تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

دانلود فایل

بخشهایی از متن: آسیب ورزشی در « دو » عبارت است از شرایطی که بازیکن را مجبور به کاهش طی مسافت موردنظر در هفته می نماید . عوامل مؤثر در افزایش خطر آسیب در ورزش « دو » به دو گروه تقسیم می شوند : ۱- مشکلات آناتومی ۲- خطاهای آموزشی که شایع ترین آنها شامل تغییر زمین ورزش « دو » به نوع سخت تر ، افزایش ناگهانی مسافت تا بیشتر از ۱۰٪ در هفته ، افزایش ناگهانی شدت دویدن – دو سربالایی – « دو » در جاده های ناهموار ، استراحت ناکافی ، آسیب قبلی ، شایع ترین محل آسیب در ورزش دو ، زانو است . ساق پا ، مچ پا جزو آسیب پذیرترین نواحی در ورزش دو می باشند . نواحی هیپ ، لگن و کمر حدود ۲۰٪ کل آسیب ها را تشکیل می دهد . گرفتن شرح حال دقیق کمک به تشخیص آسیب و مکانیسم آن می نماید . بنابراین توجه به نکات زیر مورد نظر می باشد . زمان شناسی آسیب : شروع حاد یا تدریجی درد ، طول مدت درد و زمان شروع آن ماهیت درد : مداوم یا متناوب ، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده آن ، وجود التهاب همراه درد ملاحظات سنی : مثلاً در ورزشکار جوان با درد استخوان ران به شکستگی استرسی استخوان ران یا التهاب کششی آپوفیز آن  و در ورزشکار مسن تر به شکستگی یا تنگی مهره های ستون فقران فکر می کنیم . ویژگی های دو : مسافت ، سرعت ، انجام یا عدم انجام تمرین های کشش عضلانی قبل و بعد از دویدن ، نوع عضلات تحت کشش ، وجود افزایش ناگهانی در مدت ، شدت و تعداد تمرین ها ، داشتن تمرین فردی یا جمعی تجهیزات ورزشی : نوع کفش دونده ، مدت استفاده از آن و استفاده از لوازم طبی یا ارتوپدی زمین ورزش : سطح سخت ، ناهموار ، سربالایی ، سطح هموار دایره ای و ریل متحرک . انتخاب نامناسب ترین نوع زمین عدم تعادلی در سطح پا و مچ ایجاد می نماید و به زنجیره بیومکانیک اندام های فوقانی منتقل می گردد . بررسی سلامت سیستم های مختلف بدن : و دیگر عواملی که سلامت کلی ورزشکار را به شدت تحت تأثیر قرار میدهد . تاریخچه آسیب : تعداد آسیب های قبلی ، محل آسیب  و نوع درمان انجام شده . … شایع ترین محل شکستگی : استخوان درشت نی ، نازک نی ، استخوان کف پایی و ران . که با فعالیت تشدید و با استراحت بهبود می یابد . در گرافی ساده به سختی تشخیص داده می شوند و در موارد شک زیاد به این نوع شکستگی اسکن استخوان توصیه می شود . عوامل مستعد کننده : عدم تناسب طول اندام تحتانی ، چرخش به داخل بیش از حد پا ، دویدن بر روی سطح سخت . درمان اولیه : باقی نگه داشتن سطح فعالیت ورزشکار به میزانی که ایجاد علامت بالینی نکند . اجتناب از دویدن بر روی سطح سخت به دلیل تأمین فرصت کافی جهت ترمیم آن ( ۳   هفته برای استخوان نازک نی ، ۴۸ هفته برای درشت نی و ماه ها باری گردن استخوان ران ) . قبلاً ورزشکاران دچار شکستگی استرسی از انجام ورزش های هوازی ( شنا ، دوچرخه سواری ) منع می شدند . در سال های اخیر ورزش دو در آب امکان پذیر شده است و این تکنیک به علت توان بخشی بالا ، امکان بازگشت زودتر به حال قبل از آسیب را فراهم می نماید . دو و میدانی كدام دست از ورزشكاران دررشته دو و میدانی بیشتر در معرض آسیب قرار دارند؟ دوندگان دو های سرعت و نیز آنان كه مسافات طولانی را می دوند ، بیشتر از سایرین دچار آسیبب می شوند بیشتر آسیبهای در جریان ترمین و درصد كمی از آسیبها مربوط به زمان مسابقه است . توانایی تسلط : تحمل استراحت مطلق یا نسبی ، تحمل کنارگذاشتن ورزش « دو » برای مدت نامعلوم و … برخی از ورزشکاران اختلالات روحی قابل ملاحظه ای را در پاسخ به آسیب تجربه می کنند که نیازمند حمایت روانی – احساسی می باشند . « برای انجام توان بخشی موفق مشاوره با روانپزشک یا روانشناس ورزشی بسیار ضروری است . » معاینه فیزیکی : معاینه کمر ، هیپ ، زانو و مچ پا باید به طور معمول در همه دوندگان آسیب دیده توسط پزشک انجام شود و یک دونده در سه وضعیت استراحت راه رفتن ، دویدن با سرعت های متفاوت با کفش و وسایل ارتوپدی و بدون آن مورد بررسی قرار گیرد . به انجام معاینه عصبی و برررسی آسیب اعصاب پوستی توصیه شده است . منبع دارد.

