اثرات ورزش بر بیماری های قلبی

اثرات ورزش بر بیماری های قلبی

دانلود فایل

اثرات ورزش بر بیماری های قلبی مقدمهاگر بپذیریم که عقل سالم در بدن سالم است و یک فرد با عقل سالم می تواند فرد مفیدی به حال خود و اجتماع باشد، در آن صورت درمی یابیم که چرا جوامع پیشرفته سرمایه گذاری زیادی بر روی این امرخطیر یعنی ورزش می کنند. در متون تاریخی همواره از از ورزشکاران و پهلوانان بعنوان افرادی جسور و جوانمرد یاد می شود. امروزه اثرات مفید ورزش بر ساختار فرهنگی و اجتماعی یک جامعه بر هیچکس پوشیده نیست. اگر در جامعه ای فرهنگ ورزشی جایگاه مناسب خود را پیدا کند، افرادآن جامعه از سستی و کرختی رهایی می یابند و علاوه بر بالا رفتن نیروی کار، از صرف هزینه های گزاف درمان بیماریها کاسته می شود. چون در هنگام ورزش موادی بنام آندورفین در بدن زیاد می شود و دستگاه گردش خون اکسیژن را به تمام بافتهای بدن به مقدار کافی می رساند، یک ورزشکار همواره شاداب بوده و از نشاط کافی برخوردار است. بنابراین نیازی به مواد مخدر برای دستیابی به نشاط ندارد. از طرفی نشاط ورزشی یک نشاط پایداراست و روز بروز سلامتی و نیروی فرد را افزایش می دهد. اما سرخوشی از مواد مخدر یک سرخوشی کاذب وناپایدار بوده و به مرور نیروی فرد را تحلیل برده و او را به کام مرگ می فرستد. در سایه ورزش افراد اجتماع ، افرادی منطقی، منضبط ، با اخلاق و با گذشت خواهند شد. در هنگام ورزش همراه با سمومی که از طریق عرق کردن از بدن دفع می شوند ، پلیدیها و زشتی ها جای خود را به نشاط ، طراوت و انسانیت خواهند داد و یک روح آزاد پرورش خواهد یافت.ورزش و ذخیره قلبیبنا به تعریف ، ذخیره قلبی عبارت است از نیروی مصرف نشده قلب در حال استراحت ، برای رسانیدن اکسیژن به بافتهای بدن. مکانیزمهای ذخیره قلبی شامل تغییرات در : 1- تعداد ضربان قلب ، 2- حجم انقباضی و انبساطی ، 3- حجم ضربه ای ، 4- جذب اکسیژن توسط بافتهای بدن، می باشد. در یک انسان بالغ جوان ورزشکار در خلال ورزش سنگین، برون ده قلب ممکن است از حالت عادی که 6 لیتر در دقیقه است ، به 25 لیتر در دقیقه یا بیشتر برسد، مصرف اکسیژن از 250 میلی لیتر در دقیقه به 1500 میلی لیتر در دقیقه افزایش یابد، و ضربان قلب ممکن است از حالت عادی که 72 تا در دقیقه است به 180 تا در دقیقه افزایش یابد. افزایش نیاز بدن به اکسیژن، به منظور برآورده کردن نیازهای سوخت و ساز در خلال ورزش با افزایش چشمگیر برون ده قلب ( حجم ضربه ای × تعداد ضربان قلب ) و یا جذب بیشتر اکسیژن توسط بافتها از مویرگها برآورده می شود. در یک انسان بالغ جوان ورزشکار در حال استراحت، خون شریانی حاوی 18 میلی لیتراکسیژن در هر دسی لیتر خون و خون وریدی حاوی 14 میلی لیتراکسیژن در هر دسی لیتر خون می باشد. بنابراین اختلاف اکسیژن شریانی و وریدی در حال استراحت در حدود 4 میلی لیتر اکسیژن در هر دسی لیتر خون می باشد. در خلال ورزش ، افزایش در برون ده قلب حتی اگر به حداکثر مقدار ممکن هم برسد به آن اندازه کافی نیست که بتواند احتیاجات متابولیک بدن را برآورده نماید و مکانیزمی که در اینجا به کمک بدن می آید جذب زیاد اکسیژن توسط بافتها از مویرگها در خلال ورزش است که آنقدر اکسیژن را جذب می کند که اکسیژن وریدی بطور چشمگیری کم شده و اختلاف اکسیژن شریانی و وریدی در حال ورزش به 14 میلی لیتر اکسیژن در هر دسی لیتر خون می رسد.واکنش قلب و عروق به ورزشدر هنگام ورزش جریان خون از پوست ، کلیه ها و احشاء به طرف ماهیچه های در حال فعالیت سرازیر شده ، مقاومت عروق محیطی کاهش می یابد و اختلاف فشار خون ماکزیمم و می نیمم زیاد شده و تعداد تنفس افزایش می یابد.قلب ورزشییک گروه واکنش های فیزیولوژیک در افراد ورزشکار که به ورزشهای سخت و سنگین می پردازند ایجاد می شود. کاهش تعداد ضربان قلب یکی از مشخصات برجسته این افراد است و بزرگ شدن هر دو بطن قلب در عکس ساده قفسه سینه این افراد به وضوح دیده می شود. این بزرگی قلب که در یک فرد غیر ورزشکار ، غیر طبیعی در نظر گرفته می شود، در افراد ورزشکار نباید اشتباها به عنوان یک بیماری قلب در نظر گرفته شود.فیزیولوژی قلب ورزشیبزرگی و گشادی قلب از مشخصات برجسته ورزشکاران سخت کوش است. بزرگی و گشادی قلب در ورزشکاران سخت کوش توانایی پمپ کردن قلب را بالا برده و رها شدن اکسیژن در بافتها را چه در هنگام استراحت و چه در هنگام فعالیت افزایش می دهد ، که همه اینها بخاطر بالا رفتن حجم ضربه ای قلب می باشد. افزایش در زمان پر شدن یعنی هنگام انبساط قلب ایجاد می شود. کل مقدار هموگلوبین و حجم خون ورزشکاران سخت کوش هم افزایش می یابد که باعث می شود انتقال اکسیژن به بافتها ساده تر انجام گیرد. تعداد ضربان قلب چه درحال استراحت و چه در ورزشهای سبک در ورزشکاران سخت کوش به طور واضحی کم است.

