مقاله مهارت خود گویی هنگام مواجهه با مشكلات

مقاله مهارت خود گویی هنگام مواجهه با مشكلات

دانلود فایل

بخشی از متن: آماده شدن برای مواجهه با مشكلات : شما می توانید از طریق حرف زدن با خود به شیوه ای كه كنترل و تسلط شما بر اوضاع افزایش دهد، خودتان را برای مبارزه با مشكلات آماده كنید. ابتدا فكر كنید كه چگونه باید با موقعیت مقابله كنید . همچنین برای استفاده از سیستمهای حمایتی خود ، روشهای موثری را انتخاب كنید و از بزرگ جلوه دادن مسائل و ناراحتیها ،قبل از وقوع آنها بپرهیزید . با تذكر جملات تقویت كننده به خود اطمینان دهید تا آمادگی واقعی داشته باشید . نمونه جملات : E      نشستن و غصه خوردن درباره مشكل هیچ دردی را درمان نمی كند . E      با استفاده از مهارتهای حل مسئله ، خودم نقشه مناسبی را آماده می كنم . E      تجربه خوبی برایم خواهد بود و خودم را ناراحت نمی كنم . E      احتمالاً مشكل جدی است ، اما به هر حال از عهده اش بر می آیم . شما می توانید در ذهنتان ، نتیجه خوشایند و مثبت مقابله خود را مجسم كنید و اگر هنگام مرور ذهنی موقعیت استرس زا، احساس اضطراب یا خشم كردید، از مهارتهای آرام سازی استفاده كنید. * فرمایش اسلام در آماده شدن برای مشكلات : با توجه به اینكه خداوند بر هر چیزی تواناست  «ان الله علی كل شی ء قدیر » اگر به او تكیه كنیم و متوسل شویم بیشترین انرژی را به ما خواهد داد. « و علی الله فلیتوكل المومنون » و با یاد آوری و تكرار تقویت كننده هایی  مثل : «توكلت علی الله ، لاحول و لاقوة الا بالله ، حسبی الله و نعم الوكیل ، نعم المولی و نعم النصیرو…» كاملاً با روحیه ای مقاوم و مطمئن آمادگی پذیرش و حل هر مشكلی پیدا خواهیم كرد ، وقتی به مفهوم واقعی توكل كه استفاده از وسیله و تكیه بر خالق باشد ، عمل كنیم . 2- مواجه شدن با مشكلات : * یاد بگیرید به شیوه زیر با خود در مورد مشكلات حرف بزنید : E      من یك مقابله كننده هستم و می دانم كه می توانم از عهده این موقعیت برآیم . E      طبق نقشه خود عمل می كنم ، نمی گذارم افكار منفی حواسم را پرت كنند. E      باید آرام باشم و توجهم را بر كاری كه باید انجام دهم متمركز كنم .

  • سید قطب؛ قدرت اندیشه

    سید قطب؛ قدرت اندیشه دانلود فایل [1]

  • بررسی اثر بخشی درمان فراشناختی در کاهش افسردگی و اضطراب بیماران دیابتی

    بررسی اثر بخشی درمان فراشناختی,بررسی اثر بخشی درمان فراشناختی در کاهش افسردگی و اضطراب بیماران دیابتی,پایان نامه بررسی اثر بخشی درمان فراشناختی در کاهش افسردگی و اضطراب بیماران دیابتی دانلود فایل پایان نامه بررسی اثر بخشی درمان فراشناختی در کاهش…

  • پایان نامه بررسی روش‌های هزینه‌یابی مؤسسات تولیدی

    پایان نامه بررسی روش‌های هزینه‌یابی مؤسسات تولیدی,پروژه بررسی روش‌های هزینه‌یابی مؤسسات تولیدی,تحقیق بررسی روش‌های هزینه‌یابی مؤسسات تولیدی,دانلود پایان نامه بررسی روش‌های هزینه‌یابی مؤسسات تولیدی,روش‌های هزینه‌یابی,مؤسسات تولیدی,مقاله بررسی روش‌های هزینه‌یابی مؤسسات تولیدی دانلود فایل پایان نامه بررسی روش‌های هزینه‌یابی مؤسسات تولیدی…

