مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن

مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن,مقاله ورزش و اثرات جسمی ؛ روانی آن

دانلود فایل

مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن اهداف مقاله • 1- آشنایی فراگیران به اثرات مثبت جسمی و روحی روانی ورزش. • 2- جدی گرفتن امر ورزش و تحرك به گونه‌ای كه افراد ورزش را جزئی از كارهای روزانه خود بدانند. • 3- تاثیر به نگرش و عملكرد فراگیران و كمك به كاهش میزان بیماری‌ها با اجرای تمرینات ورزشی. خلاصه ورزش و فعالیت جسمانی ، روشی برای ارتقاء سلامت و پیشگیری از بیماریهای جسمی و روانی است . افرادی كه از آمادگی و توان جسمی خوبی برخوردار هستند ، در فعالیت‌های اجتماعی و فردی موفق‌ترند. زیرا این افراد از شادابی ، انرژی و سلامت بیشتری برخوردارند. در این مقاله به اختصار به اثرات ورزش در سلامت جسم و سلامت روانی اجتماعی اشاره شده است؛ توجه به نتایج مفید ورزش در نیروهای مسلح از اهمیت خاصی برخوردار است؛ زیرا علاوه بر كاهش هزینه‌های درمانی نیروهای مسلح ، آمادگی جسمی و رزمی نتیجه اصلی و مفید ورزش خواهد بود. مقدمه وَرزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‌ای از این اهداف انجام می‌گیرد. تعریف ورزش به هدف و منظور از انجام آن بستگی دارد. برای نمونه پیکارهای شنا که در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده مسابقاتی انجام می‌گیرد یک گونه از ورزش بشمار می‌رود در حالیکه شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک تفریح شمرده می‌شود. رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده است و تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به ثروت و زندگی رسیده اند. این یکی دیگر از خصوصیات ورزش به شمار می‌آید. …. اثرات ورزش بر سلامت روانی و اجتماعی نتایج تحقیقات مختلف نشان داده است كه انجام انواع مختلف نرمش‌ها ، علاوه بر فواید جسمی فراوان ، بر مقابله با مشكلات عصبی و روانی نیز آثار مفیدی دارد. از میان این تحقیقات می‌توان از كار یك ساله محققان دانشگاه استانفورد نام برد كه كار تحقیق خود را روی 57 زن و مرد 50 تا 65 ساله ، با چهار نوع نرمش مختلف انجام داده‌اند. گروه اول هفته‌ای سه روز و روزی 60 دقیقه نرمش‌هایی را در یك مركز ورزشی انجام می‌دادند كه 40 دقیقه آن شامل تمریناتی از قبیل دو و پیاده روی سریع بود كه میزان تنفس ، ضربان قلب و در نتیجه مصرف اكسیژن را افزایش می‌داد. دسته دوم وضعیتی كاملاَ مشابه با دسته اول داشتند با این تفاوت كه این كار را در منزل خویش انجام دادند. سومین گروه ، هفته‌ای پنج بار به مدت 30 دقیقه به تمریناتی پرداختند كه در مجموع میزان انرژی مصرف شده آن‌ها با دو دسته اول یكسان بود. به گروه چهارم توصیه شد كه در نرمش‌های معمول خود هیچ تغییری ایجاد نكنند ، فعالیت‌های سه گروه آخر كه در مراكز مخصوص انجام نمی‌شد و توسط مشاوران ویژه پی‌گیری می‌شد. نتیجه تحقیق نشان داد كه با وجود تفاوت نرمش ، میزان فشارهای عصبی ، هیجان و افسردگی در تمام گروه‌ها تقریباً 30 درصد كاهش یافته است. مطلب دیگر اینكه با تحقیق در افراد سیگاری نشان داده شد كه این تمرین‌ها یكی از بهترین راه‌های ترك سیگار است. انجام نرمش‌ها در منزل و تداوم آن بهترین نتیجه را در بردارد (11)….

