مقاله رابطه دیسک کمر با ورزش

مقاله رابطه دیسک کمر با ورزش

دانلود فایل

مقاله رابطه دیسک کمر با ورزش  فهرست مطالب: مطالبی که باید درباره کمربدانیم دیسک کمر توصیه هایی برای جلوگیری ازدیسک کمر روشهای تسکین منابع …………………………………………………… چکیده هایی از متن: چگونه از کمر خود مراقبت بکنیم؟ همه ما عادت به نادیده گرفتن کمر خودداریم تا زمانیکه یک روز به صورت غیر منتظره ای فریادبر خواهیم آورد که وای از این کمر درد! چرا من؟ کمر درد یکی از مشکلات شایع بشر می  باشد. ما انسانها به عنوان صاحبان کمر خود بایستی برای داشتن یک کمر سالم و مناسب، مراقبتهای لازم را انجام دهیم. مجموعه زیر شما را در انجام این امر یاری خواهد کرد. لازم است که بدانیم برای کمر درد هیچ راه حل ساده ای وجود ندارد. اگر چه پزشک، شما را به سمت مسیر بهبودی هدایت می کند، ولی داشتن یک کمر سالم و بدون درد کاملاً به خود شما بستگی دارد. تنها شما می توانید وضعیت نشستن خود را بهبود ببخشید و از فشا رهای وارده به کمر در ضمن فعالیتهای روزانه جلوگیری کنید. همچنین تنها شما هستید که با دنبال کردن یک برنامه ورزشی روزانه کمک به قوی کردن عضلات شکم و پشت خود می کنید. با انعطاف پذیری و قوی نگه داشتن ستون فقرات خود، سه قوس طبیعی پشت خود را در وضعیت طبیعی حفظ خواهید کرد. همچنین راستای ستون فقرات موزون خواهد ماند. … دیسک کمر در رابطه با دیسک کمر ابتدا به بررسی شکل های مختلف دیسک زمانی که دچار آسیب دیدگی می شوند و طرز قرار گرفتن آن می پردازم .لازم بذکر است که دیسک بین دنده ای  از غضروفی به شکل صفحات گرد ساخته شده و بین آنها مایعی ژلاتینی برای جذب شوک ها و فشار های زیاد وجود دارد . همانطور که در شکل زیر مشاهده می کنید از بالا به پایین شکل هر دیسک یک نوع وضعیت را نمایش می دهد . اولین دیسک بین مهره ای نمونه سالم یک دیسک را نمایش می دهد .دومین دیسک نمونه یک دیسک رو به انحطاط و فاسد را نشان می دهد فاصله دو مهره کم شده و مایع بین دیسک از بین رفته است . دیسک سوم نشان دهنده دیسک آسیب دیده ایست که تحت فشار قرار گرفته و مایع بین دیسک از محل خود به خارج هدایت و بصورت برآمدگی بر روی عصب سیاتیک فشار وارد می کند ولی هنوز بدنه دیسک پاره نشده است . دیسک چهارم نمونه دیسکی است که به فتق مبتلا شده و مایع بین دیسک از آن خارج شده و براحتی بر روی عصب همان ناحیه فشار وارد کرده است .شکل دیسک پنجم نشان دهنده دیسک نازک شده است در این وضعیت فاصله بین مهره ای کم شده و استخوان های مهره ها فضا را برای عصب سیاتیک تنگ می کند .

  • سرطان وانواع آن

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق کامل سرطان وانواع آن,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,سرطان وانواع آن,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود تحقیق کامل سرطان وانواع آن

  • پایان نامه رشد اقتصاد ایران در مقایسه با كشورهای منتخب جهان

    اقتصاد ایران,پایان نامه رشد اقتصاد ایران,پایان نامه رشد اقتصاد ایران در مقایسه با كشورهای منتخب جهان,كشورهای منتخب جهان دانلود فایل پایان نامه رشد اقتصاد ایران در مقایسه با كشورهای منتخب جهان قسمتی از متن: كشورهای مورد مقایسه: آذربایجان، اردن، ارمنستان،…

  • مقاله خطوط انتقال شبكه توزیع هوایی و زمینی توزیع برق

    مقاله خطوط انتقال شبكه توزیع هوایی و زمینی توزیع برق دانلود فایل مقاله خطوط انتقال شبكه توزیع هوایی و زمینی توزیع برق  فهرست مطالب عنوان                                                                                        صفحه مقدمه                                                                                        1 مقایسه شبكه های هوایی و زمینی                                                     4 مشخصات مكانیكی و الكتریكی خطوط…

  • پایان نامه بررسی رابطه بین طبقه اجتماعی با نوع اعتیاد افراد

    پایان نامه بررسی رابطه بین طبقه اجتماعی با نوع اعتیاد افراد,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه بررسی رابطه بین طبقه اجتماعی با نوع اعتیاد افراد,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد…

  • مقاله مدیریت امور اداری

    مقاله مدیریت امور اداری دانلود فایل مدیریت امور اداری در هر اداره و سازمان انجام امور و ارائه خدمات عمومی ضروری است زیرا بدون فعالیت این بخش فعالیت سایر بخش ها غیر ممکن خواهد بود اهم وظایف و اختیارات 1-…

  • پاورپوینت معماری سبز

    پاورپوینت معماری سبز دانلود فایل پاورپوینت معماری سبز  دانلود پاورپوینت معماری سبز این پاورپوینت در 38 اسلاید تهیه شده است معماری سبز (به انگلیسی: Green Architecture) یا معماری پایدار یکی از گرایش‌ها و رویکردهای نوین معماری است که در  سال‌های اخیر مورد توجه عده زیادی از…

  • مقاله توحید در قرآن

    مقاله توحید در قرآن دانلود فایل مقاله توحید در قرآن توحید در قرآن مقدمه: توحید و یكتایى خداوند متعال یكى از اصول اعتقادى اسلام و همه ادیان ابراهیمى است. در قرآن كریم در آیات زیادى به این مسئله اشاره و…

  • مقاله کاربرد فناوری نانو در تصفیه آب

    کاربرد فناوری نانو در تصفیه آب,مقاله کاربرد فناوری نانو در تصفیه آب دانلود فایل کاربرد فناوری نانو در تصفیه آب نانولوله‌های کربنی می‌توانند برای تشکیل غشاهایی با تخلخل نانومتری و دارای قابلیت جداسازی آلودگی‌ها، به طور یکنواخت هم‌راستا شوند.     ●…

  • مقاله جایگاه فیبر و ادوات نوری در شبکه مخابراتی نسل آینده (NGN)

    پایان نامه جایگاه فیبر و ادوات نوری در شبکه مخابراتی نسل آینده (NGN),جایگاه فیبر و ادوات نوری در شبکه مخابراتی نسل آینده (NGN),مقاله جایگاه فیبر و ادوات نوری در شبکه مخابراتی نسل آینده (NGN) دانلود فایل جایگاه فیبر و ادوات…

  • تحقیق شعر غنایی

    تحقیق شعر غنایی دانلود فایل تحقیق شعر غنایی قسمتهایی از متن: مقدمه غنا در لغت به معنی سرود ، نغمه و آواز خوش طرب انگیز است و شعر غنایی به شعری گفته می شود که گزارشگر عواطف و احساسات شاعر…

  • پروژه کارآفرینی تولید کاغذ

    پروژه کارآفرینی تولید کاغذ,پروژه کارافرینی تولید کاغذ,توجیه اقتصادی تولید کاغذ,تولید,دانلود پروژه تولید کاغذ,دانلود کارآفرینی تولید کاغذ,طرح توجیه فنی تولید کاغذ,طرح توجیهی تولید کاغذ,کارآفرینی تولید کاغذ,کاغذ دانلود فایل .

  • گزارش کارآموزی کامپیوتر-شبکه

    دانلود گزارش کارآموزی کامپیوترشبکه,شبکه‌,کاراموزی کامپیوترشبکه,کارورزی کامپیوترشبکه,کامپیوتر,گزارش کارآموزی کامپیوتر شبکه,گزارش کاراموزی کامپیوترشبکه دانلود فایل گزارش کارآموزی کامپیوتر-شبکه در 62 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب مقدمه.........................................................................................1 ایجاد شبکه های   work groupو domain  ....................2 تنظیمات اولیه...........................................................................2 دیواره آتش ( firewall)........................................................6                                                                  ایجاد game…

  • پایان نامه شهرنشینی در زاهدان رشته معماری و شهرسازی

    پایان نامه شهرنشینی در زاهدان رشته معماری و شهرسازی,تحقیق و پژوهش شهرنشینی در زاهدان رشته معماری و شهرسازی,تحقیق و پژوهش معماری,تحقیقق,ترجمه,دانلود پایان نامه شهرنشینی در زاهدان رشته معماری و شهرسازی,دانلود تحقیق و پژوهش شهرنشینی در زاهدان رشته معماری و شهرسازی,شهرنشینی…

  • طرح توجیهی تولید بلندگوظرفیت: 1000000 عدد در سال

    طرح توجیهی تولید بلندگوظرفیت 1000000 عدد در سال,طرح توجیهی تولید بلندگوظرفیت: 1000000 عدد در سال دانلود فایل طرح توجیهی تولید بلندگو ظرفیت: 1000000 عدد در سال تهیه شده در سال 1385 بسمه تعالی وزارت تعاون معاونت طرح و برنامه دفتر…

  • پروژه کارآفرینی کارخانه روغن کشی از دانه های کلزا

    پروژه کارآفرینی کارخانه روغن کشی از دانه های کلزا,پروژه کارافرینی کارخانه روغن کشی از دانه های کلزا,توجیه اقتصادی کارخانه روغن کشی از دانه های کلزا,دانلود پروژه کارخانه روغن کشی از دانه های کلزا,دانلود کارآفرینی کارخانه روغن کشی از دانه های…

  • دانلود پاورپوینت ارزش اطلاعات حسابداری برای سرمایه گذاران و اعتبار دهندگان

    اطلاعات حسابداری و مدلهای ارزشیابی,تعریف هیئت استاندارد های حسابداری مالی,دانلود پاورپوینت ارزش اطلاعات حسابداری برای سرمایه گذاران و اعتبار دهندگان,در رابطه با نقش گزارشگری مالی,مدل ارزشیابی مبتنی بر سود سهام,مدل میلر دانلود فایل عنوان: دانلود پاورپوینت ارزش اطلاعات حسابداری برای…

  • گزارش کارآموزی قزل آلای رنگین کمان

    دانلود گزارش کارآموزی قزل آلای رنگین کمان,رنگین کمان,قزل آلا,کاراموزی قزل آلای رنگین کمان,کارورزی قزل آلای رنگین کمان,گزارش کارآموزی قزل آلای رنگین کمان,گزارش کاراموزی قزل آلای رنگین کمان دانلود فایل گزارش کارآموزی قزل آلای رنگین کمان در 59 صفحه ورد قابل…

  • پایان نامه بررسی تعهد طبیعی در حقوق موضوعه ایران و فقه امامیه

    بررسی تعهد طبیعی در حقوق موضوعه,پایان نامه بررسی تعهد طبیعی در حقوق موضوعه ایران و فقه امامیه دانلود فایل پایان نامه بررسی تعهد طبیعی در حقوق موضوعه ایران و فقه امامیه چکیده این پایان نامه باعنوان و هدف کلی بررسی…

  • مجموعه استانداردهای حسابرسی

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مجموعه استانداردهای حسابرسی دانلود فایل مجموعه استانداردهای حسابرسی در 1304 صفحه ورد قابل ویرایش آماده ارائه با فرمت…

  • کلاهبرداری ارزی

    کلاهبرداری ارزی دانلود فایل کلاهبرداری ارزی قسمتی از متن: تعریف جرم کلاهبرداری  كلاهبرداری استعمال اسم یا عنوان ساختگی به منظور متقاعد ساختن طرف تبأسیات مجهول و اقتدارات واعتبارات موهوم و امید وارد كردن به وقایع موهوم یا بیم دادن از…

  • حل تمرین فیزیک فصل سوم پایه دهم دوره دوم متوسطه شاخه فنی و کاردانش

    حل تمرین فیزیک فصل سوم پایه دهم دوره دوم متوسطه شاخه فنی و کاردانش دانلود فایل حل تمرین فیزیک فصل سوم پایه دهم  دوره دوم متوسطه شاخه فنی و کاردانش این مجموعه مناسب جهت کلیه دانش آموزان عزیز دبیران و…

  • ترجمه مقاله رضایتمندی استفاده کنندگان هزینه یابی برمبنای فعالیت و نوع سیستم به همراه مقاله اصلی

    ترجمه مقاله رضایتمندی استفاده کنندگان هزینه یابی برمبنای فعالیت و نوع سیستم به همراه مقاله اصلی,جدیدترین مقالات ترجمه شده رشته حسابداری،,رضایتمندی استفاده کنندگان هزینه یابی برمبنای فعالیت,مقاله انگلیسی با ترجمه فارسی,نوع سیستم یک نکته تحقیقی به همراه مقاله اصلی دانلود…

  • مبانی نظری سرسختی

    پیشنه پژوهش,فصل دوم پایان نامه,مبانی نظری سرسختی دانلود فایل مبانی نظری سرسختی در 20 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع نویسی درون متنی به…

  • مقاله مبانی فلسفه عرفان ایرانی

    مقاله مبانی فلسفه عرفان ایرانی دانلود فایل مقاله مبانی فلسفه عرفان ایرانی فهرست: بخش اول : تاریخ عرفان عرفان چیست ؟ نهضت عارفانۀ ایرانیان در قرنهای نخستین اسلامی جنبه همگانی و جهانی عرفان ایرانی جنبه های مختلف عرفان ایرانی علت…

