تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

دانلود فایل

بخشهایی از متن: آسیب ورزشی در « دو » عبارت است از شرایطی که بازیکن را مجبور به کاهش طی مسافت موردنظر در هفته می نماید . عوامل مؤثر در افزایش خطر آسیب در ورزش « دو » به دو گروه تقسیم می شوند : ۱- مشکلات آناتومی ۲- خطاهای آموزشی که شایع ترین آنها شامل تغییر زمین ورزش « دو » به نوع سخت تر ، افزایش ناگهانی مسافت تا بیشتر از ۱۰٪ در هفته ، افزایش ناگهانی شدت دویدن – دو سربالایی – « دو » در جاده های ناهموار ، استراحت ناکافی ، آسیب قبلی ، شایع ترین محل آسیب در ورزش دو ، زانو است . ساق پا ، مچ پا جزو آسیب پذیرترین نواحی در ورزش دو می باشند . نواحی هیپ ، لگن و کمر حدود ۲۰٪ کل آسیب ها را تشکیل می دهد . گرفتن شرح حال دقیق کمک به تشخیص آسیب و مکانیسم آن می نماید . بنابراین توجه به نکات زیر مورد نظر می باشد . زمان شناسی آسیب : شروع حاد یا تدریجی درد ، طول مدت درد و زمان شروع آن ماهیت درد : مداوم یا متناوب ، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده آن ، وجود التهاب همراه درد ملاحظات سنی : مثلاً در ورزشکار جوان با درد استخوان ران به شکستگی استرسی استخوان ران یا التهاب کششی آپوفیز آن  و در ورزشکار مسن تر به شکستگی یا تنگی مهره های ستون فقران فکر می کنیم . ویژگی های دو : مسافت ، سرعت ، انجام یا عدم انجام تمرین های کشش عضلانی قبل و بعد از دویدن ، نوع عضلات تحت کشش ، وجود افزایش ناگهانی در مدت ، شدت و تعداد تمرین ها ، داشتن تمرین فردی یا جمعی تجهیزات ورزشی : نوع کفش دونده ، مدت استفاده از آن و استفاده از لوازم طبی یا ارتوپدی زمین ورزش : سطح سخت ، ناهموار ، سربالایی ، سطح هموار دایره ای و ریل متحرک . انتخاب نامناسب ترین نوع زمین عدم تعادلی در سطح پا و مچ ایجاد می نماید و به زنجیره بیومکانیک اندام های فوقانی منتقل می گردد . بررسی سلامت سیستم های مختلف بدن : و دیگر عواملی که سلامت کلی ورزشکار را به شدت تحت تأثیر قرار میدهد . تاریخچه آسیب : تعداد آسیب های قبلی ، محل آسیب  و نوع درمان انجام شده . … شایع ترین محل شکستگی : استخوان درشت نی ، نازک نی ، استخوان کف پایی و ران . که با فعالیت تشدید و با استراحت بهبود می یابد . در گرافی ساده به سختی تشخیص داده می شوند و در موارد شک زیاد به این نوع شکستگی اسکن استخوان توصیه می شود . عوامل مستعد کننده : عدم تناسب طول اندام تحتانی ، چرخش به داخل بیش از حد پا ، دویدن بر روی سطح سخت . درمان اولیه : باقی نگه داشتن سطح فعالیت ورزشکار به میزانی که ایجاد علامت بالینی نکند . اجتناب از دویدن بر روی سطح سخت به دلیل تأمین فرصت کافی جهت ترمیم آن ( ۳   هفته برای استخوان نازک نی ، ۴۸ هفته برای درشت نی و ماه ها باری گردن استخوان ران ) . قبلاً ورزشکاران دچار شکستگی استرسی از انجام ورزش های هوازی ( شنا ، دوچرخه سواری ) منع می شدند . در سال های اخیر ورزش دو در آب امکان پذیر شده است و این تکنیک به علت توان بخشی بالا ، امکان بازگشت زودتر به حال قبل از آسیب را فراهم می نماید . دو و میدانی كدام دست از ورزشكاران دررشته دو و میدانی بیشتر در معرض آسیب قرار دارند؟ دوندگان دو های سرعت و نیز آنان كه مسافات طولانی را می دوند ، بیشتر از سایرین دچار آسیبب می شوند بیشتر آسیبهای در جریان ترمین و درصد كمی از آسیبها مربوط به زمان مسابقه است . توانایی تسلط : تحمل استراحت مطلق یا نسبی ، تحمل کنارگذاشتن ورزش « دو » برای مدت نامعلوم و … برخی از ورزشکاران اختلالات روحی قابل ملاحظه ای را در پاسخ به آسیب تجربه می کنند که نیازمند حمایت روانی – احساسی می باشند . « برای انجام توان بخشی موفق مشاوره با روانپزشک یا روانشناس ورزشی بسیار ضروری است . » معاینه فیزیکی : معاینه کمر ، هیپ ، زانو و مچ پا باید به طور معمول در همه دوندگان آسیب دیده توسط پزشک انجام شود و یک دونده در سه وضعیت استراحت راه رفتن ، دویدن با سرعت های متفاوت با کفش و وسایل ارتوپدی و بدون آن مورد بررسی قرار گیرد . به انجام معاینه عصبی و برررسی آسیب اعصاب پوستی توصیه شده است . منبع دارد.