  • بهینه سازی تاریخ بذر پاشی و میزان بذر كلزا در راستای كاهش تنش آب و گرما در مونتانای مرکزی

    بهینه سازی تاریخ بذر پاشی و میزان بذر كلزا در راستای كاهش تنش آب و گرما در مونتانای مرکزی,دانلود پاورپوینت بهینه سازی تاریخ بذر پاشی و میزان بذر كلزا در راستای كاهش تنش آب و گرما در مونتانای مرکزی دانلود…

  • بررسی وضعیت صنعت آهن و فولاد در ایران و جهان

    بررسی وضعیت انواعاهن و فولاد در ایران و جهان,بررسی وضعیت صنعت آهن و فولاد در ایران و جهان,تحقیق بازار آهن در انتظار سرنوشت,تحقیق بازار داخلی متاثر از بازارهای جهانی,تحقیق بورس فلزات سبب رشد اقتصادی ملی,تحقیق توقف صادرات ذوب آهن,تحقیق عوامل…

  • مقاله آشنایی با ماشینهای سنكرون

    مقاله آشنایی با ماشینهای سنكرون دانلود فایل مقاله آشنایی با ماشینهای سنكرون فهرست: سیر تكاملی ژنراتورهای سنكرون تاریخچه تحولات دهه 1970 جمع‌بندی تحولات دهه 1970 تحولات دهه 1980 جمع‌بندی تحولات دهه 1980 موتورهای جریان متناوبAC معایب موتور سنكرون: كاربرد موتور…

  • ترجمه مقاله چگونگی شناسایی رهبری بالقوه: توسعه و تست از یک الگوی توافقی عمومی

    ترجمه مقاله چگونگی شناسایی رهبری بالقوه: توسعه و تست از یک الگوی توافقی عمومی دانلود فایل ترجمه مقاله چگونگی شناسایی رهبری بالقوه: توسعه و تست از یک الگوی توافقی عمومی چکیده: بررسی در دومطالعه در مقاله حاضر به دنبال پاسخ…

  • پروژه کارآفرینی کارگاه تولید پیچ فولادی

    پروژه کارآفرینی کارگاه تولید پیچ فولادی,پروژه کارافرینی کارگاه تولید پیچ فولادی,پیچ,توجیه اقتصادی کارگاه تولید پیچ فولادی,تولید,دانلود پروژه کارگاه تولید پیچ فولادی,دانلود کارآفرینی کارگاه تولید پیچ فولادی,طرح توجیه فنی کارگاه تولید پیچ فولادی,طرح توجیهی کارگاه تولید پیچ فولادی,فولاد,کارآفرینی کارگاه تولید پیچ…

  • تحقیق تاریخچه و قدمت استفاده از نمادهای عاشورا

    تحقیق تاریخچه و قدمت استفاده از نمادهای عاشورا دانلود فایل تحقیق تاریخچه و قدمت استفاده از نمادهای عاشورا 1-1.پیشینه تاریخی تعزیه تعزیه از نظر لغت به معنی(اظهار همدردی, سوگواری و تسلیت) است, ولی به عنوان شكلی از نمایش ریشه در…

  • زندگی نامه بیل گیتس

    زندگی نامه بیل گیتس دانلود فایل زندگی نامه بیل گیتس ویلیام هنری «بیل» گیتس سوم (به انگلیسی: William Henry "Bill" Gates III) سرشناس به بیل گیتس در ۲۸اکتبر ۱۹۵۵میلادی در سیاتل، مرکز ایالت واشنگتن آمریکا زاده شد. او وپل آلن شرکت مایکروسافت را پایه ریزی نمودند. گیتس به‌عنوان مدیر عامل و مدیر معماری نرم‌افزار در…

  • تحقیق مراحل کنترل تولید در کارخانجات قند ونیشکر هفت تپه

    بررسی مراحل کنترل تولید در کارخانجات قند ونیشکر هفت تپه,پایان نامه مراحل کنترل تولید در کارخانجات قند ونیشکر هفت تپه,پروژه مراحل کنترل تولید در کارخانجات قند ونیشکر هفت تپه,تحقیق مراحل کنترل تولید در کارخانجات قند ونیشکر هفت تپه,د,دانلود مراحل کنترل…

  • پایان نامه سفالینه های زرین فام ، تکامل نهایی صنعت سفال سازی اسلامی

    پایان نامه سفالینه,پایان نامه سفالینه های زرین فام ، تکامل نهایی صنعت سفال سازی اسلامی,تکامل نهایی صنعت سفال سازی اسلامی,سفالینه های زرین فام,صنعت سفال سازی دانلود فایل پایان نامه سفالینه های زرین فام ، تکامل نهایی صنعت سفال سازی اسلامی…

  • مشخصات ریخته گری و ذوب

    مشخصات ریخته گری و ذوب دانلود فایل مشخصات ریخته گری و ذوب فهرست تقسیم بندی آلیاژ ها آلیاژ سازها كنترل تركیب (Hardeners) گاز زدایی (Degassing ـ ذوب در خلاء (فشار كم ) گاز زدایی با گاز های بی اثر اكسیژن…

  • هنر قلمكاری در ایران

    در ایران,هنر قلمكاری,هنر قلمكاری در ایران دانلود فایل [9]

  • هیدرولوژی چیست؟

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق هیدرولوژی چیست؟,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,هیدرولوژی چیست؟ دانلود فایل هیدرولوژی علمی است که در آن پیدایش، خواص و شکل حرکت و گردش آب…

  • تحقیق نمونه زمین لرزه های دستگاهی

    تحقیق نمونه زمین لرزه های دستگاهی,نمونه هایی از زمین لرزه های دستگاهی دانلود فایل قسمتهایی از متن: 9 نوامبر 1904، كلات نادری ( Ms=604 ) روزنامه ایران سلطانی ( سال 57- شماره 17 ) در تاریخ 14 رمضان 1322 قمری…

  • مبانی و پیشینه نظری یادگیری الکترونیکی (فصل ذوم پایان نامه)

    مبانی و پیشینه نظری یادگیری الکترونیکی (فصل ذوم پایان نامه) دانلود فایل مبانی و پیشینه نظری یادگیری الکترونیکی (فصل ذوم پایان نامه) در 22 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و…

  • وضعیت دین مسیح در پایان قرون وسطی

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مدیریت,مقاله وضعیت دین مسیح در پایان قرون وسطی,وضعیت دین مسیح در پایان قرون وسطی دانلود فایل دانلود مقاله وضعیت دین مسیح…

  • پروژه بررسی و تشخیص حملات DOS

    پروژه بررسی و تشخیص حملات DOS,تشخیص حملات DOS,حملات DOS دانلود فایل پروژه بررسی و تشخیص حملات DOS چکیده: این پروژه تحقیقی از خصوص حملات موسوم به داس در مقطع کارشناسی است. هر فن آوری به ناچار با یک سری تهدیدهایی…

  • دانلود پاورپوینت مفاهیم اصول سرپرستی

    انواع مهارتها درسازمان,اهمیت مدیریت درسازمانها,تعریف سازمان,تعریف مدیریت,تعریف مدیریت (وظایف مدیریت),جایگاه سازمانی سرپرستی,دانلود پاورپوینت مفاهیم اصول سرپرستی,سرپرستی,سطوح مدیریت,مدیر کیست؟,مدیریت عالی,مدیریت علم است یا هنر؟,مدیریت عملیاتی و سرپرستی,مدیریت میانی,مفهوم سرپرستی supervision,مهار,مهارت ادرا کی,نقش های مختلف سرپرست دانلود فایل عنوان: دانلود پاورپوینت مفاهیم…

  • پروژه تجزیه و تحلیل صورت‌های مالی شركت مانی لذیذ و ارائه تحلیل‌های مدیریتی

    پایان نامه تجزیه و تحلیل صورت‌های مالی شركت مانی لذیذ و ارائه تحلیل‌های مدیریتی,پروژه تجزیه و تحلیل صورت‌های مالی شركت مانی لذیذ و ارائه تحلیل‌های مدیریتی,تجزیه و تحلیل صورت‌های مالی شركت مانی لذیذ و ارائه تحلیل‌های مدیریتی,تحقیق تجزیه و تحلیل…

  • دنیای در حال تغییر حسابداری مدیریت

    اقتصاد,تولید,حسابداری مدیریت,دنیای در حال تغییر حسابداری مدیریت دانلود فایل دنیای در حال تغییر حسابداری مدیریت تغییرات در اقتصاد امریکا تغییرات در کتابهای درسی تغییرات در سازمانهای حرفه‏ای حسابداری تغییر در تدریس حسابداری مدیریت  نیم قرن آموزش و کاربرد حسابداری مدیریت…

  • پیش بینی ارزش افزوده اقتصادی شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران با استفاده از شبکه های عصبی مصنوعی

    ارزش افزوده اقتصادی,بررسی پیش بینی ارزش افزوده اقتصادی شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران با استفاده از شبکه های عصبی مصنوعی,پیش بینی ارزش افزوده اقتصادی شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران با استفاده از شبکه های…

  • صنعت توریسم در اصفهان

    صنعت توریسم در اصفهان دانلود فایل صنعت توریسم در اصفهان فهرست  سابقه تاریخی شهر اصفهان جاذبه های سیاحتی شهر اصفهان كاخ چهلستون كاخ عالی قاپو مسجد جامع مسجد امام( شاه سابق ): مسجد شیخ لطف الله كلیسای جلفا پل خواجو…

  • پایان نامه بررسی هفت عامل مهم در افت تحصیلی دانش آموزان

    پایان نامه بررسی هفت عامل مهم در افت تحصیلی دانش آموزان,دانلود,دانلود اندروید,دانلود بررسی هفت عامل مهم در افت تحصیلی دانش آموزان,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد…

  • پایان نامه بررسی و تجزیه و تحلیل عوامل مؤثر در روند توسعه اقتصادی در دهستان کبود گنبد

    پایان نامه بررسی و تجزیه و تحلیل عوامل مؤثر در روند توسعه اقتصادی در دهستان کبود گنبد,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پایان…

  • مددکاری و کودکان عقب مانده ذهنی 108 اسلاید

    پاورپوینت مددکاری کودکان عقب مانده ذهنی,تحقیق درمورد کودکان عقب مانده ذهنی,دانلود پاورپوینت مددکاری کودکان عقب مانده ذهنی,دانلود مقاله مددکاری کودکان عقب مانده ذهنی,شناخت عمومی کم توانان ذهنی,علل عقب ماندگی ذهنی,کم توا,کودکان عقب مانده,کودکان عقب مانده ذهنی,مددکاری کودکان عقب مانده ذهنی,مددکاری…

  • بررسی تعارضات حقوق بشر در اسناد بین المللی و فقه اسلام در امور جزایی

    بررسی تعارضات حقوق بشر در اسناد بین المللی و فقه اسلام در امور جزایی دانلود فایل بررسی تعارضات حقوق بشر در اسناد بین المللی و فقه اسلام در امور جزایی چکیده با آگاهی ازاین که همه ملت ها با پیوندهای…

  • پایان نامه بررسی گیاه شناسی

    پایان نامه بررسی گیاه شناسی,پروژه بررسی گیاه شناسی,تحقیق بررسی گیاه شناسی,دانلود پایان نامه بررسی گیاه شناسی,گیاه شناسی,مقاله بررسی گیاه شناسی دانلود فایل [

  • مقاله سیستم مدیریت و نگهداری و تعمیرات تجهیزات برای كلیه مراكز درمانی كشور

    پروژه سیستم مدیریت و نگهداری و تعمیرات تجهیزات برای كلیه مراكز درمانی كشور,تحقیق سیستم مدیریت و نگهداری و تعمیرات تجهیزات برای كلیه مراكز درمانی كشور,دانلود تحقیق سیستم مدیریت و نگهداری و تعمیرات تجهیزات برای كلیه مراكز درمانی كشور,مقاله سیستم مدیریت…

  • تحلیل رنگدانه های جلبکی با رنگ نگاری مایع حاوی عملکرد بالا

    تحلیل رنگدانه های جلبکی با رنگ نگاری مایع حاوی عملکرد بالا دانلود فایل -مقدمه پلانکتون گیاهی،از کلروفیل a ( chl) به عنوان رنگدانه مهم استفاده کننده نور برای فتوسنتزاستفاده می کنند.ترکیبات کمکی رنگدانه نیر نقش مهمی را در فتوسنتر،با توسعه…

  • نكاتی مفید برای طراحی بیمارستان (ضوابط مقرراتی)

    نكاتی مفید برای طراحی بیمارستان (ضوابط مقرراتی) دانلود فایل نكاتی مفید برای طراحی بیمارستان (ضوابط مقرراتی) - طراحی مدولار : هم در USA و هم در UK برای تحت كنترل داشتن هزینه ها از سیستم طراحی مدولار استفاده می شود.…

  • تحقیق بررسی و مقایسه نیروگاه های بخاری – گازی – سیكل تركیبی

    تحقیق بررسی و مقایسه نیروگاه های بخاری – گازی – سیكل تركیبی,مصرف داخلی نیروگاه های بخاری گازی و پتانسیلی,نیروگاه سیكل تركیبی,نیروگاه های گازی,نیروگاههای بخاری دانلود فایل تحقیق بررسی و مقایسه نیروگاه های بخاری – گازی – سیكل تركیبی فصل اولنیروگاههای…

  • مبانی و پیشینه نظری بزهکاری نوجوانان

    مبانی و پیشینه نظری بزهکاری نوجوانان دانلود فایل مبانی و پیشینه نظری بزهکاری نوجوانان در 21 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع نویسی درون…

  • یک روش بر اساس احتمال به منظور بازآرایی شبکه توزیع قابلیت پیاده سازی روی شبکه های واقعی

    قابلیت پیاده سازی روی شبکه های واقعی,یک روش بر اساس احتمال به منظور بازآرایی شبکه توزیع قابلیت پیاده سازی روی شبکه های واقعی دانلود فایل یک روش بر اساس احتمال به منظور بازآرایی شبکه­ی توزیع: قابلیت پیاده­سازی روی شبکه­های واقعی…

  • مقاله ربا در حقوق جرایی ایران

    مقاله ربا در حقوق جرایی ایران دانلود فایل ربا در حقوق جرایی ایران قسمتهایی از متن مقاله: مقدمه ربا اعم از آنكه داده یا گرفته شود بعلاوه بر حرمت شرعی دارای آثار سوئی بر روابط اقتصادی و تجاری است و…

  • مدیریت مؤثر و نوآور در معادن ایران

    سبكها و روشهای مدیریت در معدن,مدیریت مؤثر و نوآور در معادن ایران,نوآوری و اهمیت آن در مدیریت معادن دانلود فایل مدیریت مؤثر و نوآور در معادن ایران 1-1-       تاریخچة مدیریت: مدیریت به مفهوم كلی سابقه ای برابر با زندگی اجتماعی…

  • شبکه های توزیع هوشمند برق

    شبکه های توزیع هوشمند برق دانلود فایل شبکه های توزیع هوشمند برق دولت­ها، قانون­گذاران و سازمان­های صنعتی به منظور بالا بردن حق خرید مصرف کنندگان، حمایت از خلاقیت­ها در تغییرات آب و هوایی و افزایش قابلیت اطمینان نیروگاه بزرگ آمریکای…