تحقیق تکنیکهای مدیریت زمان برای یک کارآفرین و روانشناسی وقت

تحقیق تکنیکهای مدیریت زمان برای یک کارآفرین و روانشناسی وقت

دانلود فایل

فهرست مقدمه. 3 ۱. ایجاد الگوی خواب مناسب… 7 ۲. مسئولیت‌هایی را که از نظر فیزیکی نزدیک به هم هستند در اولویت قرار دهید. 8 ۳. به مزایای رفت‌و‌آمدهای مکرر روزانه فکر کنید. 8 ۴. ناهار سالم و متعادلی میل کنید. 9 ۵. بعد از ناهار یک چُرت انرژی‌زای ۲۰ دقیقه‌ای بزنید. 9 ۶. حین کار با رایانه یا هنگام تمرکز، استراحت‌های کوتاه منظمی به خود بدهید. 9 ۷. حاصل کار را پیش خود مجسم کنید و روی دستیابی به هدف متمرکز بمانید. 10 ۸. از فناوری برای افزایش بهره‌وری در شب استفاده کنید. 10 ۹. شب‌ها فعال باشید و ورزش کنید. 11 ۱۰. آهنگ بیدارباش آرام و ملایمی برای خود تنظیم کنید. 11 21 نکته طلایی برای مدیریت زمان.. 11 تکنیک های مدیریت زمان.. 28 راهکارهای مدیریت زمان.. 36 معایب زندگی در جایی غیر از زمان حال.. 37 زیستن در زمان حال.. 38 تمرینات کاربردی برای اینکه در زمان حال زندگی کنیم.. 39 ۱. تنفس…. 39 ۲. مینیمالیست باشید. 40 ۳. لبخند بزنید. 41 ۴. برای زیستن در زمان حال اتفاقات گذشته را رها کنید. 42 ۵. رویاهای بزرگ داشته باشید و همین امروز سخت برای‌شان تلاش کنید. 42 ۶. در هر لحظه تنها یک کار انجام بدهید. 42 ۷. برای زیستن در زمان حال کمتر کار کنید. 43 ۸. فاصله‌ بگذارید. 43 ۹. تمیزکاری به عنوان مدیتیشن.. 43 ۱۰. عشق را در اطراف پراکنده کنید. 44 زمان حال (لحظه اکنون) را دریابیم.. 47 روش هایی که باعث میشود یاد بگیریم در زمان حال زندگی کنیم.. 47 زندگی در زمان حال.. 48 منابع.. 49 ======================================== مقدمه قبل از آنکه شروع به مدیریت زمان نمایید باید یاد بگیرید که اصولاً زمان چیست. دو نوع زمان داریم: زمان ساعتی و زمان واقعی. در زمان ساعتی، هر دقیقه از 60 ثانیه و هر ساعت از 60 دقیقه و هر روز از 24 ساعت تشکیل شده است. همه زمان ها بطور مساوی می گذرند. وقتی کسی 50 سالش می شود، دقیقاً 50 سال دارد نه بیشتر، نه کمتر. در زمان واقعی، همه چیز نسبی است. زمان بسته به کاری که انجام می دهید به سرعت می گذرد یا کش می یابد. شاید دو ساعتی که در اداره جات می گذرانید به اندازه 12 سال به نظر برسد و وقتی به فرزندان خود می نگرید فکر کنید که گویی دو ساعته به سن 12 سالگی رسیده اند. شاید در مورد مدیریت زمان کتاب هایی خوانده باشید یا کلاس های مدیریت زمان را گذرانده باشید و سعی کرده باشید با کاغذ و قلم یا اپلیکیشن های مدیریت زمان، برای کارهای روزانه خود برنامه ریزی کنید و آنها را اولویت بندی کنید. ولی از خود می پرسید چرا با وجود دانش مدیریت زمان و این همه اپلیکیشن و گجت، هنوز هم نمی توانید همه کارهایتان را به انجام برسانید. پاسخ این سوال ساده است. همه چیزهایی که در مورد مدیریت زمان یاد گرفته اید، بی مصرف و بیهوده هستند، زیرا اثربخش نیستند. کدامیک از این زمان ها دنیایی که در آن زندگی می کنیم را به درستی توصیف می کنند، زمان واقعی یا زمانی ساعتی؟ دلیل آنکه گجت ها و سیستم های مدیریت زمان اثربخش نیستند این است که این سیستم ها برای مدیریت زمان ساعتی طراحی شده اند. زمان ساعتی اصلاً مطرح نیست. شما در زمان ساعتی زندگی نمی کنید و شاید به آن دسترسی هم نداشته باشید. شما در زمان واقعی زندگی می کنید، یعنی دنیایی که در آن زمان وقتی تفریح می کنید مثل برق و باد می گذرد و وقتی به وظایفتان رسیدگی می کنید کش می آید. باید بگوییم که زمان واقعی حالت ذهنی دارد و بین دو گوش شما قرار گرفته است. شما هستید که آن را خلق می کنید. هر چیزی که شما می سازید، خودتان آن را مدیریت می کنید. وقت آن رسیده که محدودیت های “وقت ندارم” یا “الان وقتش نیست” را از روی دوش خود بردارید و شروع به مدیریت صحیح کارهایتان کنید. فقط سه راه برای گذراندن زمان وجود دارد: افکار، مکالمات و اعمال. هر کسب و کاری که داشته باشید، کار شما شامل این سه مورد می شود. به عنوان یک کارآفرین، شاید شما اغلب به جهات مختلف کشیده شوید یا در کارتان تداخل پیش بیاید. وقتی نمی توانید تداخل ها را حذف کنید، حداقل باید در زمانی که روی آنها می گذارید و همچنین در مقدار زمانی که روی افکار، گفتگوها و اعمالی که برای رسیدن به موفقیت انجام می دهید، اختیار و آزادی عمل داشته باشید.