  • اصول و نحوه طراحی یك سیستم كنترلی با استفاده از یك PLC

    اصول و نحوه طراحی یك سیستم كنترلی با استفاده از یك PLC دانلود فایل اصول و نحوه طراحی یك سیستم كنترلی با استفاده از یك PLC اتوماسیون صنعتی با توجه به پیشرفت بسیار سریع تكنولوژی و وجود رقابت‌های شدید در…

  • مقاله با موضوع پل و کاروانسرای شاه عباسی کرج

    مقاله با موضوع پل و کاروانسرای شاه عباسی کرج دانلود فایل مقاله با موضوع پل و کاروانسرای شاه عباسی کرج نظر به اینكه هر اثر تاریخی نمی تواند جدا از فرهنگ دوره خود باشد و یا به عبارتی دیگر هر…

  • آب بندی پی و تکیه گاههای بدن تاریخی اخلمد ازدیدگاه زمین شناسی مهندسی

    آب بندی پی و تکیه گاههای بدن تاریخی اخلمد ازدیدگاه زمین شناسی مهندسی,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود مقاله آب بندی پی و تکیه گاههای بدن تاریخی اخلمد ازدیدگاه زمین شناسی مهندسی,دانلود نرم افزار,دانلود…

  • پاورپوینت بررسی ایمنی انبارداری

    انبارداری,ایمنی,بررسی ایمنی انبارداری,پاورپوینت بررسی ایمنی انبارداری,تحقیق بررسی ایمنی انبارداری,دانلود پاورپوینت بررسی ایمنی انبارداری,مقاله بررسی ایمنی انبارداری دانلود فایل پاورپوینت بررسی ایمنی انبارداری در 13 اسلاید قابل ویرایش رعایت نظم و ترتیب در چیدن كالاها و مواد مختلف شیمیایی و نیز…

  • شماره گیر TON بوسیله avr

    شماره گیر TON بوسیله avr دانلود فایل شماره گیر TON بوسیله avr چكیده: DTMF یا  Dual Tone Multiple Frequecies روشی است برای تولید سیگنالهای Tone به منظور استفاده در سیستمهای تلفن، مودم، كارتهای صوتی و غیره. این روش با توجه…

  • پاورپوینت برنامه ریزی راهبردی توسعه شهری

    پاورپوینت برنامه ریزی راهبردی توسعه شهری دانلود فایل پاورپوینت برنامه ریزی راهبردی توسعه شهری جایگاه تصمیم سازی و تصمیم گیری در برنامه ریزی راهبردی  —تا قبل از پیدایش برنامه ریزی ساختاری – راهبردی ، الگوی عمومی برنامه ریزی ، اصولا…

  • مقاله بهداشت فردی

    مقاله بهداشت فردی دانلود فایل مقاله بهداشت فردی فهرست: مقدمه  بهداشت پوست  نشانه های بیماری در رنگ پوست :  مراقبت از پوست  بهداشت مو  بهداشت دست  بهداشت پا  بهداشت جمعیت و محیط زیست بهداشت هوا  بهداشت آب بهداشت نور   بازیافت…

  • پایان نامه شخصیت ضد اجتماعی

    پایان نامه شخصیت,پایان نامه شخصیت ضد اجتماعی,شخصیت ضد اجتماعی دانلود فایل پایان نامه شخصیت ضد اجتماعی بیان مسئله و تعاریف: اختلال شخصیت ضد اجتماعی اختلال شخصیت ضد اجتماعی با اعمال ضد اجتماعی و جنائی مستمر مشخص است اما معادل  جنایت…

  • فایل برش لیزر ست دستمال كاغذی و سطل آشغال در دار

    برش لیزر جای سطل و دستمال كاغذی,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,فایل برش لیزر,فایل برش لیزر ست دستمال كاغذی و سطل آشغال در دار,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی…

  • مقایسه سرسختی روان شناسی، سازگاری اجتماعی و سبک مقابله ای در بیماران اچ آی وی مثبت با بیماران سرطانی و افراد سالم

    پایان نامه کارشناسی ارشد (MA ) رشته روانشناسی بالینی,دانلود اندروید,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پروپوز,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,مقایسه سرسختی روان شناسی، سازگاری اجتماعی و سبک مقابله ای در بیماران اچ آی وی…

