تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

دانلود فایل

بخشهایی از متن: آسیب ورزشی در « دو » عبارت است از شرایطی که بازیکن را مجبور به کاهش طی مسافت موردنظر در هفته می نماید . عوامل مؤثر در افزایش خطر آسیب در ورزش « دو » به دو گروه تقسیم می شوند : ۱- مشکلات آناتومی ۲- خطاهای آموزشی که شایع ترین آنها شامل تغییر زمین ورزش « دو » به نوع سخت تر ، افزایش ناگهانی مسافت تا بیشتر از ۱۰٪ در هفته ، افزایش ناگهانی شدت دویدن – دو سربالایی – « دو » در جاده های ناهموار ، استراحت ناکافی ، آسیب قبلی ، شایع ترین محل آسیب در ورزش دو ، زانو است . ساق پا ، مچ پا جزو آسیب پذیرترین نواحی در ورزش دو می باشند . نواحی هیپ ، لگن و کمر حدود ۲۰٪ کل آسیب ها را تشکیل می دهد . گرفتن شرح حال دقیق کمک به تشخیص آسیب و مکانیسم آن می نماید . بنابراین توجه به نکات زیر مورد نظر می باشد . زمان شناسی آسیب : شروع حاد یا تدریجی درد ، طول مدت درد و زمان شروع آن ماهیت درد : مداوم یا متناوب ، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده آن ، وجود التهاب همراه درد ملاحظات سنی : مثلاً در ورزشکار جوان با درد استخوان ران به شکستگی استرسی استخوان ران یا التهاب کششی آپوفیز آن  و در ورزشکار مسن تر به شکستگی یا تنگی مهره های ستون فقران فکر می کنیم . ویژگی های دو : مسافت ، سرعت ، انجام یا عدم انجام تمرین های کشش عضلانی قبل و بعد از دویدن ، نوع عضلات تحت کشش ، وجود افزایش ناگهانی در مدت ، شدت و تعداد تمرین ها ، داشتن تمرین فردی یا جمعی تجهیزات ورزشی : نوع کفش دونده ، مدت استفاده از آن و استفاده از لوازم طبی یا ارتوپدی زمین ورزش : سطح سخت ، ناهموار ، سربالایی ، سطح هموار دایره ای و ریل متحرک . انتخاب نامناسب ترین نوع زمین عدم تعادلی در سطح پا و مچ ایجاد می نماید و به زنجیره بیومکانیک اندام های فوقانی منتقل می گردد . بررسی سلامت سیستم های مختلف بدن : و دیگر عواملی که سلامت کلی ورزشکار را به شدت تحت تأثیر قرار میدهد . تاریخچه آسیب : تعداد آسیب های قبلی ، محل آسیب  و نوع درمان انجام شده . … شایع ترین محل شکستگی : استخوان درشت نی ، نازک نی ، استخوان کف پایی و ران . که با فعالیت تشدید و با استراحت بهبود می یابد . در گرافی ساده به سختی تشخیص داده می شوند و در موارد شک زیاد به این نوع شکستگی اسکن استخوان توصیه می شود . عوامل مستعد کننده : عدم تناسب طول اندام تحتانی ، چرخش به داخل بیش از حد پا ، دویدن بر روی سطح سخت . درمان اولیه : باقی نگه داشتن سطح فعالیت ورزشکار به میزانی که ایجاد علامت بالینی نکند . اجتناب از دویدن بر روی سطح سخت به دلیل تأمین فرصت کافی جهت ترمیم آن ( ۳   هفته برای استخوان نازک نی ، ۴۸ هفته برای درشت نی و ماه ها باری گردن استخوان ران ) . قبلاً ورزشکاران دچار شکستگی استرسی از انجام ورزش های هوازی ( شنا ، دوچرخه سواری ) منع می شدند . در سال های اخیر ورزش دو در آب امکان پذیر شده است و این تکنیک به علت توان بخشی بالا ، امکان بازگشت زودتر به حال قبل از آسیب را فراهم می نماید . دو و میدانی كدام دست از ورزشكاران دررشته دو و میدانی بیشتر در معرض آسیب قرار دارند؟ دوندگان دو های سرعت و نیز آنان كه مسافات طولانی را می دوند ، بیشتر از سایرین دچار آسیبب می شوند بیشتر آسیبهای در جریان ترمین و درصد كمی از آسیبها مربوط به زمان مسابقه است . توانایی تسلط : تحمل استراحت مطلق یا نسبی ، تحمل کنارگذاشتن ورزش « دو » برای مدت نامعلوم و … برخی از ورزشکاران اختلالات روحی قابل ملاحظه ای را در پاسخ به آسیب تجربه می کنند که نیازمند حمایت روانی – احساسی می باشند . « برای انجام توان بخشی موفق مشاوره با روانپزشک یا روانشناس ورزشی بسیار ضروری است . » معاینه فیزیکی : معاینه کمر ، هیپ ، زانو و مچ پا باید به طور معمول در همه دوندگان آسیب دیده توسط پزشک انجام شود و یک دونده در سه وضعیت استراحت راه رفتن ، دویدن با سرعت های متفاوت با کفش و وسایل ارتوپدی و بدون آن مورد بررسی قرار گیرد . به انجام معاینه عصبی و برررسی آسیب اعصاب پوستی توصیه شده است . منبع دارد.

