مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن

مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن,مقاله ورزش و اثرات جسمی ؛ روانی آن

دانلود فایل

مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن اهداف مقاله • 1- آشنایی فراگیران به اثرات مثبت جسمی و روحی روانی ورزش. • 2- جدی گرفتن امر ورزش و تحرك به گونه‌ای كه افراد ورزش را جزئی از كارهای روزانه خود بدانند. • 3- تاثیر به نگرش و عملكرد فراگیران و كمك به كاهش میزان بیماری‌ها با اجرای تمرینات ورزشی. خلاصه ورزش و فعالیت جسمانی ، روشی برای ارتقاء سلامت و پیشگیری از بیماریهای جسمی و روانی است . افرادی كه از آمادگی و توان جسمی خوبی برخوردار هستند ، در فعالیت‌های اجتماعی و فردی موفق‌ترند. زیرا این افراد از شادابی ، انرژی و سلامت بیشتری برخوردارند. در این مقاله به اختصار به اثرات ورزش در سلامت جسم و سلامت روانی اجتماعی اشاره شده است؛ توجه به نتایج مفید ورزش در نیروهای مسلح از اهمیت خاصی برخوردار است؛ زیرا علاوه بر كاهش هزینه‌های درمانی نیروهای مسلح ، آمادگی جسمی و رزمی نتیجه اصلی و مفید ورزش خواهد بود. مقدمه وَرزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‌ای از این اهداف انجام می‌گیرد. تعریف ورزش به هدف و منظور از انجام آن بستگی دارد. برای نمونه پیکارهای شنا که در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده مسابقاتی انجام می‌گیرد یک گونه از ورزش بشمار می‌رود در حالیکه شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک تفریح شمرده می‌شود. رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده است و تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به ثروت و زندگی رسیده اند. این یکی دیگر از خصوصیات ورزش به شمار می‌آید. …. اثرات ورزش بر سلامت روانی و اجتماعی نتایج تحقیقات مختلف نشان داده است كه انجام انواع مختلف نرمش‌ها ، علاوه بر فواید جسمی فراوان ، بر مقابله با مشكلات عصبی و روانی نیز آثار مفیدی دارد. از میان این تحقیقات می‌توان از كار یك ساله محققان دانشگاه استانفورد نام برد كه كار تحقیق خود را روی 57 زن و مرد 50 تا 65 ساله ، با چهار نوع نرمش مختلف انجام داده‌اند. گروه اول هفته‌ای سه روز و روزی 60 دقیقه نرمش‌هایی را در یك مركز ورزشی انجام می‌دادند كه 40 دقیقه آن شامل تمریناتی از قبیل دو و پیاده روی سریع بود كه میزان تنفس ، ضربان قلب و در نتیجه مصرف اكسیژن را افزایش می‌داد. دسته دوم وضعیتی كاملاَ مشابه با دسته اول داشتند با این تفاوت كه این كار را در منزل خویش انجام دادند. سومین گروه ، هفته‌ای پنج بار به مدت 30 دقیقه به تمریناتی پرداختند كه در مجموع میزان انرژی مصرف شده آن‌ها با دو دسته اول یكسان بود. به گروه چهارم توصیه شد كه در نرمش‌های معمول خود هیچ تغییری ایجاد نكنند ، فعالیت‌های سه گروه آخر كه در مراكز مخصوص انجام نمی‌شد و توسط مشاوران ویژه پی‌گیری می‌شد. نتیجه تحقیق نشان داد كه با وجود تفاوت نرمش ، میزان فشارهای عصبی ، هیجان و افسردگی در تمام گروه‌ها تقریباً 30 درصد كاهش یافته است. مطلب دیگر اینكه با تحقیق در افراد سیگاری نشان داده شد كه این تمرین‌ها یكی از بهترین راه‌های ترك سیگار است. انجام نرمش‌ها در منزل و تداوم آن بهترین نتیجه را در بردارد (11)….