  • پرسشنامه بررسی تاثیر اموزش در کارایی کارکنان

    پرسشنامه بررسی تاثیر اموزش در کارایی کارکنان دانلود فایل پرسشنامه بررسی تاثیر اموزش در کارایی کارکنان 

  • پرسشنامه خلاقیت دکتر سلطانی

    پرسشنامه خلاقیت دکتر سلطانی دانلود فایل پرسشنامه خلاقیت دکتر سلطانی

  • تحقیق بیمه و نقش آن در بهبود وضعیت اقتصادی ملی

    تحقیق بیمه و نقش آن در بهبود وضعیت اقتصادی ملی,دانلود تحقیق بیمه و نقش آن در بهبود وضعیت اقتصادی ملی,نقش بیمه در ایجاد آرامش در زندگی اقتصادی انسان¬ها,نقش بیمه در ایجاد اعتبار,نقش بیمه در بالا بردن سطح اشتغال,نقش بیمه در…

  • بررسی ساختار فضایی و تغییرات کاربری اراضی شهر نوشهر از روند مهاجرتها برای توسعه آینده شهر

    بررسی ساختار فضایی و تغییرات کاربری اراضی شهر نوشهر از روند مهاجرتها برای توسعه آینده شهر دانلود فایل بررسی ساختار فضایی و تغییرات کاربری اراضی شهر نوشهر از روند مهاجرتها برای توسعه آینده شهر بیان مسئله مهاجرت همانند شهرنشینی پدیده…