  • پاورپوینت قدرت و سیاست

    پاورپوینت قدرت و سیاست دانلود فایل پاورپوینت قدرت و سیاست پاورپوینت قدرت و سیاست مطالب اسلاید ها : qتعریف قدرت qمقایسه رهبری با قدرت qپایگاههای قدرت qسیاست (قدرت در عمل) qتعریف رفتار سیاسی qاهمیت دیدگاه سیاسی qعواملی كه در رفتار…

  • مبانی نظری پایان نامه روانشناسی درباره سبک های فرزند پروری

    مبانی نظری پایان نامه روانشناسی درباره شخصیت دانلود فایل مبانی نظری پایان نامه روانشناسی درباره سبک های فرزند پروری در 35  صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش)…

  • پایان نامه ارتباط بین بازدهی پورتفوی سهام و نسبت­های مالی آن در بورس اوراق بهادار تهران

    ارتباط بین بازدهی پورتفوی سهام و نسبت­های مالی آن در بورس اوراق بهادار تهران,بازدهی پورتفوی سهام و نسبت­های مالی آن در بورس اوراق بهادار تهران,بورس اوراق بهادار,پایان نامه ارتباط بین بازدهی پورتفوی سهام و نسبت­های مالی آن در بورس اوراق…

  • گزارش کارآموزی و کارورزی فرآوری ذغال سنگ

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی و کارورزی فرآوری ذغال سنگ,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,گزارش کارآموزی و کارورزی فرآوری ذغال سنگ دانلود فایل دانلود گزارش…

  • پایان نامه بررسی رابطه بین تیپ‌های شخصیتی مدیران و اثربخشی آنان از دیدگاه ذی نفعان در ناحیه 5 مشهد

    بررسی رابطه بین تیپ‌های شخصیتی مدیران و اثربخشی آنان از دیدگاه ذی نفعان در ناحیه 5 مشهد,پایان نامه بررسی رابطه بین تیپ‌های شخصیتی مدیران و اثربخشی آنان از دیدگاه ذی نفعان در ناحیه 5 مشهد,پروژه بررسی رابطه بین تیپ‌های شخصیتی…

  • معماری پایدار و فناوری مناسب ساخت و ساز

    پاورپوینت معماری پایدار و فناوری مناسب ساخت و ساز,دا,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت معماری پایدار و فناوری مناسب ساخت و ساز,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,معماری پایدار…

  • ارائه راهکاری به منظور جستجو در کتابخانه های تصاویر دیجیتال شهر الکترونیک توسط بازیابی مبتنی بر محتوای تصاویر

    ارائه راهکاری به منظور جستجو در کتابخانه های تصاویر دیجیتال شهر الکترونیک توسط بازیابی مبتنی بر محتوای تصاویر,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود مقاله ارائه راهکاری به منظور جستجو در کتابخانه های تصاویر دیجیتال…