  • انگیزش در محیط كار

    انگیزش,انگیزش در محیط كار,محیط كار دانلود فایل میل به كوشش فراوان در جهت تامین هدفهای سازمان به گونه ای كه این تلاش در جهت ارضای برخی از نیازهای فردی سوق داده شود. یكی از فعالیتهای مدیر این است كه موجبات…

  • پایان نامه برنامه ریزی در مدار قرار دادن نیروگاهها با استفاده از روش هوشمند بهینه سازی اجتماع ذرات (PSO)

    پایان نامه برنامه ریزی در مدار قرار دادن نیروگاهها با استفاده از روش هوشمند بهینه سازی اجتماع ذرات (PSO) دانلود فایل پایان نامه برنامه ریزی در مدار قرار دادن نیروگاهها با استفاده از روش هوشمند بهینه سازی اجتماع ذرات (PSO)…

  • سمینار برق تقویت کننده کم نویز

    سمینار برق تقویت کننده کم نویز دانلود فایل سمینار برق تقویت کننده کم نویز

  • ترجمه مقاله بررسی اثرات فرهنگ سازمانی و مدیریت ارشد جهت حمایت به اشتراک گذاری دانش در موفقیت بهبود فرایند نرم افزاری

    ترجمه مقاله بررسی اثرات فرهنگ سازمانی و مدیریت ارشد جهت حمایت به اشتراک گذاری دانش در موفقیت بهبود فرایند نرم افزاری دانلود فایل ترجمه مقاله بررسی اثرات فرهنگ سازمانی و مدیریت ارشد جهت حمایت به اشتراک گذاری دانش در موفقیت…

  • گزارش کارآموزی مطالعه پرونده بطرفیت

    دانلود گزارش کارآموزی,کاراموزی,کارورزی,گزارش کارآموزی مطالعه پرونده بطرفیت,گزارش کاراموزی دانلود فایل گزارش کارآموزی مطالعه پرونده بطرفیت در 470 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب موضوع                                                                                                          صفحه 1. تعدیل اجاره بهاء.................................................................................................... 2. افزایش اجاره بهاء................................................................................................. 3. تخریب ساختمان.................................................................................................... 4. تفكیك و…

  • پروژه كار‏آفرینی چاپ

    پروژه كار‏آفرینی چاپ,پروژه کارافرینی چاپ,توجیه اقتصادی چاپ,چاپ,دانلود پروژه چاپ,دانلود کارآفرینی چاپ,طرح توجیه فنی چاپ,طرح توجیهی چاپ,کارآفرینی چاپ دانلود فایل پروژه كار‏آفرینی چاپ در 44 صفحه ورد قابل ویرایش اهداف پروژه :‌ در طی این تحقیق ما قصد داریم راه های…

  • تحقیق در رابطه با ارتباط بین نیم رخ روانی و عدد بیماری اعتیاد

    تحقیق در رابطه با ارتباط بین نیم رخ روانی و عدد بیماری اعتیاد دانلود فایل تحقیق در رابطه با ارتباط بین نیم رخ روانی و عدد بیماری اعتیاد مقدمه: امروزه پدیده وابستگی دارویی یكی از معضلات بزرگ جوامع بشری است…

  • روش ساخت و گزینش پذیری کاتالیست کبالت بر پایة گاما الومینا در فرآیند فیشر- تروپش