  • پرسشنامه سبکهای نفوذ ( تاثیرگذاری)

    پرسشنامه سبکهای نفوذ ( تاثیرگذاری),دانلود پرسشنامه سبکهای نفوذ ( تاثیرگذاری) دانلود فایل  پرسشنامه سبکهای نفوذ ( تاثیرگذاری) عنوان: دانلود پرسشنامه سبکهای نفوذ ( تاثیرگذاری) دسته: پرسشنامه روابط انسانی ( رفتار سازمانی- مدیریت منابع انسانی) فرمت: PDF تعداد صفحات: 7 صفحه…

  • پروژه کارآفرینی گالری هنر شرق

    پروژه کارآفرینی گالری هنر شرق,پروژه کارافرینی گالری هنر شرق,توجیه اقتصادی گالری هنر شرق,دانلود پروژه گالری هنر شرق,دانلود کارآفرینی گالری هنر شرق,شرق,طرح توجیه فنی گالری هنر شرق,طرح توجیهی گالری هنر شرق,کارآفرینی گالری هنر شرق,گالری,هنر دانلود فایل پروژه کارآفرینی گالری هنر شرق…

  • مقاله بررسی فراوانی ضایعات پاتولوژیك رحم و سرویكس در نمونه های آسیب‌شناسی بیمارستانهای بعث نهاجا و میرزاكوچگ‌خان

    مقاله بررسی فراوانی ضایعات پاتولوژیك رحم و سرویكس در نمونه های آسیب‌شناسی بیمارستانهای بعث نهاجا و میرزاكوچگ‌خان دانلود فایل مقاله بررسی فراوانی ضایعات پاتولوژیك رحم و سرویكس در نمونه های آسیب‌شناسی بیمارستانهای بعث نهاجا و میرزاكوچگ‌خان پولیپ پولیپ آندوسرویكس ضایعات…

  • آموزش فرآیندنویسی و تدوین شاخص های فرآیندی و ارزیابی عملکرد

    Flowchart,آموزش فرآیندنویسی و تدوین شاخص های فرآیندی و ارزیابی عملکرد,الگوریتم,تعریف شاخص,ثبت فرایند,شاخص های بهبود فرایند,شناسنامه فرایند,فرایند,فلوچارت,مدیریت فرایند,نقشه فرایند,نگرش فرایندی,نمودار جریان دانلود فایل آموزش فرآیندنویسی و تدوین شاخص های فرآیندی و ارزیابی عملکرد فایل اصلی جزوه آموزشی    :  PPT حجم فایل…

  • سمینار برق رادارهای فرکانس بالا

    سمینار برق رادارهای فرکانس بالا دانلود فایل سمینار برق رادارهای فرکانس بالا لطفا از این پروژه در راستای تکمیل تحقیقات خود و در صورت کپی برداری با ذکر منبع استفاده نمایید. چکیده در این تحقیق به بیان کلیات و کاربردهای…

  • مقاله دین یهود و جرائم کیفری در آن

    مقاله دین یهود و جرائم کیفری در آن دانلود فایل مقاله دین یهود و جرائم کیفری در آن چکیده: در نظام‏هاى حقوقى غیردینى «جرم» و «گناه» دو مقوله جدا از هم‏اند و بین این دو هیچ ربط و نسبت مستقیمى…