  • تحقیق دوچرخه سواری

    تحقیق دوچرخه سواری دانلود فایل تحقیق دوچرخه سواری مقدمه : از اختراع اولین دوچرخه در سال 1867 تا امروز دوچرخه سواری سیری پر فراز و نشیب را پیموده در بدو تولد به عنوان وسیله ای تفریحی پنداشته می شد با…

  • مقاله خانه من

    مقاله خانه من دانلود فایل مقاله خانه من فهرست: اخلاق خانواده فاطمه کلمة الله خدیجه (س) مادر فاطمه (س) شدت علاقه پیامبر (ص) به فاطمه (س) شناسنامه اوصاف ظاهری اخلاق زهرا فضایل زهرا(س) ازدواج با علی فاطمه علیها السلام در…

  • مقاله راه كارهای مقابله با تهدیدات نظامی آمریكا

    پروژه راه كارهای مقابله با تهدیدات نظامی آمریكا,تحقیق راه كارهای مقابله با تهدیدات نظامی آمریكا,دانلود تحقیق راه كارهای مقابله با تهدیدات نظامی آمریكا,مقاله راه كارهای مقابله با تهدیدات نظامی آمریكا دانلود فایل مقاله راه كارهای مقابله با تهدیدات نظامی آمریكا…

  • مقاله زندگانی مولوی و سماع و مولانا

    دانلود مقاله زندگی نامه مولانا,سماع و مولانا,مقاله زندگانی مولوی و سماع و مولانا دانلود فایل بخشهایی از متن: زادگاه مولانا: جلال‌الدین محمد درششم ربیع‌الاول سال604 هجری درشهربلخ تولد یافت. سبب شهرت او به رومی ومولانای روم، طول اقامتش‌ و وفاتش…

  • پایان نامه بررسی نقش و جایگاه آموزش های فنی و حرفه ای در توسعه منابع انسانی، دراستان چهارمحال وبختیاری

    پایان نامه بررسی نقش و جایگاه آموزش های فنی و حرفه ای در توسعه منابع انسانی، دراستان چهارمحال وبختیاری دانلود فایل پایان نامه بررسی نقش و جایگاه آموزش های فنی و حرفه ای در توسعه منابع انسانی، دراستان چهارمحال وبختیاری…

  • کیفیت ارائه خدمات بر روی پروتکل های مسیریابی در شبکه های اقتضایی متحرک

    پروتکل های مسیریابی,شبکه های اقتضایی متحرک,کیفیت ارائه خدمات,کیفیت ارائه خدمات بر روی پروتکل های مسیریابی در شبکه های اقتضایی متحرک دانلود فایل شبكه های اقتضایی ( Ad Hoc ) نمونه ی نوینی از شبكه های مخابراتی بی سیم هستند كه…

  • تحقیق اکولوژی جانوری و پراکنش آنها

    اکولوژی جانوری و پراکنش آنها,بررسی اکولوژی جانوری و پراکنش آنها,پایان نامه اکولوژی جانوری و پراکنش آنها,پروژه اکولوژی جانوری و پراکنش آنها,تحقیق اکولوژی جانوری و پراکنش آنها,درباره اکولوژی جانوری و پراکنش آنها دانلود فایل تحقیق اکولوژی جانوری و پراکنش آنها  هر…

  • پاورپوینت فرم ها و نمونه ها

    پاورپوینت فرم ها و نمونه ها دانلود فایل پاورپوینت فرم ها و نمونه ها مقدمه به طورکلی٬ فرم ها ونمونه ها یکی ازوسایل اداره امورهرسازمان است ومعمولاحاوی اطلاعاتی می باشد که استفاده ازآنها درایجادهماهنگی در سازمان و اداره صحیح امورفوق…

  • تحقیق زندان و مجازاتهای جایگزین

    پژوهش زندان و مجازاتهای جایگزین,تحقیق جرم و مجازات زندان,تحقیق زندان و مجازاتهای جایگزین,جایگاه زندان در میان سایر مجازاتها,جایگاه مجازات های جایگزین در سایر كشورها و ایران,سیاست تقنینی ایران در تحدید مجازات زندان,علل توجه سیستم قضایی به مجازات های جایگزین,فواید عدم…