    روش ساخت و گزینش پذیری کاتالیست کبالت,روش ساخت و گزینش پذیری کاتالیست کبالت بر پایة گاما الومینا در فرآیند فیشر- تروپش,فرآیند فیشر تروپش دانلود فایل روش ساخت و گزینش پذیری کاتالیست کبالت بر پایة گاما الومینا در فرآیند فیشر- تروپش…

  • کارآموزی نجاری

    کارآموزی نجاری دانلود فایل کارآموزی نجاری چکیده : در این تحقیق با منطقه جغرافیایی ، جو و محیط کارگاه صنایع تولیدی آذر کاج آرتاویل  و نیز نحوه روکش گیری ، تولید تخته لایه ، دستگاه ها و ماشین آلات ،…

  • صادرات خاویار

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت صادرات خاویار,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,صادرات خاویار,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پاورپوینت صادرات خاویار

  • پاورپوینت مقدمه ای بر مدیریت ریسک

    اجرا و پایش,انتخاب روش های مناسب برای اداره موارد در معرض خطر,انتقال های غیر بیمه ای,اهداف مدیریت ریسک,بیمه بازرگانی,بیمه گر واسته,پاورپوینت مقدمه ای بر مدیریت ریسک,تجزیه و تحلیل موارد در معرض خسارت,خود بیمه گری,دانلود پاورپوینت مقدمه ای بر مدیریت ریسک,شناسایی…

  • تحقیق بیمه و نقش آن در بهبود وضعیت اقتصادی ملی

    تحقیق بیمه و نقش آن در بهبود وضعیت اقتصادی ملی,دانلود تحقیق بیمه و نقش آن در بهبود وضعیت اقتصادی ملی,نقش بیمه در ایجاد آرامش در زندگی اقتصادی انسان¬ها,نقش بیمه در ایجاد اعتبار,نقش بیمه در بالا بردن سطح اشتغال,نقش بیمه در…

  • مقاله قصه ها و داستانهای قرآنی پاسخی به نیازهای تربیتی كودكان و نوجوانان دانش آموز

    مقاله قصه ها و داستانهای قرآنی پاسخی به نیازهای تربیتی كودكان و نوجوانان دانش آموز دانلود فایل مقاله قصه ها و داستانهای قرآنی پاسخی به نیازهای تربیتی كودكان و نوجوانان دانش آموز بخشهایی از متن: قرآن كریم به عنوان آخرین…

  • گزارش کارآموزی شرکت تولیدی نرم افزار پارس لن

    پارس لن,تولیدی نرم افزار,دانلود گزارش کارآموزی شرکت تولیدی نرم افزار پارس لن,شرکت,کاراموزی شرکت تولیدی نرم افزار پارس لن,کارورزی شرکت تولیدی نرم افزار پارس لن,گزارش کارآموزی شرکت تولیدی نرم افزار پارس لن,گزارش کاراموزی شرکت تولیدی نرم افزار پارس لن دانلود فایل…

  • هلپ فارسی مرجع قفل نرم افزاری

    farsi,help,سیستم,قفل نرم افزار,هلپ فارسی,هلپ فارسی مرجع قفل نرم افزاری دانلود فایل هلپ فارسی نرم افزار بسیار قدرتمند و مشهور Software Passport Armadillo Professionalدر زمینه ی قفل گذاری اطلاعات، که ابزاری بسیار قدرتمند برای محافظت از اطلاعات شما در مقابل کپی…

  • تحقیق آنتی اکسیدان 7 ( Anti oxidant )

    تحقیق آنتی اکسیدان 7 ( Anti oxidant ) دانلود فایل تحقیق آنتی اکسیدان 7 ( Anti oxidant ) چکیده: Antioxidant Status of Vegetarians While physicists since Einstein have been struggling to piece together a Grand Unified Theory to explain the…

  • پایان نامه آب و معماری

    پایان نامه آب و معماری دانلود فایل پایان نامه آب و معماری چکیده با توجه به شرایط خاص اقلیمی ایران و کمبود منابع آب در بخش عمده ای از این سرزمین موضوع کشف و تأمین آب، جلوگیری از هدر رفتن…

  • آتشفشان

    آتشفشان,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت آتشفشان,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پاورپوینت آتشفشان آتشفشان روزنه‌ای در سطح زمین است که سنگ‌های گداخته، خاکستر و گازهای…