  • گزارش کاراموزی هارمونیك های بانكهای خازنی

    دانلود گزارش کارآموزی هارمونیك های بانكهای خازنی,کاراموزی هارمونیك های بانكهای خازنی,کارورزی هارمونیك های بانكهای خازنی,گزارش کاراموزی هارمونیك های بانكهای خازنی دانلود فایل گزارش کاراموزی هارمونیك های بانكهای خازنی در 44 صفحه ورد قابل ویرایش مقدمه : از دیر باز، بكارگیری…

  • اقتصاد اسلامی

    اقتصاد اسلامی,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت اقتصاد اسلامی,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل فهرست زکات .........................4 خمس ................... ......7 انفاق............................9 وقف و اموال عمومى.........10 مالكیّت در اسلام...............11…

  • مقاله عوامل موثردرتوسعه کشاورزی

    پروژه عوامل موثردرتوسعه کشاورزی,توسعه کشاورزی,دانلود عوامل موثردرتوسعه کشاورزی,درباره عوامل موثردرتوسعه کشاورزی,عوامل موثردرتوسعه کشاورزی,مقاله عوامل موثردرتوسعه کشاورزی,نمونه عوامل موثردرتوسعه کشاورزی دانلود فایل مقاله عوامل موثردرتوسعه کشاورزی قسمتی از متن:  اگر چه سیستم بانکی بعد از پیروزی انقلاب اسلامی اقدام به اعطاء…

  • پایان نامه نقش توبه در سقوط مجازات

    پایان نامه نقش توبه در سقوط مجازات دانلود فایل [6]

  • بررسی مواد اولیه سیمان و تحلیل فرآیند های تولید

    بررسی مواد اولیه سیمان و تحلیل فرآیند های تولید,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود پروژه بررسی مواد اولیه سیمان و تحلیل فرآیند های تولید,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد…

  • پرسشنامه خود بیمار انگاری

    پرسشنامه خود بیمار انگاری دانلود فایل پرسشنامه خود بیمار انگاری بدن انسان سیستم پیچیده ای است که صرفاً باتکیه بر مکانیزم دفاعی ماهرانۀ خود در جهانی متخاصم به حیات ادامه می دهد ، وظیفۀ اصلی آن جلوگیری از ورود و…

  • مطالعه و بررسی ساختار زمین ساختی و تكتونیكی منطقة البرز مركزی

    مطالعه و بررسی ساختار زمین ساختی و تكتونیكی منطقة البرز مركزی دانلود فایل مطالعه و بررسی ساختار زمین ساختی و تكتونیكی منطقة البرز مركزی امروزه اساس و مبنای تحلیل و طراحی‌های سازه‌های زیرزمینی و حفریاتی همچون تونل بر پایه اطلاعات…

  • پایان نامه شركت سهامی بیمه ایران

    پایان نامه شركت سهامی بیمه,پایان نامه شركت سهامی بیمه ایران,شركت سهامی بیمه ایران دانلود فایل پایان نامه شركت سهامی بیمه ایران مقدمه پیشگفتار پانزدهم آبانماه تاریخی است به یاد ماندنی در صنعت بیمه کشور. در سال 1341 در چنین روزی…

  • طرح توجیهی تولید احجام و آیتم های دکوری

    طرح توجیهی تولید احجام و آیتم های دکوری دانلود فایل طرح توجیهی تولید احجام و آیتم های دکوری خلاصه مشخصات طرح نام محصول تولید احجام و آیتم های دکوری ویژگی محصول یا طرح افزایش مصرف داخل و توسعه صادرات ظرفیت…

  • پاورپوینت آشنایی با سیگنال های بیوالکتریک

    پاورپوینت آشنایی با سیگنال های بیوالکتریک دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با سیگنال های بیوالکتریک در 58 اسلاید فهرست مطالب پتانسیل عمل(AP) هادی حجمی الکترونروگرام(ENG) الکترومایوگرام(EMG) الکتروکاردیوگرام(ECG) الکتروآنسفالوگرام(EEG) پتانسیلهای برانگیخته حسی(SEP) ، شنوایی(AEP) و بینائی(VEP) الکترورتینوگرام(ERG) الکترواکولوگرام(EOG) الکتروگاستروگرام(EGG) پاسخ الکتریکی پوست(EDR)

  • مقاله نقش اولیا در تربیت فرزندان

    مقاله نقش اولیا در تربیت فرزندان,نقش اولیاء در تربیت فرزندان دانلود فایل مقدمه................................... 1 شباهت و تفاوت بین نقش اولیاء و معلمان ..  2 خانواده و تربیت فرزند................... 3 پدر و مادر باید به استعداد و توانایی فرزند در فراگیری…

  • پرسشنامه قضاوت اخلاقی (MJT)

    پرسشنامه قضاوت اخلاقی (MJT) دانلود فایل پرسشنامه قضاوت اخلاقی (MJT) به همراه تحلیل و راهنمای پرسشنامهآزمون قضاوت اخلاقی (MJT)تالیف دکتر دورگانداسینها دکتر میراوارما آخرین تجدید تجدید نظر 1998مقدمه:کلمه «اخلاقی»از کلمه لاتین mos می آید که ،  به معنای عمل به…

  • پایان نامه بررسی معیارهای تشخیصی قتل عمدی در حقوق کیفری ایران و فقه اسلامی

    پایان نامه بررسی معیارهای تشخیصی,پایان نامه بررسی معیارهای تشخیصی قتل عمدی در حقوق کیفری ایران و فقه اسلامی,قتل عمدی در حقوق کیفری ایران و فقه اسلامی,معیارهای تشخیصی قتل عمدی دانلود فایل پایان نامه بررسی معیارهای تشخیصی قتل عمدی در حقوق…

  • پایان نامه بررسی تاثیر مسئولیت واردکنندگان خسارت بر زیان دیده

    پایان نامه بررسی تاثیر مسئولیت واردکنندگان خسارت بر زیان دیده دانلود فایل پایان نامه بررسی تاثیر مسئولیت واردکنندگان خسارت بر زیان دیده چکیده در حقوق ایران، بر مبنای قاعده لاضرر و با در نظر گرفتن مصلحت زیاندیده و نظم عمومی…

  • مبانی نظری و پیشینه رفتار درمانی دیالکتیک

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش رفتار درمانی دیالکتیک,مبانی نظری و پیشینه رفتار درمانی دیالکتیک دانلود فایل در 42 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع…

  • پایان نامه اولتــراسوند سه بعـدی

    پایان نامه اولتــراسوند سه بعـدی دانلود فایل 3

  • طرح توجیهی ضایعات كشتارگاه باظرفیت 400 تن در سال

    باظرفیت 400 تن در سال,ضایعات كشتارگاه,طرح توجیهی,طرح توجیهی ضایعات كشتارگاه باظرفیت 400 تن در سال دانلود فایل بسمه تعالی وزارت تعاون معاونت طرح وبرنامه دفتر امور اقتصادی وتسهیلات بانكی طرح توجیهی ضایعات كشتارگاه باظرفیت 400 تن در سال تهیه شده…

