اثرات ورزش بر بیماری های قلبی

اثرات ورزش بر بیماری های قلبی

دانلود فایل

اثرات ورزش بر بیماری های قلبی مقدمهاگر بپذیریم که عقل سالم در بدن سالم است و یک فرد با عقل سالم می تواند فرد مفیدی به حال خود و اجتماع باشد، در آن صورت درمی یابیم که چرا جوامع پیشرفته سرمایه گذاری زیادی بر روی این امرخطیر یعنی ورزش می کنند. در متون تاریخی همواره از از ورزشکاران و پهلوانان بعنوان افرادی جسور و جوانمرد یاد می شود. امروزه اثرات مفید ورزش بر ساختار فرهنگی و اجتماعی یک جامعه بر هیچکس پوشیده نیست. اگر در جامعه ای فرهنگ ورزشی جایگاه مناسب خود را پیدا کند، افرادآن جامعه از سستی و کرختی رهایی می یابند و علاوه بر بالا رفتن نیروی کار، از صرف هزینه های گزاف درمان بیماریها کاسته می شود. چون در هنگام ورزش موادی بنام آندورفین در بدن زیاد می شود و دستگاه گردش خون اکسیژن را به تمام بافتهای بدن به مقدار کافی می رساند، یک ورزشکار همواره شاداب بوده و از نشاط کافی برخوردار است. بنابراین نیازی به مواد مخدر برای دستیابی به نشاط ندارد. از طرفی نشاط ورزشی یک نشاط پایداراست و روز بروز سلامتی و نیروی فرد را افزایش می دهد. اما سرخوشی از مواد مخدر یک سرخوشی کاذب وناپایدار بوده و به مرور نیروی فرد را تحلیل برده و او را به کام مرگ می فرستد. در سایه ورزش افراد اجتماع ، افرادی منطقی، منضبط ، با اخلاق و با گذشت خواهند شد. در هنگام ورزش همراه با سمومی که از طریق عرق کردن از بدن دفع می شوند ، پلیدیها و زشتی ها جای خود را به نشاط ، طراوت و انسانیت خواهند داد و یک روح آزاد پرورش خواهد یافت.ورزش و ذخیره قلبیبنا به تعریف ، ذخیره قلبی عبارت است از نیروی مصرف نشده قلب در حال استراحت ، برای رسانیدن اکسیژن به بافتهای بدن. مکانیزمهای ذخیره قلبی شامل تغییرات در : 1- تعداد ضربان قلب ، 2- حجم انقباضی و انبساطی ، 3- حجم ضربه ای ، 4- جذب اکسیژن توسط بافتهای بدن، می باشد. در یک انسان بالغ جوان ورزشکار در خلال ورزش سنگین، برون ده قلب ممکن است از حالت عادی که 6 لیتر در دقیقه است ، به 25 لیتر در دقیقه یا بیشتر برسد، مصرف اکسیژن از 250 میلی لیتر در دقیقه به 1500 میلی لیتر در دقیقه افزایش یابد، و ضربان قلب ممکن است از حالت عادی که 72 تا در دقیقه است به 180 تا در دقیقه افزایش یابد. افزایش نیاز بدن به اکسیژن، به منظور برآورده کردن