تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

دانلود فایل

بخشهایی از متن: آسیب ورزشی در « دو » عبارت است از شرایطی که بازیکن را مجبور به کاهش طی مسافت موردنظر در هفته می نماید . عوامل مؤثر در افزایش خطر آسیب در ورزش « دو » به دو گروه تقسیم می شوند : ۱- مشکلات آناتومی ۲- خطاهای آموزشی که شایع ترین آنها شامل تغییر زمین ورزش « دو » به نوع سخت تر ، افزایش ناگهانی مسافت تا بیشتر از ۱۰٪ در هفته ، افزایش ناگهانی شدت دویدن – دو سربالایی – « دو » در جاده های ناهموار ، استراحت ناکافی ، آسیب قبلی ، شایع ترین محل آسیب در ورزش دو ، زانو است . ساق پا ، مچ پا جزو آسیب پذیرترین نواحی در ورزش دو می باشند . نواحی هیپ ، لگن و کمر حدود ۲۰٪ کل آسیب ها را تشکیل می دهد . گرفتن شرح حال دقیق کمک به تشخیص آسیب و مکانیسم آن می نماید . بنابراین توجه به نکات زیر مورد نظر می باشد . زمان شناسی آسیب : شروع حاد یا تدریجی درد ، طول مدت درد و زمان شروع آن ماهیت درد : مداوم یا متناوب ، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده آن ، وجود التهاب همراه درد ملاحظات سنی : مثلاً در ورزشکار جوان با درد استخوان ران به شکستگی استرسی استخوان ران یا التهاب کششی آپوفیز آن  و در ورزشکار مسن تر به شکستگی یا تنگی مهره های ستون فقران فکر می کنیم . ویژگی های دو : مسافت ، سرعت ، انجام یا عدم انجام تمرین های کشش عضلانی قبل و بعد از دویدن ، نوع عضلات تحت کشش ، وجود افزایش ناگهانی در مدت ، شدت و تعداد تمرین ها ، داشتن تمرین فردی یا جمعی تجهیزات ورزشی : نوع کفش دونده ، مدت استفاده از آن و استفاده از لوازم طبی یا ارتوپدی زمین ورزش : سطح سخت ، ناهموار ، سربالایی ، سطح هموار دایره ای و ریل متحرک . انتخاب نامناسب ترین نوع زمین عدم تعادلی در سطح پا و مچ ایجاد می نماید و به زنجیره بیومکانیک اندام های فوقانی منتقل می گردد . بررسی سلامت سیستم های مختلف بدن : و دیگر عواملی که سلامت کلی ورزشکار را به شدت تحت تأثیر قرار میدهد . تاریخچه آسیب : تعداد آسیب های قبلی ، محل آسیب  و نوع درمان انجام شده . … شایع ترین محل شکستگی : استخوان درشت نی ، نازک نی ، استخوان کف پایی و ران . که با فعالیت تشدید و با استراحت بهبود می یابد . در گرافی ساده به سختی تشخیص داده می شوند و در موارد شک زیاد به این نوع شکستگی اسکن استخوان توصیه می شود . عوامل مستعد کننده : عدم تناسب طول اندام تحتانی ، چرخش به داخل بیش از حد پا ، دویدن بر روی سطح سخت . درمان اولیه : باقی نگه داشتن سطح فعالیت ورزشکار به میزانی که ایجاد علامت بالینی نکند . اجتناب از دویدن بر روی سطح سخت به دلیل تأمین فرصت کافی جهت ترمیم آن ( ۳   هفته برای استخوان نازک نی ، ۴۸ هفته برای درشت نی و ماه ها باری گردن استخوان ران ) . قبلاً ورزشکاران دچار شکستگی استرسی از انجام ورزش های هوازی ( شنا ، دوچرخه سواری ) منع می شدند . در سال های اخیر ورزش دو در آب امکان پذیر شده است و این تکنیک به علت توان بخشی بالا ، امکان بازگشت زودتر به حال قبل از آسیب را فراهم می نماید . دو و میدانی كدام دست از ورزشكاران دررشته دو و میدانی بیشتر در معرض آسیب قرار دارند؟ دوندگان دو های سرعت و نیز آنان كه مسافات طولانی را می دوند ، بیشتر از سایرین دچار آسیبب می شوند بیشتر آسیبهای در جریان ترمین و درصد كمی از آسیبها مربوط به زمان مسابقه است . توانایی تسلط : تحمل استراحت مطلق یا نسبی ، تحمل کنارگذاشتن ورزش « دو » برای مدت نامعلوم و … برخی از ورزشکاران اختلالات روحی قابل ملاحظه ای را در پاسخ به آسیب تجربه می کنند که نیازمند حمایت روانی – احساسی می باشند . « برای انجام توان بخشی موفق مشاوره با روانپزشک یا روانشناس ورزشی بسیار ضروری است . » معاینه فیزیکی : معاینه کمر ، هیپ ، زانو و مچ پا باید به طور معمول در همه دوندگان آسیب دیده توسط پزشک انجام شود و یک دونده در سه وضعیت استراحت راه رفتن ، دویدن با سرعت های متفاوت با کفش و وسایل ارتوپدی و بدون آن مورد بررسی قرار گیرد . به انجام معاینه عصبی و برررسی آسیب اعصاب پوستی توصیه شده است . منبع دارد.

  • مقاله مواد خام در سوسیس و کالباس

    مقاله مواد خام در سوسیس و کالباس دانلود فایل مقاله مواد خام در سوسیس و کالباس مواد خام انواع کالباس ها و سوسیس ها: انتخاب مواد تشکیل دهنده پایه ای است برای تولید انواع کالباس و سوسیس ها، با کیفیت…

  • پایان نامه بررسی رابطه عدالت سازمانی بر مبنای مدیریت اسلامی با انگیزش کارکنان دانشگاه جامع علمی کاربردی

    پایان نامه بررسی رابطه عدالت سازمانی بر مبنای مدیریت اسلامی با انگیزش کارکنان دانشگاه جامع علمی کاربردی دانلود فایل [8]

  • نانو تکنو لوژی

    نانو تکنو لوژی دانلود فایل نانو تکنو لوژی  سیر پیشرفت مواد با ساختار بسیار ظریف یا نانو ساختار : در زمینه علم مواد می توان دو مرحله را به عنوان مراحل توسعه و پیشرفت مواد با ساختار Ultrafine یا همان…

  • مقاله نگاهی به تکنیک پنهان سازی داده ها (Steganography)

    مقاله نگاهی به تکنیک پنهان سازی داده ها (Steganography) دانلود فایل نگاهی به تکنیک پنهان سازی داده ها ( Steganography)           خلاصه: در این مقاله با چگونگی پنهان سازی داده ها در داده ای دیگر آشنا می شویم که کاربرد های…

  • مقاله موضوعات خنك سازی سكو و راس ,انتخاب یك سیستم خنك سازی توربین گازی

    انتخاب یك سیستم خنك سازی توربین گازی,مقاله موضوعات خنك سازی سكو و راس,مقاله موضوعات خنك سازی سكو و راس انتخاب یك سیستم خنك سازی توربین گازی دانلود فایل مقاله موضوعات خنك سازی سكو و راس ,انتخاب یك سیستم خنك سازی…

  • اشنیی با کتیرا و کاربردهایش

    اشنیی با کتیرا و کاربردهایش,کتیرا,گون بیخی دانلود فایل

  • پایان نامه مقایسه سلامت روانی و عزت نفس در زنان ختنه شده و عادی

    پایان نامه مقایسه سلامت روانی و عزت نفس در زنان ختنه شده و عادی,سلامت روانی و عزت نفس در زنان ختنه شده,مقایسه سلامت روانی و عزت نفس در زنان ختنه شده و عادی دانلود فایل پایان نامه مقایسه سلامت روانی…

  • بررسی گیاه هندوانه به صورت لاتین

    بررسی گیاه هندوانه به صورت لاتین,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل Watermelon, Citrullus lanatus, is a vining annual plant in the family Cucurbitaceae grown…

  • طرح توجیهی تولید کربن نانو تیوب

    طرح توجیهی تولید کربن نانو تیوب دانلود فایل طرح توجیهی تولید کربن نانو تیوب این طرح توجیهی شامل موارد زیر است :  معرفی محصول مشخصات کلی محصول شماره تعرفه گمرکی شرایط واردات استانداردهای ملی وجهانی قیمت تولید داخلی و جهانی…