  • هستی شناسی فلسفه وینگنشتاین

    هستی شناسی فلسفه وینگنشتاین دانلود فایل هستی شناسی فلسفه وینگنشتاین  به هستی شناسی فلسفه وینگنشتاین می‌پردازیم كه در آن یك نگرش اتمیتی را، تحت تأثیر راسل ارائه كرده است. اما قبل از آن باید متذكر شویم ك هستی شناسی ویتگنشتاین…

  • طرح توجیهی گرانول گیاهی

    طرح توجیهی گرانول گیاهی دانلود فایل طرح توجیهی گرانول گیاهی مناسب برای اخذ وام بانکی از بانک ها و موسسات مالی اعتباری گرفتن وام قرض الحسنه خود اشتغالی از صندوق مهر امام رضا ارائه طرح به منظور استفاده از تسهیلات…

  • پایان نامه مبانی روانشاسی عرفانی

    پایان نامه مبانی روانشاسی,پایان نامه مبانی روانشاسی عرفانی,روانشاسی عرفانی,مبانی روانشاسی دانلود فایل پایان نامه مبانی روانشاسی عرفانی مقدمه گر عرفان بمعنای شناخت خدا در خویشتن است پس روانشناسی عرفانی هم راه و روشهای این شناخت است . این راه و…

  • نانو تکنولوژی برای رفع آلودگی ابهای زیر زمینی: امکانات و چالش ها

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مدیریت,نانو تکنولوژی برای رفع آلودگی ابهای زیر زمینی: امکانات و چالش ها دانلود فایل دانلود نانو تکنولوژی برای رفع آلودگی ابهای…

  • بررسی رابطه وسواس فکری – عملی با کمال گرایی در بین دانشجویان پرستاری و روانشناسی بالینی دانشگاه آزاد اسلامی

    بررسی رابطه وسواس فکری – عملی با کمال گرایی در بین دانشجویان پرستاری و روانشناسی بالینی دانشگاه آزاد اسلامی,پایان نامه کارشناسی روانشناسی بالینی دانلود فایل پایان نامه کارشناسی روانشناسی بالینی    بررسی رابطه وسواس فکری – عملی با کمال گرایی…

  • گزارش کاراموزی نگاهی اجمالی به سیستم نت كارخانه

    دانلود گزارش کارآموزی نگاهی اجمالی به سیستم نت كارخانه,سیستم,كارخانه,کاراموزی نگاهی اجمالی به سیستم نت كارخانه,کارورزی نگاهی اجمالی به سیستم نت كارخانه,گزارش کاراموزی نگاهی اجمالی به سیستم نت كارخانه,نت دانلود فایل گزارش کاراموزی نگاهی اجمالی به سیستم نت كارخانه در 14…

  • دانلود مقاله ترجمه شده مدیریت بازاریابی صنعتی به همراه متن انگلیسی

    پروژه دانشجویی,تحقیق در مورد ترجمه شده مدیریت بازاریابی صنعتی به همراه متن انگلیسی,خرید مقاله,دانلود پروژه,دانلود مقاله,دانلود مقاله ترجمه شده مدیریت بازاریابی صنعتی به همراه متن انگلیسی,دانلود مقاله در مورد ترجمه شده مدیریت بازاریابی صنعتی به همراه متن انگلیسی,دانلود مقاله فارسی,سایت…

  • ارتباط ورزش با افسردگی

    ارتباط ورزش با افسردگی دانلود فایل ارتباط ورزش با افسردگی مقدمه....................................... تاریخچه مختصری از روانشناسی ورزش............ 1 فصل اول بخش اول: نقد عملكرد ورزشی................... 6 الف- عملكرد خوب و بد........................ 7 ب- عملكرد خوب، باخت......................... 7 ج- عملكرد ضعیف، برد.........................…

  • بررسی تأثیر ابعاد هوش هیجانی بر تعهد سازمانی کارکنان

    بررسی تأثیر ابعاد هوش هیجانی بر تعهد سازمانی کارکنان,پایان نامه کارشناسی بررسی تأثیر ابعاد هوش هیجانی بر تعهد سازمانی کارکنان,دانل,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار…

  • مقاله برابری زن و مرد و فقه زنان

    مقاله برابری زن و مرد و فقه زنان دانلود فایل فقه زنان و مسئله برابری قسمتهایی از متن: نابرابری میان زن و مرد یا نابرابری میان زنان و مردان به مثابه گروههای اجتماعی پدیده قابل مشاهده‌ایی در جامعه ایران است.…

