مقاله ورزش و بیماری قلبی

تحقیق ورزش و بیماری قلبی,مقاله ورزش و بیماری قلبی

دانلود فایل

بخشهایی از متن: رابطه سلامت روحی و قلبی ممكن است فكر كنید بیماری قلبی تنها با كم تحركی، فقر غذایی، سیگار كشیدن و نوشیدن مشروبات الكلی مرتبط است. در حالی كه این عادات، خطر فشار خون بالا، حملات قلبی، سكته ها و سایر مسائل و مشكلات قلبی ــ عروقی را تشدید می كنند.  نحوه زندگی ، تفكرات و احساسات شما فقط تشدید كننده بیماری قلبی نیستند بلكه می توانند شروع كننده بیماری باشند. پیشگیری عملی زندگی سالم راهی به سوی كاهش بیماریهای قلبی باز می كند، حتی اگر با فاكتورهای غیر قابل كنترل مثل سن، جنس و سابقه فامیلی روبرو شوید. اما ایجاد تغییراتی در زندگی روزانه همیشه آسان نیست. ممكن است احساس كنید اجباری برروی زندگی تان متقبل شده اید مثل دست كشیدن از خوردن غذاهای مورد علاقه، قرار دادن زمانی برای ورزش در زندگی روزانه یا خوردن منظم دارو. این اجبار باعث انضباط فردی می شود و این عادات جدید در ذهنتان نقش می بندد. سرپیچی از یك نسخه رژیمی یا دزدانه سیگار كشیدن (زمانی كه هیچ كسی نیست) ممكن است عطش فوری را برطرف كند اما باعث بهبود سلامتی در یك هدف بلند مدت نخواهد شد. … اگر چه بیماری قلبی یك شرایط جدی است كه به كنترل مداوم نیاز دارد، موارد بسیاری وجود دارد كه می توانید خطر مسائل قلبی ــ عروقی را كاهش دهید و زندگی سالم و پویایی داشته باشید. اگر از حمله قلبی رنج می برید: ــ با پزشكان مشورت كنید. دو فرد، مشابه نیستند و درمانهای گوناگون و استراتژی كاهش خطر كه برای یك بیمار به كار می رود  ممكن است برای بیمار دیگر نامناسب و یا حتی مضر باشد. ــ پرهیز از تلاش برای حل مشكل در یك جلسه، تا حد امكان به جای عوض كردن یك عادت موجود سعی كنید تمركز نمایید (مانند عادات خوردن، سبك زندگی غیر فعال) یك هدف  منطقی برای زندگی خود تعیین كنید و برای رسیدن به آن تلاش كنید. ــ علائم افسردگی را فراموش نكنید. احساس اندوه و پوچی، بی علاقگی در انجام فعالیتهای لذت بخش یا فعالیتهای روزانه، كاهش انرژی و بی نظمی هایی در خوردن و خوابیدن، تنها پاره ای از علائم افسردگی هستند. اگر این علائم بیش از دو هفته طول كشید این موضوع را با پزشك قلب مطرح كنید. بعلاوه اگر با همكاری روان شناس با پزشكتان باشد نتیجه، سودمندتر خواهد بود. ــ شناسایی منابع استرس در زندگی و یافتن روشهایی برای كاهش و اداره آنها. ملاقات با یك روان شناس به منظور آموختن روشهای مدیریت استرس، مفید است. كنترل استرس، نه تنها برای جلوگیری از بیماری قلبی، بلكه همچنین برای سرعت بهبود حملات قلبی در زمان برنامه های ورزشی و تغییر سایر سبك های زندگی كاربرد دارد. منبع دارد.

  • پایان نامه بررسی آزمایشگاهی تاثیر پارامترهای موثر بر ضریب تخلیه سرریز با تاج نیم دایره ای در پلان

    پایان نامه بررسی آزمایشگاهی تاثیر پارامترهای موثر بر ضریب تخلیه سرریز با تاج نیم دایره ای در پلان دانلود فایل پایان نامه بررسی آزمایشگاهی تاثیر پارامترهای موثر بر ضریب تخلیه سرریز با تاج نیم دایره ای در پلان چکیده :…

  • پروژه کارآفرینی کارخانه تولید لنت ترمز خودرو

    پروژه کارآفرینی کارخانه تولید لنت ترمز خودرو,پروژه کارافرینی کارخانه تولید لنت ترمز خودرو,ترمز,توجیه اقتصادی کارخانه تولید لنت ترمز خودرو,تولید,خودرو,دانلود پروژه کارخانه تولید لنت ترمز خودرو,دانلود کارآفرینی کارخانه تولید لنت ترمز خودرو,طرح توجیه فنی کارخانه تولید لنت ترمز خودرو,طرح توجیهی کارخانه…

