مبانی نظری پایان نامه کارشناسی ارشد درباره تمرین و فعالیت بدنی

پیشینه پژوهش,فصل دوم پایان نامه,مبانی نظری پایان نامه کارشناسی ارشد درباره عملکرد حرکتی,مبانی نظری پژوهش

دانلود فایل

مبانی نظری پایان نامه کارشناسی ارشد درباره تمرین و فعالیت بدنی در 26  صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع نویسی درون متنی به شیوه APA جهت استفاده فصل دو پایان نامه توضیحات نظری کامل در مورد متغیر پیشینه داخلی و خارجی در مورد متغیر مربوطه و متغیرهای مشابه رفرنس نویسی و پاورقی دقیق و مناسب منبع :    انگلیسی وفارسی دارد (به شیوه APA) نوع فایل:     WORD و قابل ویرایش با فرمت doc قسمتی از متن مبانی نظری و پیشینه چارچوب نظری پایان نامه روانشناسی با موضوع تمرین و فعالیت بدنی 2-1.                تمرین و فعالیت بدنی 2-4-1.      مفهوم تمرین و فعالیت بدنی تمرین بدنی یا نرمش هر نوع فعالیت بدنی است که آمادگی جسمانی، تندرستی و سلامت کلی را افزایش داده یا حفظ می کند. به هرگونه فعالیت یا حركت بدن كه در اثر انقباض و انبساط عضلات اسكلتیایجاد شده،  نیازمند صرف انرژی است، فعالیت بدنی گفته می شود . گروه بندی انواع  فعالیت بدنی با توجه به تعریف آن بر اساس میزان زمان اختصاص یافته در طول روز را به انواع  فعالیت بدنی حین انجام کار، فعالیت بدنی حین نقل و انتقال و یا فعالیت بدنی بعنوان تفریح و استراحت گروه بندی می کنند. تعریفی دیگر از انواع فعالیت بدنی بر اساس احساس شدت وارد شده بر شخص و میزان تلاش وی درحین فعالیت می باشد، که به سه گروه فعالیتهای بدنی  سبک ، متوسط و شدید، براساسمیزانانرژی و اکسیژن مصرفشدهگروه بندی می شود(گرلید[1] و همکاران، 1996). تمرین بدنی به دلایل مختلف از جمله تقویت عضلات و سیستم قلبی عروقی، کسب مهارت های تمرین بدنی، حفظ یا کاهش وزنو همچنین با هدف تفریح انجام می شود. تمرین بدنی منظم سیستم ایمنی بدنرا تقویت میکند و به جلوگیری از بیماری های فراوانیمانند بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع ۲ و چاقی مفرطکمک می کند. تمرین بدنی همچنین سلامت روانیرا بهبود می بخشد، به جلوگیری از افسردگی کمک می کند و باعث حفظ و بهبود اعتماد به نفسمثبت میشود. تمرین بدنی حتی باعث خوش اندامی و افزایش جاذبه جنسی فرد میشود که خود در بهبودِ بیشتر اعتماد به نفس موثر است. چاقی در کودکی، یک نگرانی در حال رشد جهانی است حال آن که تمرین بدنی به کاهش برخی از اثرات چاقی دوران کودکیو بزرگسالای مرتبط است(گرلید و همکاران، 1996). 2-4-2.      فعالیت قدرتی تمرین قدرتی[2]،شیوه‌ی تمرینی خاصی است کـه در آن،مقاومت خارجی برای گسترش توانایی‌های عملکردی عضله،افزایش و کاهش داده می‌شود. به عبارت دیگر، تمرینات قدرتینوعی فعالیت بی هوازی است که طی آن از انقباض عضلانی برای افزایش قدرت و حجم ماهیچه‌ها استفاده می‌شودبرنامه‌های تمرین‌های قدرتی،شبیه هم نیستند و هدف‌های مشترکی نیز ندارند،چون هدف‌های تمرین،با نیازمندی‌های فردی ارتباط دارند.طرح برنامه‌ای مناسب همراه با نظارت هوشمندانه، تمرین مقاومتی را ایـمن،جالب توجه و مفرح می‌کند که برای کودکان لذت بخش خواهد بود.چنانچه تمرینات قدرتی به درستی به کار بروند، فواید زیادی در سلامتی کلی بدن همچون افزایش قدرت و سفتی استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها، بهبود عملکرد مفاصل، افزایش متابولیسم بدن، بهبود عملکرد قلب و تنظیم کلسترول بدن دارند(عیوضی، 1384).در ادامه به طور خلاصه انواع تمرین های قدرتی آورده شده است: تمرین مقاومتی. اطلاق عنوان تمرین مقاومتی[3]تقریبا به همه‌ی انواع تمرین قدرتی امکان پذیر است. به صورت ویژه، به نوعی از تمرین‌های قدرتی گفته می‌شود که هر نوع تلاشی علیه نیرویی اعمال می‌شود که توسط مقاومت ایجاد شده است (مثلا مقاومت در برابر هل دادن، فشار داده شدن، کشیده شدن، یا خم شدن). تمرینات مقاومتی به منظور افزایش نیرو و اندازه‌ی ماهیچه‌های اسکلتی انجام می‌شوند. [1]Gerald F [2]Strength training [3]Resistance training

  • بررسی خودکشی و عوامل موثر برآن

    بررسی خودکشی,بررسی خودکشی و عوامل موثر برآن,خودکشی,عوامل موثر خودکشی دانلود فایل بررسی خودکشی و عوامل موثر برآن مقدمه خودکشی عمل یا رفتاری آگاهانه (عامدانه) است که انسان برای مردن انجام می‌دهد. اغلب خودکشی‌ها در اثر ناامیدی یا قرارگیری در شرایط اختلال…

  • مقاله جنگل داری

    پایان نامه جنگل داری,پروژه جنگل داری,دانلود جنگل داری,مقاله جنگل داری,همه چیز جنگل داری دانلود فایل مقاله جنگل داری قسمتی از متن: صنعت جنگلداری مساحت جنگلی تبت بیش از 6 میلیون و 300 هزار هكتار است و 5 درصد مساحت كل…

  • بررسی عفونت ویروس هپاتیت B در بیماران کاندید آنژیوگرافی قلبی در بیمارستان امام اردبیل وعوامل مرتبط با آن

    بررسی عفونت ویروس هپاتیت B در بیماران کاندید آنژیوگرافی قلبی در بیمارستان امام اردبیل وعوامل مرتبط با آن,پایان نامه بررسی عفونت ویروس هپاتیت B در بیماران کاندید آنژیوگرافی قلبی در بیمارستان امام اردبیل وعوامل مرتبط با آن دانلود فایل پایان…

  • پایان نامه بررسی تأثیر آموزش شبیه ساز بر ارتقای توانمندسازی کارکنان پروازی هواپیمایی ناجا

    پایان نامه بررسی تأثیر آموزش شبیه ساز بر ارتقای توانمندسازی کارکنان پروازی هواپیمایی ناجا دانلود فایل پایان نامه بررسی تأثیر آموزش شبیه ساز بر ارتقای توانمندسازی کارکنان پروازی هواپیمایی ناجا چكیده بی شک آموزش مؤثر و نافذ یکی از ابزارهای…

  • پروژه طراحی صنعتی

    پروژه طراحی صنعتی دانلود فایل فهرست مطالب: عنوان                                     صفحه فصل اول                                   2 مقدمه                                          3 تاریخچه ایجاد شغل                              3 تاریخچه گروه طراحی صنعتی                            4 نوع شغل                                    4 عمده یا خرده فروشی بودن شغل                        …

  • مقاله ادبیات حماسی

    مقاله ادبیات حماسی دانلود فایل ادبیات حماسی در حماسه شاعر با داستان هایی شفاهی سروکار دارد که در آن ها شرح پهلوانی ها، عواطف و احساسات مختلف مردم یک روزگار و مظاهر میهن دوستی و فداکاری و جنگ با قباهی…

  • پرسشنامه شناسایی انگیزه های تحصیلی (چرا به مدرسه می روید؟ )

    پرسشنامه انگیزه های تحصیلی,پرسشنامه شناسایی انگیزه های تحصیلی (چرا به مدرسه می روید؟ ),چرا به مدرسه می روید دانلود فایل پرسشنامه شناسایی انگیزه های تحصیلی (چرا به مدرسه می روید؟ )این پرسشنامه به منظور شناسایی انگیزه های تحصیلی دانش آموزان…

  • مقاله اهمیت نظام آموزش و پرورش

    دانلود مقاله اهمیت نظام آموزش و پرورش,مقاله اهمیت نظام آموزش و پرورش دانلود فایل اهمیت نظام آموزش و پرورش : نظام آموزش و پرورش بنا به ضرورت تغییرات اجتماعی یكی از سازمانهای پیچیده و بزرگ اجتماعی در هر كشوری محسوب…

  • سمینار دینامیک های دوستی : مدل سازی روابط اجتماعی از طریق شبیه سازی فازی مبتنی بر عامل

    سمینار دینامیک های دوستی : مدل سازی روابط اجتماعی از طریق شبیه سازی فازی مبتنی بر عامل دانلود فایل سمینار دینامیک های دوستی : مدل سازی روابط اجتماعی از طریق شبیه سازی فازی مبتنی بر عامل  1.      مقدمه ارتباطات اجتماعی…

  • پایان نامه تاثیرنوسانات نرخ ارز در بازار مسکن

    بازار و قیمت مسکن,پایان نامه تاثیرنوسانات نرخ ارز در بازار مسکن,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه تاثیرنوسانات نرخ ارز در بازار مسکن,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل…

  • راه حلهای فن آوری ابتدایی برای حداقل رساندن و كنترل‌رهایی از آلودگیها در اثر معادن

    راه حلهای فن آوری ابتدایی برای حداقل رساندن و كنترل‌رهایی از آلودگیها در اثر معادن دانلود فایل راه حلهای فن آوری ابتدایی برای حداقل رساندن و كنترل‌رهایی از آلودگیها در اثر معادن مقدمه: محلول ساختگی آب معدنی آزمایشات گیفت خنی…

  • پروپوزال روشی نوین برای کنترل ازدحام در شبکه های حسگر بیسیم

    پایان نامه روشی نوین برای کنترل ازدحام,پروپوزال روشی نوین برای کنترل ازدحام در شبکه های حسگر بیسیم,روش کنترل ازدحام در شبکه های حسگر بیسیم,روشی نوین برای کنترل ازدحام,شبکه های حسگر بیسیم دانلود فایل  روشی نوین برای کنترل ازدحام در شبکه…

  • تحقیق Monitoring

    تحقیق Monitoring دانلود فایل تحقیق Monitoring فهرست مطالب عنوان صفحه 1- اطلاعات نظارت شده 3 2-مدل عمومی برای نظارت 3-جمع آوری داده 4 4 1-3 چالش های مانیتورینگ 4 1-1-3 مقیاس پذیری 5 2-1-3 ناهمگونی 5 2-3 روش های Passive…

  • طرح توجیهی تولید چشم الکترونیکی

    طرح توجیهی تولید چشم الکترونیکی دانلود فایل طرح توجیهی تولید چشم الکترونیکی 1-    بخش معرفی: صنعت چشم الكترونیكی معرفی و مزایای سرمایهگذاری در آن به اجمال مشخص خواهد شد. (OPTO-ELECTRONICS) نوری الكترونیك و (Electronic Eye) الكترونیك چشم .1-4 چـشم الكتـرونیك…

  • پایان نامه تحلیل و شبیه سازی کدهای CDMA به منظور کاهش تداخل بین کاربران

    پایان نامه تحلیل و شبیه سازی کدهای CDMA به منظور کاهش تداخل بین کاربران,تحلیل و شبیه سازی کدهای CDMA به منظور کاهش تداخل بین کاربران,شبیه سازی کدهای CDMA به منظور کاهش تداخل بین کاربران,کاهش تداخل بین کاربران,کدهای CDMA به منظور…

  • بررسی اصل استقلال قضاوت در جمهوری اسلامی ایران

    بررسی اصل استقلال قضاوت در جمهوری اسلامی ایران,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود پروژه تحقیقاتی دوره كارشناسی بررسی اصل استقلال قضاوت در جمهوری اسلامی ایران,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود…