نیازهای سوخت و ساز در خلال ورزش با افزایش چشمگیر برون ده قلب ( حجم ضربه ای × تعداد ضربان قلب ) و یا جذب بیشتر اکسیژن توسط بافتها از مویرگها برآورده می شود. در یک انسان بالغ جوان ورزشکار در حال استراحت، خون شریانی حاوی 18 میلی لیتراکسیژن در هر دسی لیتر خون و خون وریدی حاوی 14 میلی لیتراکسیژن در هر دسی لیتر خون می باشد. بنابراین اختلاف اکسیژن شریانی و وریدی در حال استراحت در حدود 4 میلی لیتر اکسیژن در هر دسی لیتر خون می باشد. در خلال ورزش ، افزایش در برون ده قلب حتی اگر به حداکثر مقدار ممکن هم برسد به آن اندازه کافی نیست که بتواند احتیاجات متابولیک بدن را برآورده نماید و مکانیزمی که در اینجا به کمک بدن می آید جذب زیاد اکسیژن توسط بافتها از مویرگها در خلال ورزش است که آنقدر اکسیژن را جذب می کند که اکسیژن وریدی بطور چشمگیری کم شده و اختلاف اکسیژن شریانی و وریدی در حال ورزش به 14 میلی لیتر اکسیژن در هر دسی لیتر خون می رسد.واکنش قلب و عروق به ورزشدر هنگام ورزش جریان خون از پوست ، کلیه ها و احشاء به طرف ماهیچه های در حال فعالیت سرازیر شده ، مقاومت عروق محیطی کاهش می یابد و اختلاف فشار خون ماکزیمم و می نیمم زیاد شده و تعداد تنفس افزایش می یابد.قلب ورزشییک گروه واکنش های فیزیولوژیک در افراد ورزشکار که به ورزشهای سخت و سنگین می پردازند ایجاد می شود. کاهش تعداد ضربان قلب یکی از مشخصات برجسته این افراد است و بزرگ شدن هر دو بطن قلب در عکس ساده قفسه سینه این افراد به وضوح دیده می شود. این بزرگی قلب که در یک فرد غیر ورزشکار ، غیر طبیعی در نظر گرفته می شود، در افراد ورزشکار نباید اشتباها به عنوان یک بیماری قلب در نظر گرفته شود.فیزیولوژی قلب ورزشیبزرگی و گشادی قلب از مشخصات برجسته ورزشکاران سخت کوش است. بزرگی و گشادی قلب در ورزشکاران سخت کوش توانایی پمپ کردن قلب را بالا برده و رها شدن اکسیژن در بافتها را چه در هنگام استراحت و چه در هنگام فعالیت افزایش می دهد ، که همه اینها بخاطر بالا رفتن حجم ضربه ای قلب می باشد. افزایش در زمان پر شدن یعنی هنگام انبساط قلب ایجاد می شود. کل مقدار هموگلوبین و حجم خون ورزشکاران سخت کوش هم افزایش می یابد که باعث می شود انتقال اکسیژن به بافتها ساده تر انجام گیرد. تعداد ضربان قلب چه درحال استراحت و چه در ورزشهای سبک در ورزشکاران سخت کوش به طور واضحی کم است.

  • پایان نامه مقایسه نارسایی هیجانی و نشخوار ذهنی در نوجوانان دارای سابقه خود زنی و عادی

    پایان نامه کارشناسی ارشد,پایان نامه مقایسه نارسایی هیجانی و نشخوار ذهنی در نوجوانان دارای سابقه خود زنی و عادی,پایان نامه نارسایی هیجانی و نشخوار ذهنی,مقایسه نارسایی هیجانی و نشخوار ذهنی,مقایسه نارسایی هیجانی و نشخوار ذهنی در نوجوانان دارای سابقه خود…

  • پروژه کارآفرینی شرکت خدمات تاسیسات ساختمانی(گرمایش و سرمایش)

    پروژه کارآفرینی شرکت خدمات تاسیسات ساختمانی(گرمایش و سرمایش),پروژه کارافرینی شرکت خدمات تاسیسات ساختمانی(گرمایش و سرمایش),دانلود پروژه شرکت خدمات تاسیسات ساختمانی(گرمایش و سرمایش),دانلود کارآفرینی شرکت خدمات تاسیسات ساختمانی(گرمایش و سرمایش),طرح توجیه فنی شرکت خدمات تاسیسات ساختمانی(گرمایش و س,طرح توجیهی شرکت خدمات…

  • پاورپوینت روش های تنظیم بودجه

    بودجه برنامه ای,بودجه بندی بر مبنای صفر,بودجه ریزی افزایشی,بودجه عملیاتی,بودجه متداول,پاورپوینت روش های تنظیم بودجه,دانلود پاورپوینت روش های تنظیم بودجه,روش برآورد هزینه ها,روش های پیش بینی درآمد,مزایای بودجه بندی بر مبنای صفر,مقایسه بین بودجه برنامه ای و عملیاتی دانلود فایل…

  • پایان نامه بررسی روشهای تدریس سنتی و جدید و تأثیر آنها در یادگیری دانش‌آموزان دختر مقطع راهنمائی

    پایان نامه بررسی روشهای تدریس سنتی و جدید و تأثیر آنها در یادگیری دانش‌آموزان دختر مقطع راهنمائی,پروژه بررسی روشهای تدریس سنتی و جدید و تأثیر آنها در یادگیری دانش‌آموزان دختر مقطع راهنمائی,تحقیق بررسی روشهای تدریس سنتی و جدید و تأثیر…

  • پاورپوینت شبدر سفید

    پاورپوینت شبدر سفید,پاورپوینت شبدر سفید در 24 اسلاید,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل پاورپوینت شبدر سفید در 24 اسلاید عناوین: نیازهای…

  • پایان نامه بررسی اختلالات بد شكلی بدنی(BDD)

    BDD,اختلالات,بد شكلی,بدنی,پایان نامه بررسی اختلالات بد شكلی بدنی(BDD),پروژه بررسی اختلالات بد شكلی بدنی(BDD),تحقیق بررسی اختلالات بد شكلی بدنی(BDD),دانلود پایان نامه بررسی اختلالات بد شكلی بدنی(BDD),مقاله بررسی اختلالات بد شكلی بدنی(BDD) دانلود فایل پایان نامه بررسی اختلالات بد شكلی بدنی(BDD) در…

  • تحقیق معرفی سبكهای مختلف موسیقی و تعیین میزان گرایش جوانان ایرانی به هر سبك

    تاثیر شعر در موسیقی,تحقیق سبکهای مختلف موسیقی,تحقیق سبکهای مختلف موسیقی و گرایش جوانان به آن,تحقیق معرفی سبكهای مختلف موسیقی و تعیین میزان گرایش جوانان ایرانی به هر سبك,تحقیق میزان گرایش جوانان ایرانی به سبکهای مختلف موسیقی,فایل انواع سبک موسیقی در…

  • طرز تهیه نوشیدنی های سالم از طریق طب سنتی

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود مقاله طرز تهیه نوشیدنی های سالم از طریق طب سنتی,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,طب سنتی,طرز تهیه نوشیدنی های سالم از طریق طب سنتی,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,نوشیدنی سالم…

  • مقاله گذر بین مد پیوسته و ناپیوسته

    پروژه گذر بین مد پیوسته و ناپیوسته,تحقیق گذر بین مد پیوسته و ناپیوسته,دانلود تحقیق گذر بین مد پیوسته و ناپیوسته,مقاله گذر بین مد پیوسته و ناپیوسته دانلود فایل

  • پایان نامه بیماران مبتلا به هیپوتیروئید

    پایان نامه بیماران مبتلا به هیپوتیروئید,مبتلا به هیپوتیروئید دانلود فایل پایان نامه بیماران مبتلا به هیپوتیروئید مقدمه حمد و سپاس بیکران پروردگاری باشد که به انسان قدرت تفکر و اندیشیدن عطا فرمود و به او اختیار داد تا راهش را…

  • پایان نامه مقایسه ویژگیهای شخصیتی زنان سرد مزاج با زنان عادی حدود سنی 20 تا 30 ساله شهرستان تهران با آزمون mmpi

    پایان نامه مقایسه ویژگیهای شخصیتی زنان سرد مزاج با زنان عادی حدود سنی 20 تا 30 ساله شهرستان تهران با آزمون mmpi دانلود فایل پایان نامه مقایسه ویژگیهای شخصیتی زنان سرد مزاج با زنان عادی حدود سنی 20 تا 30…

  • كار آموزی در شركت غذایی پیچك

    كار آموزی در شركت غذایی پیچك دانلود فایل كار آموزی در شركت غذایی پیچك مقدمه: در سال مالی 1381 هیئت مدیره شركت با مطالعه وضعیت تولید و فروش سنوات قبل و در نظر گرفتن كشش بازار و با توجه به…

  • دانلود پاورپوینت استراتژیهای توسعه منابع انسانی

    استراتژی فراگیری فردی,استراتژی های توسعه ی مدیریت,استراتژی های فراگیرسازمانی,استراتژی های مدیریت دانش,اهداف استراتژی توسعه منابع انسانی,ایجاد سازمانی پویا,ت,توسعه سرمایه معنوی,توسعه منابع انسانی و مدیریت منابع انسانی,دانلود پاورپوینت استراتژیهای توسعه منابع انسانی,مسایل اصلی استراتژی توسعه منابع انسانی,یادگیری یک حلقه و دوحلقه…

  • پاورپوینت زهکشی

    بررسی در مورد زهکشی,پاورپوینت زهکشی,پاورپوینت زهکشی 23 اسلاید,پروژه در مورد زهکشی,دانلود پاورپوینت زهکشی,زهکشی,مقاله زهکشی دانلود فایل پاورپوینت زهکشی 23 اسلاید فرآیند خارج كردن آب سطحی اضافی و مدیریت سفره آب زیرزمینی كم عمق از طریق نگه داشت و دفع آب…

  • مقاله طراحی نمایشگاه دائمی اتومبیل ایران (توضیحات سازه‌ای)

    پایان نامه طراحی نمایشگاه دائمی اتومبیل ایران (توضیحات سازه‌ای),پروژه طراحی نمایشگاه دائمی اتومبیل ایران (توضیحات سازه‌ای),تحقیق طراحی نمایشگاه دائمی اتومبیل ایران (توضیحات سازه‌ای),طراحی نمایشگاه دائمی اتومبیل ایران (توضیحات سازه‌ای),مقاله طراحی نمایشگاه دائمی اتومبیل ایران (توضیحات سازه‌ای) دانلود فایل مقاله طراحی…

  • طرح تحقیقی هوش هیجانی

    تراژدی,دانلود تراژدی کمدی,طرح تحقیقی هوش هیجانی,کمدی,مقاله تراژدی کمدی,همه چیز تراژدی دانلود فایل طرح تحقیقی هوش هیجانی زندگی برای کسانی که فکر می کنند کمدی و برای کسانی که احساس می کنند تراژدی است در واقعیت امر ما دو ذهن داریم،…

  • گزارش كارآموزی ساختمان با قاب فلزی با دیواربرشی

    دانلود گزارش کارآموزی ساختمان با قاب فلزی با دیواربرشی,دیواربرشی,ساختمان,قاب فلزی,کاراموزی ساختمان با قاب فلزی با دیواربرشی,کارورزی ساختمان با قاب فلزی با دیواربرشی,گزارش كارآموزی ساختمان با قاب فلزی با دیواربرشی,گزارش کاراموزی ساختمان با قاب فلزی با دیواربرشی دانلود فایل گزارش كارآموزی…

  • افسردگی 15 ص

    افسردگی,افسردگی 15 ص,تحقیق در مورد افسردگی 15 ص,تحقیق و بررسی در مورد افسردگی 15 ص دانلود فایل  افسردگی 15 ص      مقدمه : براساس تحقیقات انجام شده فرد افسرده خودرا بازمانده بی كفایتی می بیند كه باید حكم تقدیر…