  • پروژه کارآفرینی کارگاه چوب و کاغذ سازی

    پروژه کارآفرینی کارگاه چوب و کاغذ سازی,پروژه کارافرینی کارگاه چوب و کاغذ سازی,توجیه اقتصادی کارگاه چوب و کاغذ سازی,چوب,دانلود پروژه کارگاه چوب و کاغذ سازی,دانلود کارآفرینی کارگاه چوب و کاغذ سازی,طرح توجیه فنی کارگاه چوب و کاغذ سازی,طرح توجیهی کارگاه…

  • مقاله عوامل موثر در تخریب بناها و بافت های شهری

    مقاله عوامل موثر در تخریب بناها و بافت های شهری دانلود فایل چکیده ی قسمت هایی از متن مقاله: 1-5-تشخیص ضایعات در بنا،مجموعه و یا بافت شهری اساسی ترین بخش قبل از هر اقدام مرمتی تشخیص ضایعه یا عارضه است…

  • پایان نامه بررسی اشتغال زنان در نظام حقوقی ایران با توجه به كنوانسیون رفع هرگونه تبعیض علیه زنان

    پایان نامه بررسی اشتغال زنان در نظام حقوقی ایران با توجه به كنوانسیون رفع هرگونه تبعیض علیه زنان,پروژه بررسی اشتغال زنان در نظام حقوقی ایران با توجه به كنوانسیون رفع هرگونه تبعیض علیه زنان,تحقیق بررسی اشتغال زنان در نظام حقوقی…

  • مبانی و پیشینه نظری خودکارآمدی

    مبانی و پیشینه نظری خودکارآمدی دانلود فایل مبانی و پیشینه نظری خودکارآمدی در 37 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع نویسی درون متنی به…

  • مقاله مواد توهم زا و قرص اکستازی

    دانلود مقاله مواد توهم زا,قرص اکستازی,مقاله مواد توهم زا و قرص اکستازی دانلود فایل فایل حاضر دارای دو فایل مجزا بوده که یکی با عنوان  مواد توهم زا در 5 صفحه و دیگری با عنوان  قرص اكستازی در 8 صفحه…

  • طرح توجیهی طلا و جواهر سازی

    پروژه کارافرینی طلا و جواهر سازی,توجیه اقتصادی طلا و جواهر سازی,جواهر سازی,دانلود پروژه طلا و جواهر سازی,دانلود کارآفرینی طلا و جواهر سازی,طرح توجیه فنی طلا و جواهر سازی,طرح توجیهی طلا و جواهر سازی,طلا,کارآفرینی طلا و جواهر سازی دانلود فایل طرح…

  • پایان نامه بررسی جایگاه و سهم ادبای گرگان در ادبیات عرب در دوره عباسی

    پایان نامه بررسی جایگاه و سهم ادبای گرگان در ادبیات عرب در دوره عباسی دانلود فایل پایان نامه بررسی جایگاه و سهم ادبای گرگان در ادبیات عرب در دوره عباسی چکیده پایان نامه این پایان نامه مشتمل بر ذکر نام…

  • مقاله اللوپاتیک

    مقاله اللوپاتیک دانلود فایل مقاله اللوپاتیک بخشهایی از متن مقاله: مقدمه علف های هرز جزء محدود کنندهای اصلی عملکرد محصولات زراعی در اکثر سیستم های کشاورزی و بخصوص سیستم ارگانیک هستند. در سیستم کشاورزی مرسوم، علف های هرز توسط علفکش…

  • نمونه سوالات تخصصی کمک بهیاری

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,دانلود نمونه سوالات تخصصی کمک بهیاری,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,نمونه سوالات تخصصی کمک بهیاری دانلود فایل دانلود نمونه سوالات تخصصی کمک بهیاری آیا شما هم…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش بازی رایانه ای

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش بازی رایانه ای دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش بازی رایانه ای در  49 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه…

  • کار اموزی سیستم های مداربسته

    کار اموزی سیستم های مداربسته,گزارش کار اموزی سیستم های مداربسته دانلود فایل گزارش کار اموزی سیستم های مداربسته معرفی محل كارآموزی شركت ره رشد یكی از بزرگترین و قویترین شركتهای الكترونیكی است كه در زمینه سیستم های مداربسته و سیستم…

  • پایان نامه بررسی حق شرط در معاهدات حقوق بشر

    پایان نامه بررسی حق شرط در معاهدات حقوق بشر دانلود فایل پایان نامه بررسی حق شرط در معاهدات حقوق بشر «چکیده تحقیق» آنچه پیش دوست مطالبی درباره یکی از موارد مورد بحث در حقوق معاهدات، یعنی حق شرط  یا Reservation…