  • ترجمه مقاله نقش پاسخ دیماند در برنامه ریزی زمانی تولید بادی حرارتی یک و چند هدفه: برنامه ریزی تصادفی

    ترجمه مقاله نقش پاسخ دیماند در برنامه ریزی زمانی تولید بادی حرارتی یک و چند هدفه: برنامه ریزی تصادفی دانلود فایل ترجمه مقاله نقش پاسخ دیماند در برنامه ریزی زمانی تولید بادی حرارتی یک و چند هدفه: برنامه ریزی تصادفی…

  • دانلود پاورپوینت استعاره های سازمان

    انواع استعاره های سازمان,دانلود پاورپوینت استعاره های سازمان,سازمان به مث,سازمان به مثابه ماشین,سازمان به مثابه مغز,سازمان به مثابه موجود زنده,محدودیت سازمان به مثابه مغز,محدودیت های سازمان به مثابه ماشین,محدودیت های سازمان به مثابه موجود زنده,مقدمه ای براستعاره های سازمان,نقاط قوت…

  • پرسشنامه سبک های اسنادی سلیگمن و همکاران (ASQ)

    پرسشنامه سبک های اسنادی سلیگمن و همکاران (ASQ),دانلود پرسشنامه سبک های اسنادی سلیگمن و همکاران (ASQ) دانلود فایل هدف: تعیین سبک اسنادی افراد یعنی منبع کنترل (درونی/بیرونی)، میزان پایداری (باثبات/بی ثبات)، کلیت (عمومی/اختصاصی) و قابلیت کنترل (کنترل پذیر/کنترل ناپذیر)پرسشنامه سبک…

  • گزارش کاراموزی در فرماندهی عقیدتی و سیاسی ایجرود

    دانلود گزارش کارآموزی در فرماندهی عقیدتی و سیاسی ایجرود,فرماندهی عقیدتی و سیاسی ایجرود,کاراموزی در فرماندهی عقیدتی و سیاسی ایجرود,کارورزی در فرماندهی عقیدتی و سیاسی ایجرود,گزارش کاراموزی در فرماندهی عقیدتی و سیاسی ایجرود دانلود فایل گزارش کاراموزی در فرماندهی عقیدتی و…

  • پایان نامه بررسی نگرانی با موقعیت های استرس زای زندگی در بین دانشجویان

    پایان نامه بررسی نگرانی با موقعیت های استرس زای زندگی در بین دانشجویان دانلود فایل پایان نامه بررسی نگرانی با موقعیت های استرس زای زندگی در بین دانشجویان مقدمه نگرانی[1] پدیده است شگفت انگیز که تقریباً همه ی ما با…

  • گزارش كارآموزی نحوه ساخت پی و اسکلت بتنی تا پایان سقف اول

    اسکلت بتنی,اول,پایان,پی,دانلود گزارش کارآموزی نحوه ساخت پی و اسکلت بتنی تا پایان سقف اول,ساخت,سقف,کاراموزی نحوه ساخت پی و اسکلت بتنی تا پایان سقف اول,کارورزی نحوه ساخت پی و اسکلت بتنی تا پایان سقف اول,گزارش كارآموزی نحوه ساخت پی و اسکلت…

  • پایان نامه مجازاتهای جایگزین در مورد اطفال بزهكار و تطبیق آن با اسناد بین المللی

    پایان نامه مجازاتهای جایگزین در مورد اطفال بزهكار و تطبیق آن با اسناد بین المللی,جایگزین در مورد اطفال بزهكار و تطبیق آن با اسناد بین المللی,دانلود جایگزین در مورد اطفال بزهكار و تطبیق آن با اسناد بین المللی,مجازاتهای جایگزین در…

  • پایان نامه فاکتورهای تاثیر گذار بر توسعه رفتار بازار گرای صادرات

    پایان نامه فاکتورهای تاثیر گذار بر توسعه رفتار بازار گرای صادرات دانلود فایل پایان نامه فاکتورهای تاثیر گذار بر توسعه رفتار بازار گرای صادرات ( مطالعه موردی شرکتهای صادر کننده استان خراسان رضوی ) دارای 107صفحه وبا فرمت ورد فهرست…