  • بررسی مقایسه بین سلامت روان زنان و مردان كارمند ایران خودرو

    اصول سلامت روانی,اصول سلامت روانی در محیط كار,بررسی مقایسه بین سلامت روان زنان و مردان كارمند ایران خودرو,تعریف سلامت روانی بر اساس مكاتب مختلف روان شناسی,فرق بین سلامت روان بهداشت روانی,قلمرو موضوع و زمینه های سلامت روان,مفهوم سلامت روانی,مكتب انسان…

  • پاورپوینت کارآفرینی در کسب و کار اینترنتی

    پاورپوینت کارآفرینی در کسب و کار اینترنتی دانلود فایل پاورپوینت کارآفرینی در کسب و کار اینترنتی کسب وکار چیست؟ به مجموعه فعالیتهایی گفته می شود که برای ارائه محصولات یا خدمات با رویکردی مالی,تجاری وصنعتی انجام می پذیرد. انواع کسب…

  • پایان نامه بررسی طراحی سایت آموزشگاه كامپیوتر

    آموزشگاه,پایان نامه بررسی طراحی سایت آموزشگاه كامپیوتر,پروژه بررسی طراحی سایت آموزشگاه كامپیوتر,تحقیق بررسی طراحی سایت آموزشگاه كامپیوتر,دانلود پایان نامه بررسی طراحی سایت آموزش دانشگاه,سایت,طراحی,كامپیوتر,مقاله بررسی طراحی سایت آموزشگاه كامپیوتر دانلود فایل پایان نامه بررسی طراحی سایت آموزشگاه كامپیوتر در 48…

  • مقاله بررسی پدافند غیر عامل

    مقاله بررسی پدافند غیر عامل دانلود فایل مقاله بررسی پدافند غیر عامل فهرست : مقدمه پدافند غیر عامل چیست اصول کلی پدافند غیرعامل چشم انداز راهبردها قابلیت ها اصول اهداف کلان سخنانی از کارشناسان رشته های مختلف درباره پدافند غیر…

  • پایان نامه بررسی رابطه سبک رهبری و رضایت شغلی

    پایان نامه بررسی رابطه سبک رهبری و رضایت شغلی دانلود فایل پایان نامه بررسی رابطه سبک رهبری و رضایت شغلی مقدمه: از زمان پیدایش انسان به روی کره خاکی برای تأمین نیازهای فیزیولوژیکی ،غذا و مسکن و پوشاک و ...…

  • پایان نامه نبروگاه جذر و مدی

    پایان نامه نبروگاه,پایان نامه نبروگاه جذر و مدی,نبروگاه جذر و مدی دانلود فایل پایان نامه نبروگاه جذر و مدی قسمتی از متن: 3-3- عوامل موثر بر دامنه جزر و مد دامنه جزر و مد همانگونه كه نشان داده شده در…

  • پایان نامه طراحی و ساخت مزارع آبی

    پایان نامه طراحی و ساخت,پایان نامه طراحی و ساخت مزارع آبی,طراحی و ساخت مزارع آبی دانلود فایل پایان نامه طراحی و ساخت مزارع آبی چكیده : در مطالب جمع آوری شده اطلاعات پایه‌ای لازم برای طراحی یك استخر پرورشی جمع…

  • تأثیر استرس شغلی بر رضایت شغلی كارمندان اداره كل مالیاتهای غرب تهران

    تأثیر استرس شغلی بر رضایت شغلی كارمندان اداره كل مالیاتهای غرب تهران دانلود فایل [5]

  • پایان نامه بررسی و تحلیل نرم افزارهای جریان متغیر تدریجی

    پایان نامه بررسی و تحلیل نرم افزارهای جریان متغیر تدریجی دانلود فایل پایان نامه بررسی و تحلیل نرم افزارهای جریان متغیر تدریجی چکیده به دلیل کاربرد فراوان و سهولت دسترسی به نرم افزارهایی که به مدلسازی جریان متغیر تدریجی می…

  • پاورپوینت روش مبتنی بر تعیین ارزش : كاربردها

    اوراق بهادار مشتقّـه,پاورپوینت روش مبتنی بر تعیین ارزش : كاربردها,تعیین ارزش اوراق بهادر بدهی و مالكانه,حسابداری بر مبنای ارزیابی مجدد,دانلود پاورپوینت روش مبتنی بر تعیین ارزش كاربردها,روش ت,سر قفلی ایجاد شده در شركت,شیوة ثبت و گزارش كردن ابزارهای مالی مصون…