  • پاورپوینت بررسی نحوه ساخت صفحات PHP و گزارش كار

    بررسی نحوه ساخت صفحات PHP و گزارش كار,پاورپوینت بررسی نحوه ساخت صفحات PHP و گزارش كار,تحقیق بررسی نحوه ساخت صفحات PHP و گزارش كار,دانلود پاورپوینت بررسی نحوه ساخت صفحات PHP و گزارش كار,صفحات PHP,گزارش كار,مقاله بررسی نحوه ساخت صفحات PHP…

  • پاورپوینت مفهوم بهره وری (فصل اول کتاب بهره وری و تجزیه و تحلیل آن در سازمانها تألیف شهنام طاهری)

    اهداف ناشی از بهبود بهره وری در اطلاعیه تشکیل مرکز بهره وری ژاپن,پاورپوینت مفهوم بهره وری (فصل اول کتاب بهره وری و تجزیه و تحلیل آن در سازمانها تألیف شهنام طاهری),تاریخچه بهره وری,تعریف سازم,دانلود پاورپوینت ارائه کلاسی فصل اول کتاب…

  • ترجمه الگو ارتباطی و تعارض در ترویج کشاورزی

    ترجمه الگو ارتباطی و تعارض در ترویج کشاورزی دانلود فایل نمونه ترجمه چکیده این مقاله با الگوهای ارتباطی و تعارض در ترویج کشاورزی سرو کار دارد. یک فرض قوی این است که، ترویج، افزایش توسعه کشاورزی و روستایی را به…

  • پایان نامه بررسی و معرفی بخشهای مختلف نیروگاه گازی

    پایان نامه بررسی و معرفی بخشهای مختلف نیروگاه گازی,پروژه بررسی و معرفی بخشهای مختلف نیروگاه گازی,تحقیق بررسی و معرفی بخشهای مختلف نیروگاه گازی,دانلود پایان نامه بررسی و معرفی بخشهای مختلف نیروگاه گازی,مقاله بررسی و معرفی بخشهای مختلف نیروگاه گازی,نیروگاه,نیروگاه گاز…

  • راه حل رفع مشکل Phone Number Flood

    phone number flood,راه حل,راه حل رفع مشکل,راه حل رفع مشکل Phone Number Flood,رفع مشکل دانلود فایل راه حل رفع مشکل Phone Number Flood در نرم افزار تلگرام که این روزها محبوبیت بسیاری پیدا کرده است. اخیرا تعدادی از کاربران تلگرام…

  • پاورپوینت مالیه‌ی عمومی و بودجه‌ی دولتی

    پاورپوینت مالیه‌ی عمومی و بودجه‌ی دولتی دانلود فایل پاورپوینت مالیه‌ی عمومی و بودجه‌ی دولتی این پاورپوینت در 16 اسلاید اماده ارائه می باشد  حجم فایل : 3.80

  • گزارش کارآموزی نیروگاه توس

    دانلود گزارش کارآموزی نیروگاه توس,کاراموزی نیروگاه توس,کارورزی نیروگاه توس,گزارش کارآموزی نیروگاه توس,گزارش کاراموزی نیروگاه توس دانلود فایل گزارش کارآموزی نیروگاه توس در 69 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب عنوان                                                                                         صفحه نیروگاه ( توضیحات کلی ) .................................................................................. 1 نیروگاه توس…

  • پایان نامه بررسی مطالعه رابطه بین خط مشی های تقسیم سود سهام با معیارهای مختلف نقد شوندگی و عامل عدم نقد شوندگی در شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق

    پایان نامه بررسی مطالعه رابطه بین خط مشی های تقسیم سود سهام با معیارهای مختلف نقد شوندگی و عامل عدم نقد شوندگی در شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق,پایان نامه مطالعه رابطه بین خط مشی های تقسیم سود سهام با…

  • بررسی فراوانی انواع بیماریهای هایپرتانسیو در زنان باردار بستری در بیمارستان حضرت رسول اكرم (ص)

    انواع بیماریهای هایپرتانسیو در زنان باردار,بررسی فراوانی انواع بیماریهای هایپرتانسیو در زنان باردار بستری در بیمارستان حضرت رسول اكرم (ص),پرفشاری خون مزمن,فراوانی انواع بیماریهای هایپرتانسیو در زنان باردار بستری,هایپرتانسیون حاملگی دانلود فایل بررسی فراوانی انواع بیماریهای هایپرتانسیو در زنان باردار…