  • پرسشنامه انگیزش شغلی رایت

    پرسشنامه انگیزش شغلی رایت دانلود فایل پرسشنامه انگیزش شغلی رایت منابع ارشدی، نسرین. (1386). بررسی رابطه فشارروانی ناشی ازتعارض وابهام نقش باعملکردوخشنود ی شغلی باتوجه به اثرهای تعدیل کننده استقلال کاری وپیوستگی گروهی درکارکنا ن شرکت ملی مناطق نفتخیزجنوب منطقه…

  • پرسشنامه سنجش خانواده (FAD) اپشتین، بالدوین و بیشاب 1983

    پرسشنامه سنجش خانواده (FAD) اپشتین، بالدوین و بیشاب 1983 دانلود فایل پرسشنامه سنجش خانواده (FAD) اپشتین، بالدوین و بیشاب 1983 پرسشنامه سنجش خانواده[1](FAD ):  پرسشنامه ای 60 سوالی است که برای سنجش عملکرد خانواده توسط اپشتین، بالدوین و بیشاب[2] درسال…

  • دانلود پاورپوینت اقلام مربوط بهای تمام شده و تصمیم گیری(فصل چهارم کتاب حسابداری مدیریت تألیف شباهنگ)

    اقلام مربوط بهای تمام شده,دانلود پاورپوینت اقلام مربوط بهای تمام شده و تصمیم گیری(فصل چهارم کتاب حسابداری مدیریت تألیف شباهنگ),دانلود پاورپوینت فصل چهارم کتاب حسابداری مدیریت تألیف دکتر شباهنگ با عنوان اقلام مربوط بهای تمام شده و تصمیم گیری,مفهوم اقلام…

  • پاورپوینت رشد ، تکامل و عوامل موثر بر آن (1)

    دانلود فایل دانلود پاورپوینت رشد ، تکامل  و عوامل موثر بر آن وزن نوزاد از روز 10 تولد شروع به افزایش می نماید  و در 5 ماهگی به دو برابر موقع تولد و در 1 سالگی 3 برابر موقع تولد…

  • پاورپوینت طراحی پایدار در معماری

    پاورپوینت طراحی پایدار در معماری دانلود فایل پاورپوینت طراحی پایدار در معماری دانلود پاورپوینت طراحی پایدار در معماریاین پاورپوینت در 24 اسلاید می باشد. سیمای شهرهای اقصی نقاط جهان که تا چندی پیش هرکدام درون خود دنیایی متفاوت داشت، هر…

  • پاورپوینت کیفیت حسابرسی

    اندازه موسسه حسابرسی,پاورپوینت کیفیت حسابرسی,تخصص حسابرس در صنعت,حق الزحمه حسابرس,دانلود پاورپوینت کیفیت حسابرسی,دوره تصدی حسابرس,شهرت حسابرس,عوامل موثر بر کیفیت حسابرسی,کیفیت حسابرسی و تعاریف آن,موسسات بزرگ حسابرسی جهان دانلود فایل عنوان: پاورپوینت کیفیت حسابرسی دسته: حسابداری (ویژه ارائه کلاسی درس بررسی…

  • مقاله زندگی نامه و آثار جلال آل احمد

    مقاله زندگی نامه و آثار جلال آل احمد دانلود فایل مقاله زندگی نامه و آثار جلال آل احمد فهرست: بیوگرافی   .............................................. 1تا5 آثار    : الف)  نوشته:.......................................... 5 تا 7 ب‌)  ترجمه ها:.........................................  8تا 9 ج) چاپ نشده ها:.................................. 9 نظرمردم…

  • پایان نامه بررسی تاثیر ظرفیت داخلی لجستیک شرکت و برون سپاری لجستیک بر عملکرد شرکت در محیط تجاری الکترونیکی در ایران خودرو

    پایان نامه بررسی تاثیر ظرفیت داخلی لجستیک شرکت و برون سپاری لجستیک بر عملکرد شرکت در محیط تجاری الکترونیکی در ایران خودرو دانلود فایل [2]

  • پژوهش بررسی صندوق حمایت از فرصتهای شغلی

    پروژه بررسی صندوق حمایت از فرصتهای شغلی,پژوهش بررسی صندوق حمایت از فرصتهای شغلی,تحقیق بررسی صندوق حمایت از فرصتهای شغلی,دانلود پایان نامه بررسی صندوق حمایت از فرصتهای شغلی,مقاله بررسی صندوق حمایت از فرصتهای شغلی دانلود فایل پژوهش بررسی صندوق حمایت از…