  • پایان نامه شرط علم به قدرت و قدرت بر اجرای تعهد

    پایان نامه شرط علم به قدرت و قدرت بر اجرای تعهد,شرط علم به قدرت و قدرت بر اجرای تعهد,علم به قدرت و قدرت بر اجرای تعهد,قدرت بر اجرای تعهد دانلود فایل [5]

  • كار آفرینی وضعیت موجود شركت تعاونی تولید روستایی دشت گل نسترن

    شركت تعاونی تولید روستایی دشت گل نسترن,كار آفرینی وضعیت موجود شركت تعاونی,كار آفرینی وضعیت موجود شركت تعاونی تولید روستایی دشت گل نسترن,وضعیت موجود شركت تعاونی تولید روستایی دانلود فایل كار آفرینی وضعیت موجود شركت تعاونی تولید روستایی دشت گل نسترن…

  • پایان نامه بررسی زمین شناسی و پتانسیل مواد معدنی خراسان شمالی

    بررسی زمین شناسی و پتانسیل مواد معدنی خراسان شمالی,پایان نامه بررسی زمین شناسی و پتانسیل مواد معدنی خراسان شمالی,پایان نامه و پروژه پایانی کارشناسی دانلود فایل پایان نامه و پروژه پایانی کارشناسی بررسی زمین شناسی و پتانسیل مواد معدنی خراسان…

  • بررسی سطوح كود نیتروژن با پوشش گوگردی و اوره بر میزان خصوصیات رشدی، جذب عناصر، خصوصیات اكوفیزیولوژیك و درصد اسانس نعناع

    بررسی سطوح كود نیتروژن,بررسی سطوح كود نیتروژن با پوشش گوگردی و اوره بر میزان خصوصیات رشدی، جذب عناصر، خصوصیات اكوفیزیولوژیك و درصد اسانس نعناع,پوشش گوگردی و اوره بر میزان خصوصیات رشدی,جذب عناصر، خصوصیات اكوفیزیولوژیك,درصد اسانس نعناع دانلود فایل بررسی سطوح…

  • طرح توجیهی تولید روغن از هسته خرما

    طرح توجیهی تولید روغن از هسته خرما دانلود فایل طرح توجیهی تولید روغن از هسته خرما – معرفی کامل محصول  – روش و فرآیند تولید  – ابزار و مواد مورد نیاز  – محاسبه هزینه ها و جداول مربوطه  – ابعاد…

  • مقاله روانشناسی تفاوتهای فردی

    مقاله روانشناسی تفاوتهای فردی دانلود فایل مقاله روانشناسی تفاوتهای فردی  33 صفحه در قالب ورد قسمت هایی از متن مقاله: تعریف فواید آشنایی با تفاوتهای فردی تاریخچه عوامل موثر در تفاوتهای فردی روشهای اندازه گیری تفاوتهای فردی هوش انگیزش شخصیت…

  • تحقیق در مورد پیدایش علم شیمی و بعضی اصطلاحات آن

    تحقیق در مورد پیدایش علم شیمی و بعضی اصطلاحات آن دانلود فایل تحقیق در مورد پیدایش علم شیمی و بعضی اصطلاحات آن فهرست مطالب مقدمه: علم شیمی شیمی آلی نظریه اتمی مواد پیشرفتهای شیمی بعضی اصطلاحات شیمی ماده در آغاز…

  • استفاده از رویكرد هزینه یابی بر مبنای فعالیت در محاسبه بهای تمام شده خدمات بانكی

    استفاده از رویكرد هزینه یابی بر مبنای فعالیت در محاسبه بهای تمام شده خدمات بانكی,دانلود اندروید,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پروپوزال و روش تحقیق پایان نامه کارشناسی ارشد آسیب شناسی علنی مجازات ها از منظر جامعه…

  • پایان نامه كشاورزی

    پایان نامه كشاورزی دانلود فایل پایان نامه كشاورزی  چکیده: لوبیا سفید دارای یک ریشه ی اصلی راست و ریشه های فرعی فراوان است و بر اثر تلقیح گل میوه آن که به صورت غلاف یا نیام می باشد  به وجود…