  • مقاله اصول پژوهش در عملیات

    مقاله اصول پژوهش در عملیات دانلود فایل پژوهش در عملیات مفاهیم اصول و تاریخچه چكیده این مقاله به تشریح مفاهیم و اصول پژوهش در عملیات می‌پردازد. تعاریف مختلفی از پژوهش در عملیات مطرح می‌شود و موضوع از جنبه علم بودن،…

  • نظریه نقطه تثبیت

    نظریه نقطه تثبیت دانلود فایل همه ما چه مرد و چه زن قطعا گاهگاهی با مساله وزن و تغییرات آن برخورد داشته ایم . و حتی ـ به ویژه در دوره نوجوانی و جوانی ـ در این باره متحمل هزینه…

  • سمینار مواد چدن های مقاوم به خوردگی

    سمینار مواد چدن های مقاوم به خوردگی دانلود فایل سمینار مواد چدن های مقاوم به خوردگی چکیده :  چدن های پر آلیاژ برای تولید قطعات مهندسی زیادی که احتیاج به مقاومت به خوردگی دارند به کار می روند . توانایی…

  • پاورپوینت کلیات اصول تنظیم و کنترل بودجه

    اهداف و مقاصد بودجه بندی,بودجه به عنوان ابزار برنامه ریزی,بودجه به عنوان ابزار راهبردی,بودجه به عنوان ابزار کنترل,بودجه به عنوان ابزار مدیریت مالی,پاورپوینت کلیات اصول تنظیم و کنترل بودجه,تاریخچه بودجه در ایران,دانلود پاورپوینت کلیات اصول تنظیم و کنترل بودجه,دلایل توجه…

  • مقاله جنبش های دانشجویی تاریخ ایران

    مقاله جنبش های دانشجویی تاریخ ایران دانلود فایل مقاله جنبش های دانشجویی  تاریخ ایران  جنبش های دانشجویی و كودتای 28 مرداد روشنفكران جناح چپ سنتی جناح راست سنتی جناح راست مدرن جناح چپ مدرن جناح روشنفكر تلفیقی فصل دوم نسبت…

  • مقایسه تعرفه های بلوکی فزاینده «IBT-con» با تعرفه نرخی فزاینده « IRT-cap »

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود مقاله آب یک کالای اقتصادی مقایسه تعرفه های بلوکی فزاینده «IBTcon» با تعرفه نرخی فزاینده « IRTcap »,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مقایسه تعرفه های…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش حمایت اجتماعی

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش حمایت اجتماعی دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش حمایت اجتماعی در 43 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع…

  • مقاله شرح زندگی نامه سعدی شیرازی

    مقاله زندگی نامه سعدی شیرازی,مقاله شرح زندگی نامه سعدی شیرازی دانلود فایل مقاله شرح زندگی نامه سعدی شیرازی سعدی در شیراز در میان خاندانی که از عالمان دین بودند ولادت یافت. دولتشاه می نویسد که: « گویند پدر شیخ ملازم…

  • پاورپوینت برنامه وراهنمای ایمن سازی کودک (واکسیناسیون)

    پاورپوینت برنامه وراهنمای ایمن سازی کودک (واکسیناسیون),دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت برنامه وراهنمای ایمن سازی کودک(واکسیناسیون),دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پاورپوینت برنامه وراهنمای ایمن سازی…

  • ترجمه مقاله توصیه هایی برای گرمایش، تهویه و خنک سازی گلخانه

    ترجمه مقاله توصیه هایی برای گرمایش، تهویه و خنک سازی گلخانه,ترجمه مقاله گرمایش، تهویه و خنک سازی گلخانه دانلود فایل نمونه ترجمه توصیه هایی برای گرمایش، تهویه و خنک سازی گلخانه 1 هدف این استاندارد توصیه­ هایی برای گرمایش، تهویه…

  • مقاله ظهور حضرت مهدى از دیدگاه جامعه اسلامى

    مقاله ظهور حضرت مهدى از دیدگاه جامعه اسلامى,مقاله ظهور حضرت مهدى(عج) از دیدگاه جامعه اسلامى دانلود فایل ظهور حضرت مهدى(عج) از دیدگاه جامعه اسلامى بر پژوهشگران، صاحب نظران و ارباب دانش پوشیده نیست كه مسأله مهدویّت و اندیشه ظهور حضرت مهدى(علیه…