  • مقاله مشاوره پیش از ازدواج اطلاع‌رسانی به جوانان

    اطلاع‌رسانی به جوانان,مشاوره پیش از ازدواج و اطلاع‌رسانی به جوانان,مقاله مشاوره پیش از ازدواج,مقاله مشاوره پیش از ازدواج اطلاع‌رسانی به جوانان دانلود فایل  مقاله مشاوره پیش از ازدواج اطلاع‌رسانی به جوانان مقدمه: به طور کلی یکی از موضوعات اصلی دوره…

  • بررسی گیاه رازیانه به صورت لاتین

    بررسی گیاه رازیانه به صورت لاتین,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل Fennel, Foeniculum vulgare, is an herbaceous perennial plant in the family Apiaceae grown…

  • مقاله برنامه راهبردی سرمایه انسانی NSF

    مقاله برنامه راهبردی سرمایه انسانی NSF دانلود فایل مقاله برنامه راهبردی  سرمایه انسانی NSF فهرست : هدف سیستم مدیریت سرمایه انسانی NSF سرمایه  انسانی در طول قرن نیروی كار NSF اهداف سرمایه انسانی NSF برنامه نیروی كار NSF برنامه توالی…

  • سمینار برق UWB در باند بسیار زیاد CMOS بررسی عملكرد تقویت كننده كم نویز

    سمینار برق UWB در باند بسیار زیاد CMOS بررسی عملكرد تقویت كننده كم نویز دانلود فایل سمینار برق UWB در باند بسیار زیاد CMOS بررسی عملكرد تقویت كننده كم نویز چکیده:  در این گزارش ما ابتدا به معرفی و شناخت…

  • پاورپوینت نقش توسعه منابع انسانی، سرمایه انسانی و هوش در توسعه اقتصادی سازمان

    اهداف مدیریت منابع انسانی,اهمی,پاورپوینت نقش توسعه منابع انسانی، سرمایه انسانی و هوش در توسعه اقتصادی سازمان,توسعه اقتصادی چیست؟,توسعه منابع انسانی,دانلود پاورپوینت نقش توسعه منابع انسانی، سرمایه انسانی و هوش در توسعه اقتصادی سازمان,شاخص‌های توسعه اقتصادی,مدیریت منابع انسانی,معنای اصطلاحی توسعه اقتصادی…

  • مقاله بررسی مبحث دینامیك

    پروژه بررسی مبحث دینامیك,تحقیق بررسی مبحث دینامیك,دانلود تحقیق بررسی مبحث دینامیك,مقاله بررسی مبحث دینامیك دانلود فایل مقاله بررسی مبحث دینامیك در 26 صفحه ورد قابل ویرایش    علم دینامیك شاخه‌ای از مكانیك است كه در مورد حركت اجسام در اثر اعمال…

  • کارآفرینی کشت و صنعت گیاهان دارویی متین

    کارآفرینی کشت و صنعت گیاهان,کارآفرینی کشت و صنعت گیاهان دارویی متین,کشت و صنعت گیاهان دارویی متین,گیاهان دارویی متین دانلود فایل کارآفرینی کشت و صنعت گیاهان دارویی متین . خلاصه مدیریتی شرکت کشت و صنعت دارو گیاه با مسئولیت محدود از…

  • پایان نامه بررسی نقش کامپیوتر در تحقق اهداف حسابداری

    بررسی نقش کامپیوتر در تحقق اهداف حسابداری,پایان نامه بررسی نقش کامپیوتر در تحقق اهداف حسابداری,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه بررسی نقش کامپیوتر در تحقق اهداف حسابداری,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه…

  • بررسی روشهای تعیین پایداری مكانیكی گریس و ارائه یك روش جدیدی جهت تعیین پایداری مكانیكی آن