  • پژوهش بررسی علل تنبلی دانش آموزن دختر در نوشتن تكلیف در دبستان های دولتی و كلاسهای اول دبستان در ناحیه 7 شهر مشهد

    پروژه بررسی علل تنبلی دانش آموزن دختر در نوشتن تكلیف در دبستان های دولتی و كلاسهای اول دبستان در ناحیه 7 شهر مشهد,پژوهش بررسی علل تنبلی دانش آموزن دختر در نوشتن تكلیف در دبستان های دولتی و كلاسهای اول دبستان…

  • مبانی نظری حل مسئله (پیشینه و فصل دوم)

    مبانی نظری حل مسئله (پیشینه و فصل دوم) دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش حل مسئله (فصل دوم) در 34 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش)…

  • پایان نامه بررسی نگرش معلمان و دانش آموزان به شیوه های ارزشیابی در مدارس راهنمایی شهر نیشابور

    پایان نامه بررسی نگرش معلمان و دانش آموزان به شیوه های ارزشیابی در مدارس راهنمایی شهر نیشابور,پروژه بررسی نگرش معلمان و دانش آموزان به شیوه های ارزشیابی در مدارس راهنمایی شهر نیشابور,تحقیق بررسی نگرش معلمان و دانش آموزان به شیوه…

  • پروژه طراحی پایدار كننده های مقاوم برای سیستم های قدرت

    پروژه طراحی پایدار كننده های مقاوم برای سیستم های قدرت دانلود فایل [1]

  • بررسی وضعیت بانكهای خصوصی در ایران

    بررسی وضعیت بانكهای خصوصی در ایران دانلود فایل فصل اول: آشنایی با بانكداری فصل دوم: بررسی جنبه های گوناگون خصوصی سازی فصل سوم: آشنایی با فرآیند خصوصی سازی فصل چهارم: نتایج خصوصی سازی و دیدگاه مردمی فصل پنجم: علل عدم…

  • پاورپوینت فصل7: تحقیق پیمایشی/ فصل8: مصاحبه (کتاب روش تحقیق دکتر هاشم کوزه چیان)

    پاورپوینت فصل7 تحقیق پیمایشی فصل8 مصاحبه (کتاب روش تحقیق دکتر هاشم کوزه چیان),پاورپوینت فصل7: تحقیق پیمایشی/ فصل8: مصاحبه (کتاب روش تحقیق دکتر هاشم کوزه چیان) دانلود فایل رشته ی مدیریت ورزشی بیشتر وابسته به تحقیقات پیمایشی است.پیمایش این امکان را…

  • ورزش و فراغت در تفكر اجتماعی

    ورزش و فراغت در تفكر اجتماعی دانلود فایل ورزش و فراغت در تفكر اجتماعی مقدمه ما در اینجا تاریخچه كاملی از تفكر جامعه شناسی در مورد ورزش و فراغت را ارایه نمی كنیم، اما تا اندازه ای تاریخچه ای گزینشی…

  • مراحل نصب نرم افزار ORCAD 9

    مراحل نصب نرم افزار ORCAD 9 دانلود فایل مراحل نصب نرم افزار ORCAD  9 معرفی نرم افزار :ORCAD 9.2 این نرم افزار یك نرم افزاری قوی در زمینه تحلیل طراحی مدارهای الكتریكی ودیجیتالی میباشد .كه می توان مدارات را در…

  • تحقیق اكولوژی گندم

    اكولوژی گندم,بررسی اكولوژی گندم,پروژه اكولوژی گندم,تحقیق اكولوژی گندم,مقاله اكولوژی گندم,ورد اكولوژی گندم دانلود فایل تحقیق اكولوژی گندم مقدمه: گندم به عنوان یكی از اصلی‌ترین مواد غذایی بشر و مهمترین محصول زراعی و ماده غذایی در اكثر كشورها، از جایگاه ویژه‌ای…

  • سمینار برق كنترل نیروگاه گازی با استفاده از DCS

    سمینار برق كنترل نیروگاه گازی با استفاده از DCS دانلود فایل سمینار برق كنترل نیروگاه گازی با استفاده از DCS لطفا از این پروژه در راستای تکمیل تحقیقات خود و در صورت کپی برداری با ذکر منبع استفاده نمایید. چکیده: …