  • پاورپوینت مدیریت مشاركت جویانه در بخش دولتی

    اعتماد به دولت,اهمیت اعتماد به دولت,پاسخگویی درمدیریت دولتی,پاورپوینت مدیریت مشاركت جویانه در بخش دولتی,تاملی درمفهوم اعتماد,تدوین چهار چوب اصول اخلاقی مدیران و كا,تدوین منشور شهروندی,تركیب عوامل موثر در اعتمادعمومی به مدیریت دولتی,چارچوبهای نظری اعتماد به دولت,دانلود پاورپوینت مدیریت مشاركت جویانه…

  • جزوه ریاضی عمومی ( سری ها ؛ توابع و ... )

    آزمون های تقارن,انتگرال گیری از سری توانی,انحناء,توابع برداری,جزوه ریاضی عمومی ( سری ها ؛ توابع و ... ),دایر,رابطه بین مختصات قطبی و قائم,سری دو جمله ای,سریهای توانی,سریهای تیلور و مك لورن,شتاب و مؤلفه هایش,طول یك منحنی قطبی,قضیه,قضیه تیلور موارد كاربرد…

  • مقاله حمله به مركز فرماندهی مغز

    مقاله حمله به مركز فرماندهی مغز دانلود فایل مقاله حمله به مركز فرماندهی مغز  از سیستم عصبی مركزی بدن، حساس ترین و حیاتی ترین عضو بدن، سپرهای حفاظتی زیادی مراقبت می كنند. یك جمجمه و ستون فقرات استخوانی و محكم،…

  • بررسی رابطه بین سود حسابداری ، درجه اهرم عملیاتی ، درجه اهرم مالی ودرجه اهرم کل (مرکب) باریسک سیستماتیک

    بررسی رابطه بین سود حسابداری ، درجه اهرم عملیاتی ، درجه اهرم مالی ودرجه اهرم کل (مرکب) باریسک سیستماتیک,درجه اهرم عملیاتی,درجه اهرم کل,درجه اهرم کل (مرکب),درجه اهرم مالی,رابطه بین سود حسابداری ، درجه اهرم عملیاتی ، درجه اهرم مالی ودرجه…

  • مقاله تاریخچه سیستمهای حسابداری

    مقاله تاریخچه سیستمهای حسابداری دانلود فایل مقاله تاریخچه سیستمهای حسابداری مقدمه         انسان از موقعیكه مفهوم مالكیت را فهمید، به طرق مختلف به ثبت حسابهای اموال و دارائیهای خود اقدام نمود. با پیدایش اعداد، این امر تشدید گان واسطه مبادلات،…

  • پروژه کارآفرینی کارگاه تولید قوطی کنسرو

    پروژه کارآفرینی کارگاه تولید قوطی کنسرو,پروژه کارافرینی کارگاه تولید قوطی کنسرو,توجیه اقتصادی کارگاه تولید قوطی کنسرو,تولید,دانلود پروژه کارگاه تولید قوطی کنسرو,دانلود کارآفرینی کارگاه تولید قوطی کنسرو,طرح توجیه فنی کارگاه تولید قوطی کنسرو,طرح توجیهی کارگاه تولید قوطی کنسرو,قوطی,کارآفرینی کارگاه تولید قوطی…

  • تحقیق شهید مطهرى و دیدگاه‏هاى تربیتى

    تحقیق شهید مطهرى و دیدگاه‏هاى تربیتى دانلود فایل شهید مطهرى و دیدگاه‏هاى تربیتى قرآن مظهر رحمت و جلوه ربوبیت خداوند و كتاب شناخت و تربیت انسان است و به دلیل برخوردارى از چنین هویتى، مطالعه دقیق كتاب تشریع و نظام…

  • پایان نامه بررسی عملكرد خانواده در كنترل خشم نوجوانان دختر و پسر (15-18) شهر تهران

    پایان نامه بررسی عملكرد خانواده در كنترل خشم نوجوانان دختر و پسر (15-18) شهر تهران,عملكرد خانواده در كنترل خشم نوجوانان,كنترل خشم نوجوانان دختر و پسر (1518) شهر تهران دانلود فایل [3]