  • پاور پوینت نقش كامپیوتر درخودرو

    پاور پوینت نقش كامپیوتر درخودرو,كامپیوتر درخودرو,كامپیوتر وخودرو دانلود فایل پاور پوینت نقش كامپیوتر درخودرو مقدمه : به طور کلی کنترل موتور مهمترین وظیفه ی سیستم کامپیوتری موجود در خودرو است. از این رو واحد کنترل موتور یا ECU قدرتمندترین کامپیوتر…

  • پاورپوینت ارتقا و حفظ کرامت مردم در نظام اداری

    پاورپوینت ارتقا و حفظ کرامت مردم در نظام اداری,پاورپوینت ارتقاء و حفظ کرامت مردم در نظام اداری دانلود فایل شرح اسلایدها: اسلاید اول: بسم الله اسلاید دوم: عنوان اسلاید سوم: هفت برنامه مصوب بمنظور تحول اداری اسلاید چهارم: مشتری گرائی…

  • پاورپوینت ماتریس گروه مشاوره بستون(BCG)

    پاورپوینت ماتریس گروه مشاوره بستون(BCG),تجزیه و تحلیل ماتریس,توضیح ستاره در ماتریس BCG,توضیح سگ ها در ماتریس BCG,توضیح علامت سوال در ماتریس BCG,توضیح گاوهای شیرده در ماتریس BCG,دانلود پاورپوینت ماتریس گروه مشاوره بستون(BCG),طراحی ماتریس BCG (مورد شرکت لبنیات پاک),ماتریس گروه مشاوره…

  • آنتاگونیسم لاكتیكی و افزایش عمر ماندگاری گوشت تازة‌خرد شدة شتر در درجه حرارت محیط بوسیله لاكتوباسیلوس دلبروكی زیرگونة دلبروكی

    آنتاگونیسم لاكتیكی و افزایش عمر ماندگاری گوشت تازة‌خرد شدة شتر در درجه حرارت محیط بوسیله لاكتوباسیلوس دلبروكی زیرگونة دلبروكی دانلود فایل آنتاگونیسم لاكتیكی و افزایش عمر ماندگاری گوشت تازة‌خرد شدة شتر در درجه حرارت محیط بوسیله لاكتوباسیلوس دلبروكی زیرگونة دلبروكی…

  • مبانی و پیشینه نظری یادگیری و ارزشیابی (فصل دوم)

    مبانی و پیشینه نظری یادگیری و ارزشیابی (فصل دوم) دانلود فایل مبانی و پیشینه نظری یادگیری و ارزشیابی (فصل دوم) در 47 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری…

  • پاورپوینت مدل سازی غلظت و ارتفاع پتوی لجن در راكتور UASB: یک مطالعه موردی

    پاورپوینت مدل سازی غلظت و ارتفاع پتوی لجن در راكتور UASB: یک مطالعه موردی,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت مدل سازی غلظت و ارتفاع پتوی لجن در راكتور UASB یک مطالعه موردی,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود…

  • پاورپوینت مفاهیم كلیدی سیستم‌های اطلاعاتی

    ارتباط سیستم‌های اطلاعاتی با علوم دیگر,اطلاعات و سازمان,اطلاعات و سطوح مدیریت,پاورپوینت مفاهیم كلیدی سیستم‌های اطلاعاتی,تعریف داده ، اطلاعات و دانش,دانلود پاورپوینت مفاهیم كلیدی سیستم‌های اطلاعاتی,روند به‌ كارگیری سیستم‌های اطلاعاتی در ساز,روند تکامل عصر اطلاعات,سیستم‌های اطلاعاتی و سیستم‌های اطلاعاتی مدیریت,فرایند ارتباط…

  • پایان نامه بررسی خود کارآمدی و اعتماد به نفس با پیشرفت تحصیلی

    پایان نامه بررسی خود کارآمدی و اعتماد به نفس با پیشرفت تحصیلی دانلود فایل پایان نامه بررسی  خود کارآمدی و اعتماد به نفس با پیشرفت تحصیلی چکیده این پژوهش با عنوان بررسی رابطه خود کارآمدی و اعتماد به نفس با…