  • پایان نامه طراحی مالتی پلکسر / دی مالتی پلکسر نوری با استفاده از توری های سطح برجسته باینری

    پایان نامه طراحی مالتی پلکسر / دی مالتی پلکسر نوری با استفاده از توری های سطح برجسته باینری,پایان نامه طراحی مالتی پلکسر دی مالتی پلکسر نوری با استفاده از توری های سطح برجسته باینری دانلود فایل پایان نامه طراحی مالتی…

  • مقاله اطلاعات متا UPML

    مقاله اطلاعات متا UPML دانلود فایل اطلاعات متاUPML چكیده روش های حل مسأله، طرح های قابل مصرف مجدد و عوامل اجرای بخش علی و معلولی سفیهای علمی را فراهم می كند. در زمینهIBPOW، مرحله اول ما زبان توصیف روش حل…

  • پایان نامه بررسی رابطه بین فرسودگی شغلی و سلامت روانی کارکنان آزمایشگاه فنی و مکانیک خاک

    پایان نامه بررسی رابطه بین فرسودگی شغلی و سلامت روانی کارکنان آزمایشگاه فنی و مکانیک خاک دانلود فایل [3]

  • گزارش كارآموزی رشته حسابداری در بانك ملت

    بانك ملت,رشته حسابداری,گزارش كارآموزی,گزارش كارآموزی رشته حسابداری در بانك ملت دانلود فایل بانک ملت به موجب مصوبه‌ی مورخ ۲۹ آذر ۱۳۵۸ مجمع عمومی بانک‌ها از ادغام بانک‌‌های تهران، داریوش، بین‌المللی ایران، عمران، بیمه‌ی ایران، ایران و عرب، پارس، اعتبارات تعاونی…

  • پایان نامه ایمونولوژی و ورزش

    ایمونولوژی و ورزش,پایان نامه ایمونولوژی و ورزش,پروژه ایمونولوژی و ورزش,تحقیق ایمونولوژی و ورزش,دانلود ایمونولوژی و ورزش,مقاله ایمونولوژی و ورزش دانلود فایل پایان نامه ایمونولوژی و ورزش قسمتی از متن: چکیده : هدف این مقاله بررسی تاثیر یک برنامه دوی تداومی…

  • روشهای جمع آوری فاضلابروهای شهری

    دانلو,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه روشهای جمع آوری فاضلابروهای شهری,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,روشهای جمع آوری فاضلابروهای شهری دانلود فایل…

  • سیاهه ترس (پرسشنامه نشانه های رفتاری)

    سیاهه ترس (پرسشنامه نشانه های رفتاری) دانلود فایل سیاهه ترس (پرسشنامه نشانه های رفتاری) فُرم کوتاهِ پرسشنامۀ ترس[1] ( مارکز وماتئوس[2] 1979) مقیاس مناسبی برای اندازه گیری رفتار اجتنابی در درمان جویان مبتلا به هراس می باشد. در این مقیاس…

  • مقالةآشنایی با مباحث برق كشی و كابل كشی در شبكه های كامپیوتری

    مقالةآشنایی با مباحث برق كشی و كابل كشی در شبكه های كامپیوتری دانلود فایل مقالةآشنایی با مباحث برق كشی و كابل كشی در شبكه های كامپیوتری فهرست: الکتریسیته (برق) چیست ؟ آشنایی با جریان منفی و مثبت بارها پیدایش الكتریسیته…

  • ترجمه مقاله محاسبات هزینه ها با تجزیه و تحلیل بهره وری در جداسازی پسماندهای شهری:یک روش پیشنهادی

    ترجمه مقاله محاسبات هزینه ها با تجزیه و تحلیل بهره وری در جداسازی پسماندهای شهری:یک روش پیشنهادی دانلود فایل ترجمه مقاله محاسبات هزینه ها با تجزیه و تحلیل بهره وری در  جداسازی پسماندهای شهری:یک روش پیشنهادی چکیده بازیافت با هزینه…