  • كارآموزی شركت ویتانا

    كارآموزی شركت ویتانا دانلود فایل كارآموزی شركت ویتانا فهرست مطالب عنوان                                                                                                                     صفحه 1- تاریخچه ....................................................................................................................................................................................................................... 2- خط تولید ................................................................................................................................................................................................................... 3- سیلوی آرد ............................................................................................................................................................................................................... 4- آسیا كردن ضایعات ............................................................................................................................................................................................. 5- شكر ............................................................................................................................................................................................................................... 6- روغن ............................................................................................................................................................................................................................. 7- بیسكویت .................................................................................................................................................................................................................... 8- سالن…

  • پاورپوینت تحول در طرح های توسعه شهری در آمریکا

    پاورپوینت تحول در طرح های توسعه شهری در آمریکا دانلود فایل پاورپوینت تحول در طرح های توسعه شهری در آمریکا الف) روند شکل گیری طرح های جامع ب) تحول در محتوای طرح های توسعه شهری ج) تحول در شکل و…

  • بررسی حقوقی ـ زیست محیطی پارک های ملی ایران

    بررسی حقوقی ـ زیست محیطی پارک های ملی ایران,بررسی حقوقی پارک های ملی ایران,بررسی محیطی پارک های ملی ایران دانلود فایل بررسی حقوقی ـ زیست محیطی پارک های ملی ایران چکیده انهدام و تخریب مناطق تحت مدیریت سازمان حفاظت محیط…

  • پایان نامه ارتباط بین عدم تقارن اطلاعاتی و تمركز مالكیت با مدیر

    پایان نامه ارتباط بین عدم تقارن اطلاعاتی و تمركز مالكیت با مدیر دانلود فایل پایان نامه ارتباط بین عدم تقارن اطلاعاتی و تمركز مالكیت با مدیر قسمتی از متن: تحقیقات مرتبط با عدم تقارن اطلاعاتی تحقیقات خارجی در دهه ١٩٧٠…

  • پایان نامه صنعت نساجی

    پایان نامه صنعت نساجی دانلود فایل پایان نامه صنعت نساجی فصل اول: مقدمه ای بر صنعت نساجی و مشكلات و بحرانهای مربوط به آن در ایران تاریخچه صنعت نساجی در ایران صنعت نساجی در ایران از دیرباز به سبب ضرورت…

  • خلاصه‌ای از گزارش طرح جایگزینی عرقیات سنتی گازدار بجای نوشابه‌های غیرالكلی گازدار

    خلاصه‌ای از گزارش طرح جایگزینی عرقیات سنتی گازدار بجای نوشابه‌های غیرالكلی گازدار دانلود فایل خلاصه‌ای از گزارش طرح جایگزینی عرقیات سنتی گازدار بجای نوشابه‌های غیرالكلی گازدار فهرست: خلاصه‌ای از گزارش طرح جایگزینی عرقیات سنتی گازدار به جای نوشابه‌های غیر الكلی…

  • مقاله عصمت در انبیاء

    مقاله عصمت در انبیاء دانلود فایل مقاله عصمت در انبیاء این مقاله در 27 صفحه تهیه و تنظیم شده است . فهرست : مقدمه   تعریف لغوی و اصطلاحی عصمت معنای معصوم   دو دیدگاه درباره عصمت   الف)دیدگاه پیشوایان   ب) دیدگاه عارفان  …

  • پایان نامه شبیه سازی آشکار سازی و استخراج رگ‌های خونی شبکیه چشم

    پایان نامه شبیه سازی آشکار سازی و استخراج رگ‌های خونی شبکیه چشم دانلود فایل پایان نامه شبیه سازی آشکار سازی و استخراج رگ‌های خونی شبکیه چشم چکیده: در دنیای امروز نقش مهندسی در پزشكی روز‌به‌روز افزایش پیدا كرده و تشخیص…

  • مقاله ایست قلبی

    Cardiac Arrest,مقاله ایست قلبی دانلود فایل مقاله ایست قلبی Cardiac Arrest List of SubjectTitle:What is Cardiac Arrest?The problem of sudden cardiac ArrestResourcesThe American Heart Association urges the public to be prepared for cardiac emergencies:•    Know the warning signs of cardiac…