  • گزارش کارآموزی چگونگی تولید شن و ماسه

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی چگونگی تولید شن و ماسه,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,گزارش کارآموزی چگونگی تولید شن و ماسه دانلود فایل دانلود گزارش…

  • مقاله مفاهیم قواعد جدید كفایت سرمایه برای مدیریت پورتفولیوی دارائیهای اعتباری

    مقاله مفاهیم قواعد جدید كفایت سرمایه برای مدیریت پورتفولیوی دارائیهای اعتباری دانلود فایل مقاله مفاهیم قواعد جدید كفایت سرمایه برای مدیریت پورتفولیوی دارائیهای اعتباری  مقاله ترجمه شده همراه متن اصلی چكیده: درطی چند سال گذشته یك بحث گسترده بین افراد…

  • مقاله بررسی علل مهاجرت نخبگان ایران به خارج از كشور

    پروژه بررسی علل مهاجرت نخبگان ایران به خارج از كشور,تحقیق بررسی علل مهاجرت نخبگان ایران به خارج از كشور,خارج,دانلود تحقیق بررسی علل مهاجرت نخبگان ایران به خارج از كشور,كشور,مقاله بررسی علل مهاجرت نخبگان ایران به خارج از كشور,مهاجرت,نخبگان ایران دانلود…

  • پروژه طرح کارآفرینی تولید آب میوه به روش صنعتی

    آب میوه,پروژه طرح کارآفرینی تولید آب میوه به روش صنعتی,پروژه کارافرینی تولید آب میوه به روش صنعتی,توجیه اقتصادی تولید آب میوه به روش صنعتی,تولید,دانلود پروژه تولید آب میوه به روش صنعتی,دانلود کارآفرینی تولید آب میوه به روش صنعتی,روش,صنعت,طرح توجیه فنی…

  • چگونه زبان PHP را برای ارسال ایمیل تنظیم کنیم

    چگونه زبان PHP را برای ارسال ایمیل تنظیم کنیم,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود چگونه زبان PHP را برای ارسال ایمیل تنظیم کنیم,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود…

  • دانلود پاورپوینت انواع اوراق بهادار و بازارهای مالی (فصل اول کتاب مدیریت سرمایه گذاری پیشرفته راعی و پویان فر)

    تعریف بازارهای مالی,دانلود پاورپوینت ارئه کلاسی فصل اول کتاب مدیریت سرمایه گذاری پیشرفته تألیف دکتر رضا راعی و دکتر احمد پویان فر با عنوان انواع اوراق بهادار و بازارهای مالی,دانلود پاورپوینت انواع اوراق بهادار و بازارهای مالی (فصل اول کتاب…

  • گزارش کارآموزی اجراء شالوده و ستون

    دانلود گزارش کارآموزی اجراء شالوده و ستون,ستون,شالوده,کاراموزی اجراء شالوده و ستون,کارورزی اجراء شالوده و ستون,گزارش کارآموزی اجراء شالوده و ستون,گزارش کاراموزی اجراء شالوده و ستون دانلود فایل گزارش کارآموزی اجراء شالوده و ستون در 25 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست…

  • آشنایی با موسیقی ونت

    آشنایی با موسیقی ونت دانلود فایل آشنایی با موسیقی ونت فهرست مطالب: عنوان 1-  مقدمه 2-  بیان مسأله 3-  بیان اهداف 4-  بیان فرضیات 5-  مطالعه پیشینه 6-  گفتگو با یك موسیقیدان 7-  تعریف مفاهیم اساسی موسیقی 8-  تعریف سبكهای…

  • مقاله تهدیدهای وب با تكیه بر IIS

    مقاله تهدیدهای وب با تكیه بر IIS دانلود فایل مقاله تهدیدهای وب با تكیه بر IIS چکیده ای ازمتن: . تهدیدهای امنیت اطلاعات    هنگامی که شما تلاش می كنید IIS  را در مقابل خطرات و تهدیدها ایمن نموده و آسیب…

  • پایان نامه سبكها و روشهای مدیریت در معدن

    پایان نامه سبكها و روشهای مدیریت در معدن دانلود فایل پایان نامه سبكها و روشهای مدیریت در معدن تاریخچة مدیریت: مدیریت به مفهوم كلی سابقه ای برابر با زندگی اجتماعی انسان دارد. اولین كاربرد مدیریت توسط انسان غارنشین به شكل…

  • فصل دوم پایان نامه روانشناسی درباره درمان شناختی رفتاری اختلال اضطراب اجتماعی

    فصل دوم پایان نامه روانشناسی درباره درمان شناختی رفتاری اختلال اضطراب اجتماعی دانلود فایل فصل دوم پایان نامه روانشناسی درباره درمان شناختی رفتاری اختلال اضطراب اجتماعی در 22  صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه…