    بررسی روشهای تعیین پایداری مكانیكی گریس و ارائه یك روش جدیدی جهت تعیین پایداری مكانیكی آن,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود بررسی روشهای تعیین پایداری مكانیكی گریس و ارائه یك روش جدیدی جهت تعیین پایداری مكانیكی آن,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود…

  • ترجمه مقاله مدیریت ریسکمالی برای فناوری یکپارچه جدید در انرژی بابرنامه ریزی براساس عدم قطعیت

    ترجمه مقاله مدیریت ریسکمالی برای فناوری یکپارچه جدید در انرژی بابرنامه ریزی براساس عدم قطعیت دانلود فایل ترجمه مقاله مدیریت ریسکمالی برای فناوری یکپارچه جدید در انرژی بابرنامه ریزی براساس عدم قطعیت مدیریت ریسکمالی برای فناوری یکپارچه جدید در انرژی…

  • طرح توجیهی تجهیزات آسانسور

    طرح توجیهی تجهیزات آسانسور دانلود فایل طرح توجیهی تجهیزات آسانسور موضوع : تولید تجهیزات آسانسور ظرفیت : ۱۶۰۰ دستگاه اشتغال زایی : ۲۶ نفر  – معرفی کامل محصول – روش و فرآیند تولید – ابزار و مواد مورد نیاز –…

  • ﺑﺮﺭﺳﻲ ﺭﻭﺷﻬﺎﻱ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺟﺬﺏ ﺩﻱ ﺍﻛﺴﻴﺪﻛﺮﺑﻦ ﺍﺯ ﮔﺎﺯﻫﺎﻱ ﺧﺮﻭﺟﻲ ﻧﻴﺮﻭﮔﺎﻫﻬﺎ، ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺭﻭﺵ ﺑﻬﻴﻨﻪ ﺟﺬﺏ ﻭ ﻃﺮﺍﺣﻲ ﻭﺍﺣﺪﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺗﻮﻟﻴﺪ 2 COﻣﻮﺭﺩ ﻧﻴﺎﺯ ﺻﻨﺎﻳﻊ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﺳﺎﺯﻱ

    ﺑﺮﺭﺳﻲ ﺭﻭﺷﻬﺎﻱ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺟﺬﺏ ﺩﻱ ﺍﻛﺴﻴﺪﻛﺮﺑﻦ ﺍﺯ ﮔﺎﺯﻫﺎﻱ ﺧﺮﻭﺟﻲ ﻧﻴﺮﻭﮔﺎﻫﻬﺎ، ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺭﻭﺵ ﺑﻬﻴﻨﻪ ﺟﺬﺏ ﻭ ﻃﺮﺍﺣﻲ ﻭﺍﺣﺪﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺗﻮﻟﻴﺪ 2 COﻣﻮﺭﺩ ﻧﻴﺎﺯ ﺻﻨﺎﻳﻊ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﺳﺎﺯﻱ دانلود فایل ﺑﺮﺭﺳﻲ ﺭﻭﺷﻬﺎﻱ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺟﺬﺏ ﺩﻱ ﺍﻛﺴﻴﺪﻛﺮﺑﻦ ﺍﺯ ﮔﺎﺯﻫﺎﻱ ﺧﺮﻭﺟﻲ ﻧﻴﺮﻭﮔﺎﻫﻬﺎ، ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺭﻭﺵ ﺑﻬﻴﻨﻪ…

  • تحقیق روانشناسی ورزش

    تحقیق روانشناسی ورزش دانلود فایل تحقیق روانشناسی ورزش فهرست: ضرورت روانشناسی ورزشی مركز روانشناسی ورزشی آمادگی روانی چیست؟ ضرورت آمادگی روانی همایش علمی - ورزشی دانشگاه‌آزاد اسلامی در تهران آغاز شد دكتر" قدیمی"، دستاورهای همایش علمی ورزشی "روانشناسی ورزش" را…

  • تحقیق تأثیر نماز بر روح انسان و جلوگیری از انحرافات اخلاقی

    تحقیق تأثیر نماز بر روح انسان و جلوگیری از انحرافات اخلاقی دانلود فایل تحقیق تأثیر نماز بر روح انسان و جلوگیری از انحرافات اخلاقی فهرست: تاثیر نماز بر انسان تأثیر نماز بر بیماریهای روح (گناهان ) نقش هنجارهای دینی در…