  • قوه مجریه

    قوه مجریه دانلود فایل قوه مجریه .........................................................................................................................................................................3 مقدمه و بیان مسئله................................................................................................................................................4 اهمیت و ضرورت تحقیق........................................................................................................................................6 اهداف و سوالات تحقیق..........................................................................................................................................6 فصل دوم ادبیات تحقیق............................................................................................................................................................7 فصل سوم جمع بندی و نتیجه گیری..................................................................................................................................20 منابع.........................................................................................................................................................................24 جمهوری اسلامی ایران دارای سه قوه اصلی مقننه (با…

  • مقاله مرمت اثر تاریخی تكیه معاون الملك

    مقاله مرمت اثر تاریخی تكیه معاون الملك دانلود فایل مقاله مرمت اثر تاریخی تكیه معاون الملك فهرست : شناخت وضع موجود و سابقۀ تاریخی بنا بخش اول : معرفی عمومی مکان قرارگیری بخش دوم :  نوع بنا بخش سوم :…

  • مقاله درباره خودکشی

    مقاله درباره خودکشی دانلود فایل [2]

  • مقاله راه كارهای مقابله با تهدیدات نظامی آمریكا

    پروژه راه كارهای مقابله با تهدیدات نظامی آمریكا,تحقیق راه كارهای مقابله با تهدیدات نظامی آمریكا,دانلود تحقیق راه كارهای مقابله با تهدیدات نظامی آمریكا,مقاله راه كارهای مقابله با تهدیدات نظامی آمریكا دانلود فایل مقاله راه كارهای مقابله با تهدیدات نظامی آمریكا…

  • پاورپوینت بررسی موارد خاص در تئوری تقاضا

    پاورپوینت بررسی موارد خاص در تئوری تقاضا,تابع تبدیل یکنواخت,تابع تقاضای جبرانی,تعریف جانشین و مکمل بودن بر مبنای مکانیسم مارشال و والراس,دانلود پاورپوینت بررسی موارد خاص در تئوری تقاضا,روابط بین كشش ها بر تقاضای عادی,شاخص,شاخص اضافه رفاه مصرف كننده (Consumer Surplus…

  • آموزش برنامه نویسی متلب(مقدماتی)

    آموزش برنامه نویسی متلب(مقدماتی),آموزش متلب,آموزش نرم افزار متلب,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل در این اپلیکیشن اندرویدی سعی شده با بیانی روان…

  • پایان نامه بررسی طراحی و پیاده سازی وب سایت فروشگاه رسانه های صوتی و تصویری به صورت پویا

    پایان نامه بررسی طراحی و پیاده سازی وب سایت فروشگاه رسانه های صوتی و تصویری به صورت پویا,پروژه بررسی طراحی و پیاده سازی وب سایت فروشگاه رسانه های صورتی و تصویری به صورت پویا,تحقیق بررسی طراحی و پیاده سازی وب…

  • پایان نامه صنایع شیمیایی - چغندر

    پایان نامه صنایع شیمیایی - چغندر,چغندر,صنایع شیمیایی چغندر دانلود فایل پایان نامه صنایع شیمیایی - چغندر مقدمه و تاریخچه چغندر قند از گونه بتاولگاریس بوده و گیاهی دوساله می‌باشد، این گیاه سال اول غده تشكیل داده، سال دوم تولید بند،…

  • پاورپوینت اصول قانونی در ریسک و بیمه

    اختیار انجام وظایف نمایندگی,اسقاط حق و اعتبار امر مختومه,اصل جبران غرامت,اصل نفع بیمه ای,بیمه عمر,پاورپوینت اصول قانونی در ریسک و بیمه,دانلود پاورپوینت اصول قانونی در ریسک و بیمه,شرایط یک قرارداد بیمه,قانون و نمایندگی بیمه,ویژگی های قانونی متمایز در قراردادهای بیمه,یک…

  • ترجمه مقاله پیاده سازی فشرده سازی داده ها در آزمایشگاه دلفی

    ترجمه مقاله پیاده سازی فشرده سازی داده ها در آزمایشگاه دلفی,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود ترجمه مقاله پیاده سازی فشرده سازی داده ها در آزمایشگاه دلفی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود…