مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن

مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن,مقاله ورزش و اثرات جسمی ؛ روانی آن

دانلود فایل

مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن اهداف مقاله • 1- آشنایی فراگیران به اثرات مثبت جسمی و روحی روانی ورزش. • 2- جدی گرفتن امر ورزش و تحرك به گونه‌ای كه افراد ورزش را جزئی از كارهای روزانه خود بدانند. • 3- تاثیر به نگرش و عملكرد فراگیران و كمك به كاهش میزان بیماری‌ها با اجرای تمرینات ورزشی. خلاصه ورزش و فعالیت جسمانی ، روشی برای ارتقاء سلامت و پیشگیری از بیماریهای جسمی و روانی است . افرادی كه از آمادگی و توان جسمی خوبی برخوردار هستند ، در فعالیت‌های اجتماعی و فردی موفق‌ترند. زیرا این افراد از شادابی ، انرژی و سلامت بیشتری برخوردارند. در این مقاله به اختصار به اثرات ورزش در سلامت جسم و سلامت روانی اجتماعی اشاره شده است؛ توجه به نتایج مفید ورزش در نیروهای مسلح از اهمیت خاصی برخوردار است؛ زیرا علاوه بر كاهش هزینه‌های درمانی نیروهای مسلح ، آمادگی جسمی و رزمی نتیجه اصلی و مفید ورزش خواهد بود. مقدمه وَرزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‌ای از این اهداف انجام می‌گیرد. تعریف ورزش به هدف و منظور از انجام آن بستگی دارد. برای نمونه پیکارهای شنا که در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده مسابقاتی انجام می‌گیرد یک گونه از ورزش بشمار می‌رود در حالیکه شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک تفریح شمرده می‌شود. رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده است و تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به ثروت و زندگی رسیده اند. این یکی دیگر از خصوصیات ورزش به شمار می‌آید. …. اثرات ورزش بر سلامت روانی و اجتماعی نتایج تحقیقات مختلف نشان داده است كه انجام انواع مختلف نرمش‌ها ، علاوه بر فواید جسمی فراوان ، بر مقابله با مشكلات عصبی و روانی نیز آثار مفیدی دارد. از میان این تحقیقات می‌توان از كار یك ساله محققان دانشگاه استانفورد نام برد كه كار تحقیق خود را روی 57 زن و مرد 50 تا 65 ساله ، با چهار نوع نرمش مختلف انجام داده‌اند. گروه اول هفته‌ای سه روز و روزی 60 دقیقه نرمش‌هایی را در یك مركز ورزشی انجام می‌دادند كه 40 دقیقه آن شامل تمریناتی از قبیل دو و پیاده روی سریع بود كه میزان تنفس ، ضربان قلب و در نتیجه مصرف اكسیژن را افزایش می‌داد. دسته دوم وضعیتی كاملاَ مشابه با دسته اول داشتند با این تفاوت كه این كار را در منزل خویش انجام دادند. سومین گروه ، هفته‌ای پنج بار به مدت 30 دقیقه به تمریناتی پرداختند كه در مجموع میزان انرژی مصرف شده آن‌ها با دو دسته اول یكسان بود. به گروه چهارم توصیه شد كه در نرمش‌های معمول خود هیچ تغییری ایجاد نكنند ، فعالیت‌های سه گروه آخر كه در مراكز مخصوص انجام نمی‌شد و توسط مشاوران ویژه پی‌گیری می‌شد. نتیجه تحقیق نشان داد كه با وجود تفاوت نرمش ، میزان فشارهای عصبی ، هیجان و افسردگی در تمام گروه‌ها تقریباً 30 درصد كاهش یافته است. مطلب دیگر اینكه با تحقیق در افراد سیگاری نشان داده شد كه این تمرین‌ها یكی از بهترین راه‌های ترك سیگار است. انجام نرمش‌ها در منزل و تداوم آن بهترین نتیجه را در بردارد (11)….

  • مقاله تأثیر زوج درمانگری اسلامی در افزایش خودشناسی، جهت گیری مذهبی و سازگاری زناشویی زوج های ناسازگار

    مقاله تأثیر زوج درمانگری اسلامی در افزایش خودشناسی، جهت گیری مذهبی و سازگاری زناشویی زوج های ناسازگار دانلود فایل مقاله تأثیر زوج  درمانگری اسلامی در افزایش خودشناسی، جهت گیری مذهبی و سازگاری زناشویی زوج های ناسازگار چكیده پژوهش  در این…

  • پایان نامه رفتار سنگ (مكانیك سنگ) درمعدن سنگ تزئینی(بیرجند)

    پایان نامه رفتار سنگ (مكانیك سنگ) درمعدن سنگ تزئینی(بیرجند) دانلود فایل پایان نامه رفتار سنگ (مكانیك سنگ) درمعدن سنگ تزئینی(بیرجند) مقدمه مکانیک سنگ را می توان علم نظری و عملی (کاربردی) رفتار مکانیکی سنگ تعریف کرد. این علم شاخه‌ای از…

  • پاورپوینت سیستم های اطلاعاتی راهبردی

    برنام,پاورپوینت سیستم های اطلاعاتی راهبردی,چارچوب باکس و تریسی,چارچوب تحلیلی و کاربردی مک فارلنز,چارچوب رقابتی پورتر,چارچوپ پورتر و مایلر,چارچوپ چرخه زندگی مشتری,دانلود پاورپوینت سیستم های اطلاعاتی راهبردی,راهبرد های عمومی سه گانه پورتر,زنجیره ارزش پورتر,سیستم های اطلاعاتی راهبردی,مدل عوامل پنجگانه,مدل های سیستم…

  • دانلود پاورپوینت نقش ارتباطات در مدیریت رفتار سازمانی

    ارتباطات در رویکردهای سنتی ، روابط انسانی و منابع انسانی,ارزیابی اصول ارتباطات,تعریف ارتباطات,جهت های ارتباطات,دانلود پاورپوینت نقش ارتباطات در مدیریت رفتار سازمانی,شبکه های ارتباطات,عوامل مؤثر بر اثر بخشی ارتباطات کارکنان در سازمان,موانع ارتباطات موثر,نظریه های طبقه بندی فرآیند ارتباطات,نقش ارتباطات…

  • مجموعه سوالات با ارزش گزینش و مصاحبه آزمون استخدامی آموزش و پرورش و دستگاه های اجرایی

    آزمون,آزمون استخدامی,آزمون استخدامی آموزش و پرورش,آزمون استخدامی دستگاه های اجرایی 95,مجموعه سوالات با ارزش گزینش و مصاحبه آزمون استخدامی آموزش و پرورش و دستگاه های اجرایی,نمونه سوالات اختصاصی آزمون استخدامی با جواب,نمونه سوالات تخصصی آزمون استخدامی با پاسخ,نمونه سوالات تخصصی…

  • بررسی ارتباط بین متغیرهای عدم اطمینان در جریان وجه نقد، ترکیب سرمایه، فرصت های سرمایه گذاری بر سیاست پرداخت سود و در بورس اوراق بهادار تهران

    بررسی ارتباط بین متغیرهای عدم اطمینان در جریان وجه نقد، ترکیب سرمایه، فرصت های سرمایه گذاری بر سیاست پرداخت سود و در بورس اوراق بهادار تهران,دانل,دانلود اندروید,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه بررسی ارتباط بین متغیرهای عدم اطمینان…

  • پایان نامه تحلیل پارامترهای هندسی-هیدرولیكی درابشستگی پایین دست كالورت ریزشی

    پایان نامه تحلیل پارامترهای هندسی-هیدرولیكی درابشستگی پایین دست كالورت ریزشی,پایان نامه تحلیل پارامترهای هندسیهیدرولیكی درابشستگی پایین دست كالورت ریزشی دانلود فایل پایان نامه تحلیل پارامترهای هندسی-هیدرولیكی درابشستگی پایین دست كالورت ریزشی چکیده : پیش بینی آبشستگی ناشی از سازه های…

  • آزمون هوشی ریون

    آزمون هوشی ریون دانلود فایل آزمون هوشی ریون مجموعه کامل آزمون هوشی ریون با پرسشنامه.تفسیر.نمره گذاری ( word ) و تصاویر کامل آزمون این مجموعه به معرفی یکی از آزمون های پرکاربرد روانشناسی یعنی آزمون هوشی ریون پرداخته شده است.…

  • کار تحقیقی تاثیر جنگ بر معاهدات بین المللی از دیدگاه حقوق بین الملل و اسلام

    با تاکید بر جنگ عراق علیه ایران و معاهده 1975 الجزایر,تاثیرجنگ بر معاهدات بین المللی از دیدگاه حقوق بین الملل و اسلام,کار تحقیقی تاثیر جنگ بر معاهدات بین المللی از دیدگاه حقوق بین الملل و اسلام دانلود فایل تاثیرجنگ بر…

  • پاورپوینت گراف

    پاورپوینت گراف دانلود فایل پاورپوینت گراف اسلاید یک تعاریف •مجموعه ای غیر تهی از راس. •مجموعه ای از زوج راسها كه بوسیله یال بهمدیگر متصل هستند. اسلاید دو انواع گراف •گراف بدون جهت Undirected graph •گراف جهت دار Directed graph…

  • پاورپوینت فصل7: تحقیق پیمایشی/ فصل8: مصاحبه (کتاب روش تحقیق دکتر هاشم کوزه چیان)

    پاورپوینت فصل7 تحقیق پیمایشی فصل8 مصاحبه (کتاب روش تحقیق دکتر هاشم کوزه چیان),پاورپوینت فصل7: تحقیق پیمایشی/ فصل8: مصاحبه (کتاب روش تحقیق دکتر هاشم کوزه چیان) دانلود فایل رشته ی مدیریت ورزشی بیشتر وابسته به تحقیقات پیمایشی است.پیمایش این امکان را…

  • طرح توجیهی قرص قهوه

    طرح توجیهی قرص قهوه دانلود فایل طرح توجیهی قرص قهوه این طرح توجیهی شامل موارد زیر است :  معرفی محصول مشخصات کلی محصول شماره تعرفه گمرکی شرایط واردات استانداردهای ملی وجهانی قیمت تولید داخلی و جهانی محصول موارد مصرف و…

  • گزارش کارآموزی در هواپیمایی

    دانلود گزارش کارآموزی در هواپیمایی,کاراموزی در هواپیمایی,کارورزی در هواپیمایی,گزارش کارآموزی در هواپیمایی,گزارش کاراموزی در هواپیمایی دانلود فایل گزارش کارآموزی در هواپیمایی در 36 صفحه ورد قابل ویرایش معرفی سازمان شركت فرودگاههای كشور به موجب مصوبه شورایعالی اداری در تاریخ 25/12/1370…

  • پایان نامه نهضت سواد اموزی

    پایان نامه نهضت سواد اموزی دانلود فایل پایان نامه نهضت سواد اموزی مقدمه توفیق بزرگی برای مراکز فرهنگی آسیا /اقیانوسیه یونسکو(Accu)ودفتر منطقه ای آسیا واقیانوسیه یونسکو(PROAP)است که راهنمایی برای تهیه مواد یادگیری بزرگسالان در سطح محلی تهیه نموده اند این…

  • ایران در حاشیه توسعه نایافتگی و پاسخ های ایرانی

    ایران در حاشیه توسعه نایافتگی و پاسخ های ایرانی,توسعه نیافتگی دانلود فایل در مفهوم توسعه در انگاره ی سیستم ها، فرآیند توسعه با تفکیک و تمایز زیرسیستم ها و نیز خودبسندگی در آن ها تعریف و مشخص می شود. به…

  • صورت جریان وجوه نقد

    پروژه کارشناسی ارشد رشته حسابداری,د,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,صورت جریان وجوه نقد دانلود فایل پروژه  کارشناسی ارشد رشته…

  • تحقیق سیستم قدرت نیروگاه

    بررسی سیستم قدرت نیروگاه,پایان نامه سیستم قدرت نیروگاه,پروژه سیستم قدرت نیروگاه,تحقیق سیستم قدرت نیروگاه,سیستم قدرت نیروگاه دانلود فایل انرژی باد

  • پاورپوینت قابل شرب شدن در محل تصفیه آب

    Onsite Drinking Water Treatment,پاورپوینت قابل شرب شدن در محل تصفیه آب,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت قابل شرب شدن در محل تصفیه آب,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی…

  • پایان نامه فولكور

    پایان نامه فولكور دانلود فایل [15]

  • پایان نامه بررسی جامع جوانان

    پایان نامه بررسی جامع جوانان,پروژه بررسی جامع جوانان,تحقیق بررسی جامع جوانان,جامع,جوانان,دانلود پایان نامه بررسی جامع جوانان,مقاله بررسی جامع جوانان دانلود فایل پایان نامه بررسی جامع جوانان در60 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب عنوان                                                                                                           صفحه فصل اول: شخصیت انسانی ومعنی…

  • بررسی تاثیر اختلافات خانوادگی در میزان یادگیری و افت تحصیلی دانش آموزان

    بررسی افت تحصیلی دانش آموزان,بررسی تاثیر اختلافات خانوادگی در میزان یادگیری و افت تحصیلی دانش آموزان,تاثیر اختلافات خانوادگی در میزان یادگیری دانش آموزان دانلود فایل بررسی تاثیر اختلافات خانوادگی در میزان یادگیری و افت تحصیلی دانش آموزان مقدمه بدون تردید…

  • پژوهش نقش مدیران و مسئولیت آنها در نظارت بر عملکرد کارکنان

    پژوهش نقش مدیران و مسئولیت آنها در نظارت بر عملکرد کارکنان دانلود فایل پژوهش نقش مدیران و مسئولیت آنها در نظارت بر عملکرد کارکنان چکیده امروزه اصلی ترین مباحثی كه در رابطه با مدیریت یك مجموعه مطرح می باشد، برنامه…

  • تحقیق تخت فولاد

    تحقیق تخت فولاد دانلود فایل تحقیق تخت فولاد چکیده ای از قسمتهایی از متن: بعد از قبرستان وادی السلام درنجف اشرف وسایر گورستانهای اعتاب مقدسه و همچنین گورستان قدیمی قم و مقبره شیخان باید قبرستان تخت فولاد را شریفترین و…

  • ترجمه مقاله یک روش مبتنی بر بهینه سازی سیستم مورچگان برای بازآرایی فیدر توزیع با در نظر گرفتن تولیدات پراکنده

    ترجمه مقاله یک روش مبتنی بر بهینه سازی سیستم مورچگان برای بازآرایی فیدر توزیع با در نظر گرفتن تولیدات پراکنده دانلود فایل ترجمه مقاله یک روش مبتنی بر بهینه سازی سیستم  مورچگان برای بازآرایی فیدر توزیع با در نظر گرفتن…

  • پژوهش برنامه ریزی احتیاجات مواد (MRP)

    برنامه ریزی احتیاجات مواد (MRP),پژوهش برنامه ریزی احتیاجات مواد (MRP),تکنولوژی تولید بهینه شده روش OPT,سیاست سفارشدهی در MRP,كنترل سطوح كاركاهی,محاسن و محدویتهای MRP,محدودیتهای سیستم MRPII در مقایسه با سیستم MRP,ورودیها و خروجیهای MRP دانلود فایل پژوهش برنامه ریزی احتیاجات مواد…

  • پاورپوینت کارآفرینی مبتنی بر دانش شرط لازم برای اشتغال مؤثر دانش آموختگان آموزش عالی

    پاورپوینت کارآفرینی مبتنی بر دانش شرط لازم برای اشتغال مؤثر دانش آموختگان آموزش عالی دانلود فایل پاورپوینت کارآفرینی مبتنی بر دانش شرط لازم برای اشتغال مؤثر دانش آموختگان آموزش عالی دانش آموختگان آموزش عالی در کشورهای پیشرفته یادگیرنده ،خلاق ، نوآور…

  • بررسی جرم پولشویی در اسناد بین المللی و حقوق ایران

    بررسی جرم پولشویی در اسناد بین المللی و حقوق ایران دانلود فایل فهرست مطالب عنوان ................................ صفحه مقدمه............................................................................... 1 بخش اول:بررسی حقوقی وجرم شناختی پولشویی..... 4 فصل اول :بررسی حقوقی پولشویی................................... 5 مبحث اول: مفهوم و تعریف.............................................. 5 مبحث :…

  • تحقیق اثبات عدم تحریف قرآن

    اثبات عدم تحریف قرآن,ادله عدم تحریف قرآن,پروژه اندیشه اسلامی,تحقیق اثبات عدم تحریف قرآن,تحقیق اندیشه اسلامی,تحقیق تاریخ اسلام,تحقیق درس اندیشه اسلامی,تحقیق درس تاریخ اسلامی,تحقیق دروس عمومی,تحقیق معارف اسلامی,دانلود تحقیق دروس عمومی,دلایل عدم تحریف قرآن,عدم تحریف قرآن دانلود فایل تحقیق اثبات عدم…

  • زندگی نامه استیو جابز

    زندگی نامه استیو جابز دانلود فایل سرطان لوزالمعده

  • تحقیق بررسی كوره های قوس الكتریكی و القائی

    القا,پروژه بررسی كوره های قوس الكتریكی و القائی,تحقیق بررسی كوره های قوس الكتریكی و القائی,دانلود تحقیق بررسی كوره های قوس الكتریكی و القائی,قوس الكتریكی,كوره,مقاله بررسی كوره های قوس الكتریكی و القائی دانلود فایل تحقیق بررسی كوره های قوس الكتریكی و…

  • بررسی ارتباط بین کیفیت گزارشگری مالی و کارایی سرمایه گذاری در بورس اوراق بهادارتهران

    ارتباط بین کیفیت گزارشگری مالی و کارایی سرمایه گذاری در بورس اوراق بهادارتهران,اندازه شرکت،وجه نقد نگهداری شده,بررسی ارتباط بین کیفیت گزارشگری مالی و کارایی سرمایه گذاری در بورس اوراق بهادارتهران,بورس اوراق بهادارتهران,عینی بودن دارایی ها,فرصت های رشد,کارایی سرمایه گذاری,کیفیت گزارشگری…

  • پایان نامه بررسی و تحلیل تأثیر ادوات کلیدزنی در قابلیت اطمینان شبکه‌های توزیع و انجام مطالعات در شبکة فشارمتوسط شهر مراغه

    پایان نامه بررسی و تحلیل تأثیر ادوات کلیدزنی در قابلیت اطمینان شبکه‌های توزیع و انجام مطالعات در شبکة فشارمتوسط شهر مراغه دانلود فایل پایان نامه بررسی و تحلیل تأثیر ادوات کلیدزنی در قابلیت اطمینان شبکه‌های توزیع و انجام مطالعات در…

  • تحقیق آمادگی جسمانی و ایروبیك

    تحقیق آمادگی جسمانی و ایروبیك دانلود فایل تحقیق آمادگی جسمانی و ایروبیك فهرست مطالب عنوان مقدمه ..................................... مفهوم و اجزای آمادگی جسمانی................ مفهوم آمادگی انرژی ........................ مفهوم آمادگی عضلانی ........................ اجزای آمادگی انرژی ........................ اجزای آمادگی عضلانی ........................ آزمون‌های آمادگی…

  • پایان نامه مطالعه تجمع یونی با نگرش ترمودینامیكی (تجربی-نظری)

    پایان نامه مطالعه تجمع یونی با نگرش ترمودینامیكی,پروژه مطالعه تجمع یونی با نگرش ترمودینامیكی (تجربی،نظری),تجمع یونی با نگرش ترمودینامیكی (تجربینظری),تحقیق مطالعه تجمع یونی با نگرش ترمودینامیكی (تجربی،نظری),مطالعه تجمع یونی با نگرش ترمودینامیكی دانلود فایل پایان نامه مطالعه تجمع یونی با…

  • مبانی نظری پایان نامه روانشناسی درباره سبک های فرزند پروری

    مبانی نظری پایان نامه روانشناسی درباره شخصیت دانلود فایل مبانی نظری پایان نامه روانشناسی درباره سبک های فرزند پروری در 35  صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش)…