  • اصول حسابداری در شركتها و ادارات مختلف

    اصول حسابداری در,اصول حسابداری در شركتها و ادارات مختلف,شركتها و ادارات مختلف دانلود فایل اصول حسابداری در  شركتها و ادارات مختلف اصول حسابداری در شركتها و ادارات مختلف عملكرد هر شركتی جهت جمع آوری و ردیابی اطلاعات مالی خود ملزم به…

  • پژوهش بررسی روایی و اعتبار و هنجاریابی آزمون اوتیسم بر روی دانش آموزان دبیرستانهای شهر تهران

    پژوهش بررسی روایی و اعتبار و هنجاریابی آزمون اوتیسم بر روی دانش آموزان دبیرستانهای شهر تهران,دانل,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود پژوهش بررسی روایی و اعتبار و هنجاریابی آزمون اوتیسم…

  • پایان نامه بررسی رابطه نسبتهای نقدی و تعهدی آنها

    پایان نامه بررسی رابطه نسبتهای نقدی و تعهدی آنها,پروژه بررسی رابطه نسبتهای نقدی و تعهدی آنها,تحقیق بررسی رابطه نسبتهای نقدی و تعهدی آنها,تعهد,دانلود پایان نامه بررسی رابطه نسبتهای نقدی و تعهدی آنها,مقاله بررسی رابطه نسبتهای نقدی و تعهدی آنها,نسبتهای نقدی…

  • پایان نامه نقش شبکه های اجتماعی غیر مجاز بر اعتقادات کاربران

    پایان نامه نقش شبکه های اجتماعی غیر مجاز بر اعتقادات کاربران,شبکه های اجتماعی غیر مجاز,شبکه های اجتماعی غیر مجاز بر اعتقادات,نقش شبکه های اجتماعی غیر مجاز بر اعتقادات کاربران دانلود فایل پایان نامه نقش شبکه های اجتماعی غیر مجاز بر…

  • تحقیق پیدایش زورخانه

    تحقیق پیدایش زورخانه دانلود فایل تحقیق پیدایش زورخانه مقدمه همه می دانیم كه در زمانهای قدیم كسب علم و دانش و یاد گرفتن سواد مخصوص طبقة خاص ثروتمندان زمان بوده و هر كس بسادگی قادر به كسب علم و دانش…

  • پایان نامه بررسی فرش استان تهران

    بررسی فرش استان تهران,پایان نامه بررسی فرش استان تهران,پایان نامه کارشناسی فرش دانلود فایل پایان نامه  کارشناسی فرش بررسی فرش استان تهران چکیده مجموعه ای که پیش روی شماست شهر های تهران ،ورامین و طالقان را از جنبه جغرافیایی و تاریخی،…

  • پایان نامه بررسی نقش رسانه‌های جمعی(با تاکید بر تلویزیون) در الگوپذیری و رفتار کودکان

    پایان نامه بررسی نقش رسانه‌های جمعی(با تاکید بر تلویزیون) در الگوپذیری و رفتار کودکان,پروژه بررسی نقش رسانه‌های جمعی(با تاکید بر تلویزیون) در الگوپذیری و رفتار کودکان,تحقیق بررسی نقش رسانه‌های جمعی(با تاکید بر تلویزیون) در الگوپذیری و رفتار کودکان,دانلود پایان نام,مقاله…

  • دانلود پاورپوینت تأمین مالی خارج از ترازنامه

    ابزارهای تامین مالی خارج از ترازنامه,اجاره های عملیاتی,پاورپوینت ارائه کلاسی درس بررسی موارد خاص در حسابداری رشته حسابداری مقطع کارشناسی ارشد,تاثیر اجاره عملیاتی,تاثیر اجاره عملیاتی بربازده,تامین مالی برون ترازنامه ای,تبدیل به اوراق بهادار کردن داراییها,تعریف تامین مالی خارج از ترازنامه,دانلود…

  • پایان نامه اصل تغییرناپذیری دعوا در حقوق ایران

    پایان نامه اصل تغییرناپذیری دعوا در حقوق ایران دانلود فایل پایان نامه اصل تغییرناپذیری دعوا در حقوق ایران چکیده: دادرسی با تقدیم دادخواست آغاز می شود و تا زمان اجرای رای ادامه خواهد داشت، این پروسه مجموعه ای از اصول…

  • امپرسیونیسم

    امپرسیونیسم دانلود فایل امپرسیونیسم بشر جویا و آرزومند کمال و جمال است و می کوشد که در همه شئون زندگی مادی و اجتماعی خود از آنچه هست در گذر دو نقص هایی را که می بیند رفع کند و به…

  • پایان نامه معرفی و بررسی عوامل موثر در میزان نفوذ آبهای زیرزمینی به داخل تونلهای معدنی

    پایان نامه معرفی و بررسی عوامل موثر در میزان نفوذ آبهای زیرزمینی به داخل تونلهای معدنی,پروژه معرفی و بررسی عوامل موثر در میزان نفوذ آبهای زیرزمینی به داخل تونلهای معدنی,تحقیق معرفی و بررسی عوامل موثر در میزان نفوذ آبهای زیرزمینی…

  • پایان نامه مردم شناسی مونوگرافی روستای اخترآباد

    پایان نامه مردم شناسی مونوگرافی روستای اخترآباد دانلود فایل پایان نامه مردم شناسی مونوگرافی روستای اخترآباد مقدمه تعریف مردم شناسی: مردم شناسی مانند جامعه شناسی یكی از علوم معتبر و دامنه دار اجتماعی است كه بیش از صد سال از…

  • کارآفرینی کشت و صنعت گیاهان دارویی متین

    کارآفرینی کشت و صنعت گیاهان,کارآفرینی کشت و صنعت گیاهان دارویی متین,کشت و صنعت گیاهان دارویی متین,گیاهان دارویی متین دانلود فایل کارآفرینی کشت و صنعت گیاهان دارویی متین . خلاصه مدیریتی شرکت کشت و صنعت دارو گیاه با مسئولیت محدود از…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش رضایت تحصیلی

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش رضایت تحصیلی دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش رضایت تحصیلی در 36 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع…

  • پرسشنامه بررسی و ارزیابی میزان توانمندی كاركنان گمرک آبادان

    بررسی و ارزیابی میزان توانمندی كاركنان گمرک,پرسشنامه بررسی و ارزیابی میزان توانمندی كاركنان گمرک آبادان,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پرسشنامه بررسی و ارزیابی میزان توانمندی كاركنان گمرک آبادان,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه…

  • مبانی و پیشینه نظری هویت و نحوه شکل گیری آن (فصل دوم پایان نامه)

    پیشینه پژوهش سبک های هویت,فصل دوم پایان نامه,مبانی نظری انواع هویت,مبانی و پیشینه نظری هویت و نحوه شکل گیری آن (فصل دوم پایان نامه),نظریه های هویت دانلود فایل مبانی و پیشینه نظری هویت و نحوه شکل گیری آن (فصل دوم…

  • دانلود پاورپوینت استراتژی های سطح کل سازمان

    استراتژی توقف و آغاز,استراتژی های ثبات,استراتژی های رشد,استراتژی های کاهش,استراتژی های متمرکز( نفوذ در بازار، توسعه محصول و توسعه بازار),استراتژی های متنوع سازی(همگون، نا همگون و افقی),استراتژی های هدایتی,استراتژی های یکپارچگی(عمودی به بالا، عمودی به پایین و افقی),انواع استراتژی های…

  • پایان نامه کشت خاکهای هیدروپونیک

    پایان نامه کشت خاکهای هیدروپونیک دانلود فایل پایان نامه کشت خاکهای هیدروپونیک فهرست: مقدمه  تکثیر گیاهان به روش آبکشت  -             کاشت بذر  -             کاشت در جعبه تکثیر  -             کاشت بذر در بستر خنثی  -             کاشت بذر در محیط مایع -            …