  • پرسشنامه اضطراب وجودی لارنس گود (1974)

    پرسشنامه اضطراب وجودی لارنس گود (1974) دانلود فایل پرسشنامه اضطراب وجودی لارنس گود (1974) منبع غباری‌بناب و دیگران، «رابطه توکل به خدا با اضطراب، صبر و امیدواری در شرایط ناگوار در دانشجویان دانشگاه تهران»، اسلام و بهداشت روان، ش 1…

  • مقاله متد اندازه گیری هوش

    Method of Measuring Intelligence,مقاله انگلیسی متد اندازه گیری هوش,مقاله متد اندازه گیری هوش دانلود فایل مقاله متد اندازه گیری هوش Method of Measuring Intelligence Measuring Intelligence IQ tests There are a number of different methods which purport to measure intelligence,…

  • دانلود پاورپوینت تحلیل مراوده ای(فصل هفتم کتاب مبانی مدیریت رفتار سازمانی دکتر رضائیان)

    انواع حالات من والدینی,تعریف تحلیل مراوده ای,حالات من,حالت من بزرگسالی,حالت من کودکی,دانلود پاورپوینت ارائه کلاسی فصل هفتم کتاب مبانی مدیریت رفتار سازمانی دکتر رضائیان با عنوان تحلیل مراوده ای,دانلود پاورپوینت تحلیل مراوده ای(فصل هفتم کتاب مبانی مدیریت رفتار سازمانی دکتر…

  • پایان نامه بررسی عوامل اثرگذار بر صنعت بانکداری و تاثیر آن بر کسب مزیت رقابتی در بانک سپه مشهد

    پایان نامه بررسی عوامل اثرگذار بر صنعت بانکداری و تاثیر آن بر کسب مزیت رقابتی در بانک سپه مشهد دانلود فایل [1]

  • تحقیق در مورد پلیمرهای پلی كربنات

    تحقیق در مورد پلیمرهای پلی كربنات دانلود فایل تحقیق در مورد پلیمرهای پلی كربنات بخشهایی از متن: مقدمه مصرف پلیمرهای پلی كربنات، پلیمرهای كه با گروه –O-C-O- بهم متصل هستند، از ز مان گزارشات اولیه بسیار رشد كرده است Report…

  • آموزش و آزمون لغات تافل بخش چهارم

    آزمون تافل,آزمون لغات تافل,آموزش تافل,آموزش زبان,آموزش لغات تافل,آموزش و آزمون لغات تافل بخش چهارم,تافل دانلود فایل آموزش و آزمون لغات تافل  بخش چهارم این مجموعه شامل 14 قسمت شامل آزمون و لغات تافل میباشد و به تعدد فراوان سفارش شده…

  • پاورپوینت بازارهای جدید(New markets)

    استنادات بازاریابی,بازاریابی در جهان سوم، آموزش,بازاریابی در کشورهای در حال توسعه,بازاریابی و توسعه اقتصادی,پاورپوینت بازارهای جدید(New markets),تقاضا در یک کشور در حال توسعه,دانلود پاورپوینت بازارهای جدید(New markets),زیرساخت و توسعه,قیمت گذاری و استفاده جامعه,کشورهای در حال توسعه و بازارهای جدید دانلود…

  • دانلود پاورپوینت نرم افزار و سخت افزار بهبود و بازسازی سازمان

    OD و فرهنگ سازمانی,اهداف برنامۀ OD,بهبود سازمان با استفاده از شبكه,تئوری اقتضائی لارنس و لورش,تبیین ارزشها,تكنیكها (فنون) جامع,جلسه های رویارویی,چگونگی تدوین الگوی بومی بهبود سازمان,دانلود پاورپوینت نرم افزار و سخت افزار بهبود و بازسازی سازمان,فرهنگ سازمانی,فعالیتهای مدیریت استراتژیك,فلسفۀ OD,قدمهای جلسه…