  • پایان نامه كنترل پیش بین تطبیقی برای سیستمهای خطی تغییر پذیر با زمان

    پایان نامه كنترل پیش بین تطبیقی برای سیستمهای خطی تغییر پذیر با زمان دانلود فایل پایان نامه كنترل پیش بین تطبیقی برای سیستمهای خطی تغییر پذیر با زمان چکیده:  مواجهه با دینامیک متغیر با زمان، یکی از موضوعات مورد علاقه…

  • تحقیق نقش زندان در تربیت و اصلاح مجرمین

    تحقیق نقش زندان در تربیت و اصلاح مجرمین,نقش زندان در اصلاح و تربیت مجرمین دانلود فایل مقدمه.......................................... 3 فلسفه وجود زندان .............................. 4 مشروعیت زندان از نظر اسلام...................... 4 زندان در اروپا................................. 6 معایب استفاده از مجازات حبس به شیوه…

  • تحقیق قاعده لاضرر

    تحقیق قاعده لاضرر دانلود فایل تحقیق قاعده لاضرر در بین قوانین جدید برخی از كشورها و نظریات حقوقی مطرح شده ضرر غیر متعارف وارد به متعهد به جهت اجرای تعهد از اسباب تعدیل تعهد و در برخی از موارد حتی…

  • گزارش کاراموزی نقش کارآفرینان زن

    دانلود گزارش کارآموزی نقش کارآفرینان زن,کاراموزی نقش کارآفرینان زن,کارورزی نقش کارآفرینان زن,گزارش کاراموزی نقش کارآفرینان زن دانلود فایل گزارش کاراموزی نقش کارآفرینان زن در 32 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطال                                         ب عنوان                                          صفحه مقدمه                                       1 نقش كار آفرینان…

  • پایان نامه کنترل و هدایت موشک های خارج از جو

    پایان نامه کنترل و هدایت موشک های خارج از جو دانلود فایل پایان نامه کنترل و هدایت موشک های خارج از جو چکیده :در این سمینار، مسئله کنترل و هدایت موشکهای خارج از جو را بررسی خواهیم کرد . این…

  • چگونه توانستم دانش آموزانم را به رعایت بهداشت و نظافت ترغیب کنم ؟

    بهداشت و نظام,ترغیب,چگونه توانستم دانش آموزانم را به رعایت بهداشت و نظافت ترغیب کنم ؟ دانلود فایل چكیده 1 مقدمه 2 بیان مسئله و توصیف وضع موجود 2 پیشینه و تاریخچه موضوع 3 اهمیت بهداشت مدارس 3 تعریف بهداشت مدارس…

  • پایان نامه تاثیر کشور سازنده نام تجاری بر ارزش ویژه برند

    پایان نامه تاثیر کشور سازنده نام تجاری بر ارزش ویژه برند دانلود فایل پایان نامه تاثیر کشور سازنده نام تجاری بر ارزش ویژه برند چکیده پژوهش حاضر به بررسی تاثیر كشور سازنده نام تجاری بر ارزش ویژه برند:مطالعه موردی صنعت…

  • پایان نامه ارتباط میان آمادگی برای تغییر و ابعاد سازمان یادگیرنده

    پایان نامه ارتباط میان آمادگی برای تغییر و ابعاد سازمان یادگیرنده دانلود فایل [1]

  • خواص متالورژیكی پوشش ها

    پوشش ها,خواص متالورژیكی,خواص متالورژیكی پوشش ها دانلود فایل خواص متالورژیكی پوشش ها روش تحقیق آماده سازی نمونه و تجهیزات مواد و وسائل لازم آماده سازی بوتة ذوب مواد مصرفی جهت تهیة مذاب اعمال پوشش متالوگرافی پوشش ها آزمونهای انجام شده…

  • پایان نامه بررسی رابطه کاربرد خدمات الکترونیکی تلفن همراه باجذب مشتری

    پایان نامه بررسی رابطه کاربرد خدمات الکترونیکی تلفن همراه باجذب مشتری دانلود فایل [1]