  • پایان نامه مقایسه سلامت روان شاعران در كنار افراد غیر شاعر

    پایان نامه مقایسه سلامت روان شاعران,پایان نامه مقایسه سلامت روان شاعران در كنار افراد غیر شاعر,مقایسه سلامت روان شاعران,مقایسه سلامت روان شاعران در كنار افراد غیر شاعر دانلود فایل پایان نامه مقایسه سلامت روان شاعران در كنار افراد غیر شاعر…

  • پایان نامه میزان و علل بهره مندی دانشجویان دختر و پسر از شبکه های اجتماعی اینترنت

    پایان نامه میزان و علل بهره مندی دانشجویان دختر و پسر از شبکه های اجتماعی اینترنت,هره مندی دانشجویان دختر و پسر از شبکه های اجتماعی اینترنت,یزان و علل بهره مندی دانشجویان از اینترنت دانلود فایل پایان نامه میزان و علل…

  • پاورپوینت سمینار چاقی

    پاورپوینت سمینار چاقی دانلود فایل پاورپوینت سمینار چاقی

  • پرسشنامه وسواس فکری - عملی سالکووسکیس (1998) (OCI)

    پرسشنامه وسواس فکری - عملی سالکووسکیس (1998) (OCI) دانلود فایل پرسشنامه وسواس فکری - عملی سالکووسکیس (1998) (OCI) این پرسشنامه با اجازۀ پل سالکووسکیس  بازسازی شده است و برای اولین بار در سال 1998 چاپ شده است.عبارات زیر منعکس کنندۀ…

  • دانلود تحقیق آموزش عربی

    آموزش عربی,آموزش عربی 138 ص,بررسی آموزش عربی,تحقیق و بررسی آموزش عربی 138 ص,دانلود تحقیق آموزش عربی دانلود فایل آموزش عربی 138 ص بسمه‌تعالی قواعد زبان عربی            صرف (تجزیة ساختمان هر كلمه)                 فعل اسم حرف نحو(نقش هر كلمه در جمله)                 انواع…

  • ترجمه مقاله نقدینگی،ریسک نقدینگی و جریان اطلاعات:مواردی از بازارهای در حال ظهور

    ترجمه مقاله نقدینگی،ریسک نقدینگی و جریان اطلاعات:مواردی از بازارهای در حال ظهور دانلود فایل ترجمه مقاله نقدینگی،ریسک نقدینگی و جریان اطلاعات:مواردی از بازارهای در حال ظهور چکیده: این مقاله به بررسی نقش اطلاعات عمومی و اقتصادی در جریان نقدینگی  روزانه…

  • پایان نامه تفاوت زندگی نامه ی دینی دو نسل

    بررسی نمونه ای از فرزندان دهه ی شصت و والدین آنها,پایان نامه تفاوت زندگی نامه ی دینی دو نسل دانلود فایل پایان نامه تفاوت زندگی نامه ی دینی دو نسل (بررسی نمونه ای از فرزندان دهه ی شصت و والدین…

  • مقاله استفاده از شبكه های معنایی برای نمایش اصلاحات در یك محیط هوشمند

    پروژه استفاده از شبكه های معنایی برای نمایش اصلاحات در یك محیط هوشمند,تحقیق استفاده از شبكه های معنایی برای نمایش اصلاحات در یك محیط هوشمند,دانلود تحقیق استفاده از شبكه های معنایی برای نمایش اصلاحات در یك محیط هوشمند,مقاله استفاده از…

  • پایان نامه بررسی رابطه بین افسردگی و ایدز در بین جوانان دختر و پسر حدود سنی 20 الی 22 ساله

    پایان نامه بررسی رابطه بین افسردگی و ایدز در بین جوانان دختر و پسر حدود سنی 20 الی 22 ساله دانلود فایل پایان نامه بررسی رابطه بین افسردگی و ایدز در بین جوانان دختر و پسر حدود سنی 20 الی…

  • پروژه کارآفرینی تولید ماست پاستوریزه(با ظرفیت 800 تن در سال)

    پروژه کارآفرینی تولید ماست پاستوریزه(با ظرفیت 800 تن در سال),پروژه کارافرینی تولید ماست پاستوریزه(با ظرفیت 800 تن در سال),دانلود پروژه تولید ماست پاستوریزه(با ظرفیت 800 تن در سال),دانلود کارآفرینی تولید ماست پاستوریزه(با ظرفیت 800 تن در سال),طرح توجیه فنی تولید…