  • آفات مهم گندم و مدیریت كنترل آنها در ایران

    آفات مهم گندم و مدیریت كنترل آنها در ایران,بررسی آفات مهم گندم و مدیریت كنترل آنها در ایران,پروژه آفات مهم گندم و مدیریت كنترل آنها در ایران,تحقیق آفات مهم گندم و مدیریت كنترل آنها در ایران,دانلود آفات مهم گندم و…

  • ترجمه یک مدل تصمیم¬گیری یکپارچه برای مسائل تصمیم¬گیری چند معیاره (MADM) در برنامه-ریزی روند تولید افزوده

    برنامهریزی روند تولید افزوده,ترجمه یک مدل تصمیم¬گیری یکپارچه برای مسائل تصمیم¬گیری چند معیاره (MADM) در برنامه-ریزی روند تولید افزوده,مسائل تصمیم گیری چند معیاره (MADM),مقاله مدل تصمیم گیری یکپارچه دانلود فایل نمونه ترجمه چکیده هدف - هدف از مقاله، ارائه مدل…

  • رابطه بین فرصتهای سرمایه‌ گذاری با رشد داراییها در شركتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مقاله,دانلود مقاله رابطه بین فرصتهای سرمایه‌ گذاری با رشد داراییها در شركتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,رابطه بین فرصتهای سرمایه‌ گذاری با…

  • پاورپوینت انواع اوراق بهادار (ویژه ارائه کلاسی درس مدیریت سرمایه گذاری)

    اوراق بهادار بازار پول,اوراق بهادار بازار سرمایه,اوراق بهادار قابل تبدیل,اوراق بهادار منتج از سهام,اوراق خزانه,اوراق قرضه,اوراق مشتقه,برگ اختیار معامله (اختیار خرید و فروش سهام),پاورپوینت انواع اوراق بهادار (ویژه ارائه کلاسی درس مدیریت سرمایه گذاری),پیمانهای آتی,دارایی های مالی قابل معامله,دارایی‌های مالی…

  • آموزش و آزمون لغات تافل بخش چهارم

    آزمون تافل,آزمون لغات تافل,آموزش تافل,آموزش زبان,آموزش لغات تافل,آموزش و آزمون لغات تافل بخش چهارم,تافل دانلود فایل آموزش و آزمون لغات تافل  بخش چهارم این مجموعه شامل 14 قسمت شامل آزمون و لغات تافل میباشد و به تعدد فراوان سفارش شده…

  • مقاله جعل اسناد و جرم جعل در قوانین موضوعه ایران

    مقاله جعل اسکناس,مقاله جعل اسناد و جرم جعل در قوانین موضوعه ایران دانلود فایل قسمتهایی از متن: كلاهبرداری از طریق جعل اسكناس و انواع چك‌ها، یكی از شگردهای مجرمانه است كه تبهكاران حرفه‌ای از آن بهره می‌گیرند و برای نیل…

  • پایان نامه طراحی پمپ های سانتریفوژ

    پایان نامه طراحی پمپ های سانتریفوژ دانلود فایل پایان نامه طراحی پمپ های سانتریفوژ  چکیده : پمپ های سانتریفوژ کاربرد وسیعی در صنایع مختلف از جمله پتروشیمی، نیروگاههای حرارتی، صنایع نظامی و در مجموع هر جا نیاز به بالابردن فشار…

  • ترور و تر وریسم

    تر وریسم,ترور,ترور و تر وریسم,ترور و تر وریسم 30 ص دانلود فایل ترور و تر وریسم «فهرست فصل ها و بخش ها» عنوان ترور و تروریسم دوران تاریخی ترور دین و ترور فعالیت بر ضد ترور ریشه های خشونت و…

  • پایان نامه بررسی مطالعه اثرات تداخلی روی در جذب و انتقال آهن

    آهن,اثرات,انتقال,پایان نامه بررسی مطالعه اثرات تداخلی روی در جذب و انتقال آهن,پروژه بررسی مطالعه اثرات تداخلی روی در جذب و انتقال آهن,تحقیق بررسی مطالعه اثرات تداخلی روی در جذب و انتقال آهن,تداخل,جذب,دانلود پایان نامه بررسی مطالعه اثرات تداخلی روی در…