  • ترجمه تحقیقات میدانی در زمین¬های گودالی

    ترجمه انگلیسی به فارسی، دانشگاه، پژوهش,ترجمه تحقیقات میدانی در زمین¬های گودالی,مقاله انگلیسی به همراه مقاله فارسی در قالب آفیس قابل ویرایش دانلود فایل In karst or any other terrain, a thorough site investigation precedes construction to assess the suitability of…

  • پایان نامه طراحی و تحلیل یك مخلوط كننده ی متعادل در باند فركانسی خیلی وسیع UWB با استفاده از تکنولوژی CMOS

    پایان نامه طراحی و تحلیل یك مخلوط كننده ی متعادل در باند فركانسی خیلی وسیع UWB با استفاده از تکنولوژی CMOS دانلود فایل پایان نامه طراحی و تحلیل یك مخلوط كننده ی متعادل در باند فركانسی خیلی وسیع UWB با…

  • پاورپوینت اسپکتروفتومتر ماورای بنفش مرئی

    پاورپوینت اسپکتروفتومتر ماورای بنفش مرئی دانلود فایل پاورپوینت اسپکتروفتومتر ماورای بنفش مرئی  اسپکتروفتومتر ماورای بنفش مرئی  S-1100  بكار گرفته شده در شاخه های:  nژئو شیمی nژئوشیمی معدنی nژئوشیمی آلی nژئوشیمی اكتشافی nژئوشیمی ایزوتوپی nژئوشیمی زیست محیطی nهیدرو ژئو شیمی 

  • گزارش کاراموزی تولیدات صنایع پلاستیكی قالب سازی

    پلاستیك,تولیدات,دانلود گزارش کارآموزی تولیدات صنایع پلاستیكی قالب سازی,صنایع,قالب سازی,کاراموزی تولیدات صنایع پلاستیكی قالب سازی,کارورزی تولیدات صنایع پلاستیكی قالب سازی,گزارش کاراموزی تولیدات صنایع پلاستیكی قالب سازی دانلود فایل گزارش کاراموزی تولیدات صنایع پلاستیكی  قالب سازی در 52 صفحه ورد قابل ویرایش…

  • تحقیق حق شرط و نظام حقوقی و آثار آن

    تحقیق حق شرط و نظام حقوقی و آثار آن دانلود فایل قسمتهایی از متن: موضوع این تحقیق حق شرط است و به ترتیب مفهوم حق شرط نظام حقوقی حاكم بر آن و شرایط پذیرش آن و نحوۀ اعمال و آثار…

  • گزارش کآرآموزی سرسیلندر و سیستم جرقه زنی

    جرقه زنی,دانلود گزارش کارآموزی سرسیلندر و سیستم جرقه زنی,سرسیلندر,سیستم,کاراموزی سرسیلندر و سیستم جرقه زنی,کارورزی سرسیلندر و سیستم جرقه زنی,گزارش کآرآموزی سرسیلندر و سیستم جرقه زنی,گزارش کاراموزی سرسیلندر و سیستم جرقه زنی دانلود فایل موتورهای احتراق داخلی چهارزمانه

  • بررسی اثرات تجدید ارزیابی و نحوه عمل و كاربرد آن در شركتهای تولیدی و صنعتی

    دانلود فایل حسابداری مدیریت پایان نامه بررسی  اثرات تجدید ارزیابی و نحوه عمل و كاربرد آن در شركتهای تولیدی و صنعتی  در 198 صفحه ورد قابل ویرایش آماده ارائه با فرمت doc مقدمه اهداف صورتهای مالی و اطلاعات حسابداری اهداف…

  • بررسی اثربخشی نمایش عروسکی بر افزایش مهارت های اجتماعی دختران کم توان ذهنی آموزش پذیر 12-8 سال شهر بجنورد

    بررسی اثربخشی نمایش عروسکی بر افزایش مهارت های اجتماعی دختران کم توان ذهنی آموزش پذیر 12-8 سال شهر بجنورد,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه بررسی اثربخشی نمایش عروسکی بر افزایش مهارت های اجتماعی دختران کم توان ذهنی آموزش…