  • ترجمه یک مقاله در مورد داروهای گیاهی

    ترجمه مقاله داروهای گیاهی,ترجمه یک مقاله در مورد داروهای گیاهی دانلود فایل نمونه ترجمه مقدمه داروهای گیاهی از زمان­های قدیم به عنوان دارو برای درمان طیف وسیعی از بیماریها استفاده می­شده است. گیاهان دارویی نقش کلیدی در بهداشت جهانی بازی…

  • پروژه جراحی و هوشبری پرندگان

    ارزیابی پرنده بیمار برای انجام هوشبری,پرندگان,پروژه جراحی و هوشبری پرندگان,تحقیق بی هوشی پرندگان,جراحی پرندگان,داروهای پیش بیهوشی و آرام بخش ها,هوشبری پرندگان دانلود فایل پروژه جراحی و هوشبری پرندگان پیش گفتار جوامع علمی دنیا در طی سالیان اخیر شاهد رشد بی…

  • بررسی رابطه میان بیش فعالی و افت تحصیلی دانش آموزان مقطعه ابتدایی

    بررسی رابطه میان بیش فعالی و افت تحصیلی دانش آموزان مقطعه ابتدایی دانلود فایل بررسی رابطه میان بیش فعالی و افت تحصیلی دانش آموزان مقطعه ابتدایی با مقایسه تقریبی مدارسی که دانش آموزان بیش فعال در آن تحصیل می کنند…

  • تئوری‌های مربوط به عشق مادری : « غذا در برابر تماس

    « غذا در برابر تماس,تئوری‌های مربوط به عشق مادری,تئوری‌های مربوط به عشق مادری : « غذا در برابر تماس دانلود فایل تئوری‌های مربوط به عشق مادری: غذا در برابر تماس بر طبق متون تخصصی، روانشناسان طرفدار و هواخواه1 یكی از…

  • مقاله بازیگری و سبکها

    مقاله بازیگری و سبکها دانلود فایل [2]

  • مقاله نانو فیلتراسیون در تصفیه آب

    مقاله نانو فیلتراسیون در تصفیه آب,نانو فیلتراسیون و کاربرد آن در تصفیه آب دانلود فایل جمعیت جهان در حال افزایش و منابع آب آشامیدنی رو به کاهش است؛ بنابراین ممکن است جهان در آینده با مشکل کمبود آب مواجه شود.…

  • شناخت هنر تاریخچه هنر گرافیک

    تاریخچه هنر گرافیک,شناخت هنر,شناخت هنر تاریخچه هنر گرافیک دانلود فایل شناخت هنر تاریخچه هنر گرافیک واژه گرافیک را در ایران " ارتباط تصویری " نام نهاده اند گرافیک یا " ارتباط تصویری " از قدمتی بس دراز برخوردار است .…

  • مقاله بررسی نشانه ‌شناسی

    پروژه بررسی نشانه ‌شناسی,تحقیق بررسی نشانه ‌شناسی,دانلود تحقیق بررسی نشانه ‌شناسی,مقاله بررسی نشانه ‌شناسی دانلود فایل مقاله بررسی نشانه ‌شناسی در 28 صفحه ورد قابل ویرایش  نشانه شناسی (Semiotics) چیست؟ واژه نشانه شناسی دارای ریشه‌ای یونانی است. این علم در…

  • دانلود پاورپوینت استعاره های سازمان

    انواع استعاره های سازمان,دانلود پاورپوینت استعاره های سازمان,سازمان به مث,سازمان به مثابه ماشین,سازمان به مثابه مغز,سازمان به مثابه موجود زنده,محدودیت سازمان به مثابه مغز,محدودیت های سازمان به مثابه ماشین,محدودیت های سازمان به مثابه موجود زنده,مقدمه ای براستعاره های سازمان,نقاط قوت…

  • پایان نامه بررسی زبان شناختی اسم مرکب فعلی در زبان فارسی و انگلیسی

    پایان نامه بررسی زبان شناختی اسم مرکب فعلی در زبان فارسی و انگلیسی دانلود فایل پایان نامه بررسی زبان شناختی اسم مرکب فعلی در زبان فارسی و انگلیسی اهمیت و ضرورت تحقیقاهداف تحقیقهدف کلیاهداف جزئیفرضیه های تحقیقاصطلاحات و مفاهیم کلیدیفصل…

  • پایان نامه پیاده سازی کنترل مد لغزشی فازی – تطبیقی بر روی سیستم روبات سیار چرخ دار