  • زندگینامه حضرت علی (ع)

    زندگینامه حضرت علی (ع) دانلود فایل زندگینامه حضرت علی (ع) ولادت علی (ع) بخشهای زندگانی علی (ع) جریان غدیر خم پیام غدیر : اولین ملاقات و اطلاع علی از معراج تعداد اسماء عالیه مولی الموحدین علی و مسئله مرگ قاسطین …

  • مقاله انتقال تصویر با دوربین های مدار بسته

    مقاله انتقال تصویر با دوربین های مدار بسته دانلود فایل مقاله انتقال تصویر با دوربین های مدار بسته چکیده امروزه استفاده از سیستم های نظارت تصاویری به عنوآن یکی از پارامترهای مهم مدیریت در مراکز صنعتی و اداری جهت نظارت…

  • پاورپوینت روان شناسی رشد 1

    پاورپوینت روان شناسی رشد 1 دانلود فایل پاورپوینت روان شناسی رشد 1 تالیف : دكتر علی اكبر شعاری نژاد این مجموعه شامل پاورپوینت 187 اسلایدی روانشناسی رشد 1 می باشد وبا گرافیکی زیبا و باور نکردنی تهیه شده است دسته: روانشناسی…

  • پروژه کارآفرینی زراعت گیاهان علوفه ای(به مساحت 400 هکتار)

    پروژه کارآفرینی زراعت گیاهان علوفه ای(به مساحت 400 هکتار),پروژه کارافرینی زراعت گیاهان علوفه ای(به مساحت 400 هکتار),توجی,دانلود پروژه زراعت گیاهان علوفه ای(به مساحت 400 هکتار),دانلود کارآفرینی زراعت گیاهان علوفه ای(به مساحت 400 هکتار),طرح توجیه فنی زراعت گیاهان علوفه ای(به مساحت…

  • پروژه شركت بهره برداری و زهكشی مغان

    پروژه شركت بهره برداری و زهكشی مغان دانلود فایل پروژه شركت بهره برداری و زهكشی مغان فهرست مطالب عنوان                                                مقدمه....................................................................................................3 خلاصه ای از تاریخچه شبکه آبیاری و زهکشی مغان ......................................................3                                          آشنایی با شرکت بهره برداری از شبکه های آبیاری و…

  • مقاله بررسی هفته دولت

    دانلود مقاله هفته دولت,مقاله بررسی هفته دولت,مقاله هفته دولت دانلود فایل مقاله بررسی هفته دولت چکیده: علت نامگذاری هفته دولت به مناسبت انفجار دفتر نخست وزیری در هشتم شهریور سال 1360 و شهادت دو یار دیرین امام (ره) و انقلاب…

  • دانلود پاورپوینت سیستم و مدیریت توزیع ( فصل دهم کتاب مدیریت بازاریابی احمد روستا و همکاران)

    ارزیابی و گزینش کانالها,انواع واسطه ها,تعریف توزیع,خرده فروشها,دانلود پاورپوینت سیستم و مدیریت توزیع ( فصل دهم کتاب مدیریت بازاریابی احمد روستا و همکاران),شبکه توزیع,عوامل شناسایی کانال های مختلف,کانالهای اصلی توزیع,مدیریت کانال های توزیع,مراحل تصمیمات مهم در طراحی کانال های توزیع,مراحل…

  • مقاله ویژگیهای فضای آموزش و پرورش

    بررسی ویژگی های فضای مورد نیاز جهت آموزش و پرورش,مقاله ویژگیهای فضای آموزش و پرورش دانلود فایل بررسی ویژگی های فضای مورد نیاز جهت آموزش و پرورش قسمتهایی از متن: مقدمه: تمام تلاش انسان در طول تاریخ، ایجاد محیطی بوده…