  • مقاله آمار علاقه مندی و حل مسائل ریاضی

    تحقیق آمار حل مسائل ریاضی,مقاله آمار علاقه مندی و حل مسائل ریاضی دانلود فایل مقاله آمار علاقه مندی و حل مسائل ریاضی سوالات: چقدر به حل مسائل ریاضی علاقه مندید؟چه اوقاتی از شبانه روز را برای حل مسائل ریاضی انتخاب…

  • پایان نامه بررسی تأثیر عوامل مدیریتی بر صفات اقتصادی گله‌های مرغ مادر گوشتی

    بررسی تأثیر عوامل مدیریتی بر صفات اقتصادی گله‌های مرغ مادر گوشتی,پایان نامه بررسی تأثیر عوامل مدیریتی بر صفات اقتصادی گله‌های مرغ مادر گوشتی,پروژه تأثیر ع,تأثیر عوامل مدیریتی بر صفات اقتصادی گله‌های مرغ مادر گوشتی,دانلود تأثیر عوامل مدیریتی بر صفات اقتصادی…

  • بررسی اثربخشی آموزش مهارت های زندگی بررضایت زناشویی،تاب آوری وخود پنداره مراجعین به مرکز مشاوره

    اثربخشی آموزش مهارت های زندگی,بررسی اثربخشی آموزش مهارت های زندگی بررضایت زناشویی،تاب آوری وخود پنداره مراجعین به مرکز مشاوره,تاب آوری,خود پنداره مراجعین به مرکز مشاوره,رضایت زناشویی دانلود فایل اطلاعات تحقیق: در 107 صفحه ورد قابل ویرایش دارای 5 فصل  :…

  • پروژه کارآفرینی تولید دستگاه های آبیاری تحت فشار بارانی

    پروژه کارآفرینی تولید دستگاه های آبیاری تحت فشار بارانی,پروژه کارافرینی تولید دستگاه های آبیاری تحت فشار بارانی,توجیه اقتصادی تولید دس,دانلود پروژه تولید دستگاه های آبیاری تحت فشار بارانی,دانلود کارآفرینی تولید دستگاه های آبیاری تحت فشار بارانی,طرح توجیه فنی تولید دستگاه…

  • پایان نامه بررسی رژیم حقوقی قراردادهای منعقده میان دولت و شركت‌های خارجی راجع به منابع طبیعی نفت

    پایان نامه بررسی رژیم حقوقی قراردادهای منعقده میان دولت و شركت‌های خارجی راجع به منابع طبیعی نفت,پروژه بررسی رژیم حقوقی قراردادهای منعقده میان دولت و شركت‌های خارجی راجع به منابع طبیعی نفت,تحقیق بررسی رژیم حقوقی قراردادهای منعقده میان دولت و…

  • آموزش و آزمون لغات تافل بخش پنجم

    آزمون تافل,آزمون لغات تافل,آموزش تافل,آموزش زبان,آموزش لغات تافل,آموزش و آزمون لغات تافل بخش پنجم,تافل دانلود فایل آموزش و آزمون لغات تافل  بخش پنجم این مجموعه شامل 14 قسمت شامل آزمون و لغات تافل میباشد و به تعدد فراوان سفارش شده…

  • ترجمه مقاله بررسی تكنولوژی F.P.G.A

    پروژه ترجمه مقاله بررسی تكنولوژی FPGA,تحقیق ترجمه مقاله بررسی تكنولوژی FPGA,ترجمه مقاله بررسی تكنولوژی F.P.G.A,دانلود تحقیق ترجمه مقاله بررسی تكنولوژی FPGA,مقاله ترجمه مقاله بررسی تكنولوژی FPGA دانلود فایل ترجمه مقاله بررسی تكنولوژی F.P.G.A  در 16 صفحه ورد قابل ویرایش  since…

  • مقاله معماری در محیط

    مقاله معماری در محیط دانلود فایل مقاله معماری در محیط بخشهایی از متن: معماری ، محیط ، استرس در میان نظریه های مختلف محیط بیشتر به عنوان عاملی تاثیرگذار بر رفتار انسان فرض می شود. با پیشرفت دانش روانشناسی محیطی…