    پایان نامه پیاده سازی کنترل مد لغزشی فازی – تطبیقی بر روی سیستم روبات سیار چرخ دار دانلود فایل پایان نامه پیاده سازی کنترل مد لغزشی فازی – تطبیقی بر روی سیستم روبات سیار چرخ دار چکیده: در سالهای اخیر…

  • پایان نامه طراحی گنبد كامپرزیتی برای مساجد با توجه به معماری ایرانی – اسلامی

    پایان نامه طراحی گنبد كامپرزیتی برای مساجد با توجه به معماری ایرانی – اسلامی دانلود فایل پایان نامه طراحی گنبد كامپرزیتی برای مساجد با توجه به معماری ایرانی – اسلامی مقدمه : در طول تاریخ – تمدنهای سنتی به چادر،…

  • پایان نامه مدار فرمان کولر

    پایان نامه مدار فرمان,پایان نامه مدار فرمان کولر,مدار فرمان کولر دانلود فایل پایان نامه مدار فرمان کولر پیشگفتار آنچه که پیش رو دارید ، گزارشی است از حاصل چند ماه تلاش برای به ثمر رساندن تحقیقات و ساخت پروژه ای…

  • دانلود تحقیق شیشه

    دانلود تحقیق شیشه دانلود فایل دانلود تحقیق شیشه چکیده ای از متن: مقدمه : در صنعت شیشه كوره ها اصلی ترین نقش را ایفا می كنند و همچنین گران قیمت ترین بخش نیز گرانقیمت ترین بخش نیز كوره ها می…

  • مقاله منشا بار الکتریکی

    مقاله منشا بار الکتریکی,منشا بار الکتریکی دانلود فایل مقاله منشا  بار الکتریکی عنوان:مقدمهیک آزمایش سادهتاریخچه انتخاب نامهای مثبت و منفیبررسی کمی نیروی موجود میان ، بارهای الکتریکیکاربرد نیروهای الکتریکی بین اجسام بارداربار الکتریکی کوانیدهمنابع............................................. مقدمه :اگر یک روز خشک و…

  • مقاله تعیین نقطه بحرانی فسفر و پتاسیم برای محصول گندم

    بررسی تعیین نقطه بحرانی فسفر و پتاسیم برای محصول گندم,پروژه تعیین نقطه بحرانی فسفر و پتاسیم برای محصول گندم,تحقیق تعیین نقطه بحرانی فسفر و پتاسیم برای محصول گندم,تعیین نقطه بحرانی فسفر و پتاسیم برای محصول گندم,درباره تعیین نقطه بحرانی فسفر…

  • پایان نامه آسیب شناسی و جرم شناسی بزهكاری زنان و درمان

    پایان نامه آسیب شناسی و جرم شناسی بزهكاری زنان و درمان دانلود فایل پایان نامه آسیب شناسی و جرم شناسی بزهكاری زنان و درمان مقدمه تدوین قواعد و قوانین حاكم بر زندگی جمعی و الزام افراد به رعایت این قوانین…

  • نمونه سوال متون زبان تخصصی روانشناسی و علوم تربیتی کد درس :1217049

    نمونه سوال متون زبان تخصصی روانشناسی و علوم تربیتی کد درس :1217049 دانلود فایل فراموش نکنید که سایت ما را به دوستان خود معرفی کنید( گنجینه الکترونیکی سوالات پیام نور )با تشکر از حسن انتخاب شمامدیریت فروشگاه نیمسال اول ۹۳-۹۴…

  • حسابداری مدیریت چیست

    حسابداری مدیریت چیست,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود مقاله حسابداری مدیریت چیست,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود مقاله حسابداری مدیریت چیست این مقاله با فرمت…

  • مقاله تاریخچه پیدایش مدیریت

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مقاله تاریخچه پیدایش مدیریت دانلود فایل مقاله تاریخچه پیدایش مدیریت در 29 صفحه ورد قابل ویرایش آماده ارائه…

  • کارافرینی تولید خوراک دام

    کارافرینی تولید خوراک دام دانلود فایل کارافرینی تولید خوراک دام مقدمه : تولید خوراك دام از ضایعات كشاورزیامروزه بیش از هر زمان دیگر نظر موسسات علمی وتحقیقاتی و دانشمندان علوم تغدیه ای به منابع جدید و ارزان قیمت برای تهیه…

  • ترجمه مقاله مدیریت پروژه بدست اورنده ارزشها ،قدرت در ارزش برنامه ریزی ها

    ترجمه مقاله مدیریت پروژه بدست اورنده ارزشها ،قدرت در ارزش برنامه ریزی ها دانلود فایل ترجمه مقاله مدیریت پروژه بدست اورنده ارزشها ،قدرت در ارزش برنامه ریزی ها چکیده: مدیریت پروژه با ارزش کسب شده (EVPM) یک ابزار موثر برای…