  • پایان نامه مطالعه عوامل مؤثر در افزایش مهارت نوشتن خلاق در دانش آموزان متوسطه

    افزایش مهارت نوشتن خلاق در دانش آموزان متوسطه,پایان نامه مطالعه عوامل مؤثر در افزایش مهارت نوشتن خلاق در دانش آموزان متوسطه,عوامل مؤثر در افزایش مهارت نوشتن خلاق در دانش آموزان متوسطه,مطالعه عوامل مؤثر در افزایش مهارت نوشتن خلاق در دانش…

  • پاورپوینت با موضوع حرارت دهی اهمی

    پاورپوینت با موضوع حرارت دهی اهمی دانلود فایل پاورپوینت با موضوع حرارت دهی اهمی فهرست مطالب : مقدمه طرحی از یک سیستم حرارت دهی اهمیک بررسی خوردگی و مهاجرت یونهای فلزی در حرارت دهی اهمیک مزایای حرارت دهی اهمی محدودیت…

  • تحقیق حجاب، تاریخچه و عوامل مرتبط

    تحقیق حجاب، تاریخچه و عوامل مرتبط دانلود فایل حجاب بخشهایی از متن: تاریخچه حجاب آنچه مسلّم است و از كتاب های موجود پیداست حجاب در قبل از اسلام در بین ملّت های یهود ، ایران باستان و هند وجود داشته…

  • مقاله جنگ افزار های هسته ای و کاربرد آنها

    مقاله جنگ افزار های هسته ای و کاربرد آنها دانلود فایل قسمت هایی از متن: جنگ افزارهای هسته ای در اختیار داشتن جنگ افزارهای هسته ای بالاترین نشانه قدرت در جهان امروز محسوب می شود. داشتن جنگ افزارهای هسته ای…

  • دعا و باورهای مردم

    پایان نامه دعا و باورهای مردم,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود جزوه آموزشی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,دعا و باورهای مردم دانلود فایل دعا…

  • پایان نامه میزان آموزش فنی در کار آفرینی دانش آموزان هنرستان شهرستان گرمی

    پایان نامه میزان آموزش فنی,پایان نامه میزان آموزش فنی در کار آفرینی دانش آموزان هنرستان شهرستان گرمی,میزان آموزش فنی در کار آفرینی دانش آموزان دانلود فایل پایان نامه میزان آموزش فنی در کار آفرینی دانش آموزان هنرستان شهرستان گرمی قسمتی…

  • میکرو پروسسور

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,میکرو پروسسور دانلود فایل میکرو پروسسور در 8 صفحه ورد قابل ویرایش آماده ارائه با فرمت doc میکروپروسسور…

  • پایان نامه مبانی فلسفی علامه طباطبائی درتفسیر المیزان

    پایان نامه مبانی فلسفی علامه طباطبائی درتفسیر المیزان,تفسیر المیزان,علامه طباطبائی درتفسیر المیزان,مبانی فلسفی علامه طباطبائی درتفسیر المیزان دانلود فایل پایان نامه مبانی فلسفی علامه طباطبائی درتفسیر المیزان پیشگفتار فرزانگانی که در زندگی، مشعلی از دانش فرا راه انسان‌ها افروخته‌اند، حق…

  • مقاله بررسی جامع تجارت الكترونیك

    پروژه بررسی جامع تجارت الكترونیك,تجارت الكترونیك,تحقیق بررسی جامع تجارت الكترونیك,دانلود تحقیق بررسی جامع تجارت الكترونیك,مقاله بررسی جامع تجارت الكترونیك دانلود فایل مقاله بررسی جامع تجارت الكترونیك در 50 صفحه ورد قابل ویرایش مقدمه تمدن بشری از دیرباز دستخوش تحولات شگرفی…

  • واكنش هیدروژن اسیدها با استرهای استیلنی در حضور هسته دوستهای فسفردار

    واكنش هیدروژن اسیدها با استرهای استیلنی در حضور هسته دوستهای فسفردار دانلود فایل واكنش هیدروژن اسیدها با استرهای استیلنی در حضور هسته دوستهای فسفردار مقدمه : مطالعة واكنش تركیبات ارگانوفسفر و كاربرد آنها در تهیة‌مواد آلی یكی از اهداف اصلی…