  • پایان نامه تهیه نرم افزار حقوق و دستمزد - کارشناسی نرم افزار

    پایان نامه تهیه نرم افزار حقوق,پایان نامه تهیه نرم افزار حقوق و دستمزد,تهیه نرم افزار حقوق و دستمزد,تهیه نرم افزار حقوق و دستمزد کارشناسی نرم افزار دانلود فایل پایان نامه تهیه نرم افزار حقوق و دستمزد - کارشناسی نرم افزار…

  • پاورپوینت عضلات بالا تنه و اندام فوقانی

    پاورپوینت عضلات بالا تنه و اندام فوقانی دانلود فایل پاورپوینت عضلات بالا تنه و اندام فوقانی انواع عضلات: ¨ سه نوع عضله عبارتند از عضله اسكلتی كه اسكلت را می پوشاند و به حركت درمی آورد؛ عضله قلبی كه دیواره…

  • پایان نامه بررسی رابطه عدم تقارن اطلاعاتی با نقدینگی و ریسک نقدینگی درشرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران

    پایان نامه بررسی رابطه عدم تقارن اطلاعاتی با نقدینگی و ریسک نقدینگی درشرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران دانلود فایل [5]

  • تحقیق قارچ و انواع آن

    تحقیق قارچ و انواع آن دانلود فایل تحقیق قارچ  و انواع آن قارچ خوراكی صدفی Oyster mushroom) )  ×  محل رشد در طبیعت : بر روی چوبهای پوسیده یا در حال پوسیدن و سطح درختان .  ×   دارای قدرت تجزیه…

  • گزارش کارآموزی عملیات كاشت ، داشت و برداشت نیشكر

    داشت و برداشت نیشكر,عملیات كاشت ، داشت و برداشت نیشكر,كاشت ، داشت و برداشت نیشكر,کارآموزی عملیات كاشت ، داشت و برداشت نیشكر,گزارش کارآموزی عملیات كاشت ، داشت و برداشت نیشكر دانلود فایل گزارش کارآموزی عملیات كاشت ، داشت و برداشت…

  • پایان نامه مقایسه دانش آموزان عادی با دانش آموزان عقب مانده ذهنی در یادگیری فضایی وتجسمی شهرستان سرپل ذهاب

    پایان نامه مقایسه دانش آموزان عادی با دانش آموزان عقب مانده ذهنی در یادگیری فضایی وتجسمی شهرستان سرپل ذهاب دانلود فایل پایان نامه مقایسه دانش آموزان عادی با دانش آموزان عقب مانده ذهنی در یادگیری فضایی وتجسمی شهرستان سرپل ذهاب…

  • پایان نامه تحلیل استاتیكی و دینامیكی پایه های مخازن در ارتفاع گاز فشرده و بهینه‌سازی آنها برای شرایط طوفان و زلزله

    ارتفاع گاز فشرده و بهینه‌سازی آنها برای شرایط طوفان و زلزله,پایان نامه تحلیل استاتیكی و دینامیكی,پایان نامه تحلیل استاتیكی و دینامیكی پایه های مخازن در ارتفاع گاز فشرده و بهینه‌سازی آنها برای شرایط طوفان و زلزله,پایه های مخازن در ارتفاع…

  • مقاله بررسی میكروویو و اثرات آن بر ارگانیسم بدن

    پروژه بررسی میكروویو و اثرات آن بر ارگانیسم بدن,تحقیق بررسی میكروویو و اثرات آن بر ارگانیسم بدن,دانلود تحقیق بررسی میكروویو و اثرات آن بر ارگانیسم بدن,مقاله بررسی میكروویو و اثرات آن بر ارگانیسم بدن دانلود فایل مقاله بررسی میكروویو و…

  • مقاله اسطوره ای در یونان به نام تروا

    مقاله اسطوره ای در یونان به نام تروا,مقاله تروا یونان دانلود فایل مقاله اسطوره ای در یونان به نام تروا بخشهایی از متن: تروا اسطوره ای در یونان در صبح روز عید کریسمس سال 1829 میلادی ، در دهکده ای…