مقاله ورزش و بیماری قلبی

تحقیق ورزش و بیماری قلبی,مقاله ورزش و بیماری قلبی

دانلود فایل

بخشهایی از متن: رابطه سلامت روحی و قلبی ممكن است فكر كنید بیماری قلبی تنها با كم تحركی، فقر غذایی، سیگار كشیدن و نوشیدن مشروبات الكلی مرتبط است. در حالی كه این عادات، خطر فشار خون بالا، حملات قلبی، سكته ها و سایر مسائل و مشكلات قلبی ــ عروقی را تشدید می كنند.  نحوه زندگی ، تفكرات و احساسات شما فقط تشدید كننده بیماری قلبی نیستند بلكه می توانند شروع كننده بیماری باشند. پیشگیری عملی زندگی سالم راهی به سوی كاهش بیماریهای قلبی باز می كند، حتی اگر با فاكتورهای غیر قابل كنترل مثل سن، جنس و سابقه فامیلی روبرو شوید. اما ایجاد تغییراتی در زندگی روزانه همیشه آسان نیست. ممكن است احساس كنید اجباری برروی زندگی تان متقبل شده اید مثل دست كشیدن از خوردن غذاهای مورد علاقه، قرار دادن زمانی برای ورزش در زندگی روزانه یا خوردن منظم دارو. این اجبار باعث انضباط فردی می شود و این عادات جدید در ذهنتان نقش می بندد. سرپیچی از یك نسخه رژیمی یا دزدانه سیگار كشیدن (زمانی كه هیچ كسی نیست) ممكن است عطش فوری را برطرف كند اما باعث بهبود سلامتی در یك هدف بلند مدت نخواهد شد. … اگر چه بیماری قلبی یك شرایط جدی است كه به كنترل مداوم نیاز دارد، موارد بسیاری وجود دارد كه می توانید خطر مسائل قلبی ــ عروقی را كاهش دهید و زندگی سالم و پویایی داشته باشید. اگر از حمله قلبی رنج می برید: ــ با پزشكان مشورت كنید. دو فرد، مشابه نیستند و درمانهای گوناگون و استراتژی كاهش خطر كه برای یك بیمار به كار می رود  ممكن است برای بیمار دیگر نامناسب و یا حتی مضر باشد. ــ پرهیز از تلاش برای حل مشكل در یك جلسه، تا حد امكان به جای عوض كردن یك عادت موجود سعی كنید تمركز نمایید (مانند عادات خوردن، سبك زندگی غیر فعال) یك هدف  منطقی برای زندگی خود تعیین كنید و برای رسیدن به آن تلاش كنید. ــ علائم افسردگی را فراموش نكنید. احساس اندوه و پوچی، بی علاقگی در انجام فعالیتهای لذت بخش یا فعالیتهای روزانه، كاهش انرژی و بی نظمی هایی در خوردن و خوابیدن، تنها پاره ای از علائم افسردگی هستند. اگر این علائم بیش از دو هفته طول كشید این موضوع را با پزشك قلب مطرح كنید. بعلاوه اگر با همكاری روان شناس با پزشكتان باشد نتیجه، سودمندتر خواهد بود. ــ شناسایی منابع استرس در زندگی و یافتن روشهایی برای كاهش و اداره آنها. ملاقات با یك روان شناس به منظور آموختن روشهای مدیریت استرس، مفید است. كنترل استرس، نه تنها برای جلوگیری از بیماری قلبی، بلكه همچنین برای سرعت بهبود حملات قلبی در زمان برنامه های ورزشی و تغییر سایر سبك های زندگی كاربرد دارد. منبع دارد.

  • گزارش کارآموزی شرکت برق

    برق,دانلود گزارش کارآموزی شرکت برق,شرکت,کاراموزی شرکت برق,کارورزی شرکت برق,گزارش کارآموزی شرکت برق,گزارش کاراموزی شرکت برق دانلود فایل گزارش کارآموزی شرکت برق  در 45 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب عنوان                                                                                                                                                           صفحه فصل اول : مقدمه                                                                                                                       1 - تاریخچه صنعت برق                                        …

  • کارافرینی شركت تولیدی فرقان شیمی

    کارافرینی شركت تولیدی فرقان شیمی دانلود فایل کارافرینی شركت تولیدی فرقان شیمی معرفی شركت شرکت فرقان شیمی در استان فارس منطقه شیراز شهرك صنعتی دودج قرار  گرفته است كه در سال 2/10/ 1379 شروع به كار كرده  تعداد كاركنان شركت…

  • معماری دوره ساسانیان

    پاورپوینت معماری دوره ساسانیان,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت معماری دوره ساسانیان,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,معماری دوره ساسانیان دانلود فایل دانلود پاورپوینت معماری دوره ساسانیان حوطه تاریخی…

  • مقاله معایب و مزایای قرص های ضد بارداری

    مقاله معایب و مزایای قرص های ضد بارداری دانلود فایل مزایا و معایب قرض های ضد بارداری مقدمه قبـل از ایـنـکـه بـحـث را آغـاز کـنـیـم، چـنـد اصـطلاح مـورد استفاده پزشکان در زمینه قاعدگی زنانه را برایتان توضیح میدهیم: •    قاعدگی…

  • مقاله درباره نوراپی نفرین

    مقاله درباره نوراپی نفرین دانلود فایل مقاله درباره نوراپی نفرین NE انقباض عروق و فشار خون دیالسترلیك بالا از طریق رسپتورهای  ایجاد می كند. پای نفرین بیشتر از طریق تحریك گیرنده های  قلبی تاكیكاروی تعرق فلاشینگ بیتراری و افزایش فشار…

  • بررسی عفونت ویروس هپاتیت B در بیماران کاندید آنژیوگرافی قلبی در بیمارستان امام اردبیل وعوامل مرتبط با آن

    بررسی عفونت ویروس هپاتیت B در بیماران کاندید آنژیوگرافی قلبی در بیمارستان امام اردبیل وعوامل مرتبط با آن,پایان نامه بررسی عفونت ویروس هپاتیت B در بیماران کاندید آنژیوگرافی قلبی در بیمارستان امام اردبیل وعوامل مرتبط با آن دانلود فایل پایان…

  • تحقیق ساختارهای میكروسكوپی قطعات ریختگی

    تحقیق ساختارهای میكروسكوپی قطعات ریختگی,مشخصات ساختارهای میكروسكوپی قطعات ریختگی دانلود فایل قسمتهایی از متن: مشخصاتی از ساختارهای میكروسكوپی قطعات ریختگی: آلیاژهای ریختگی دارای ساختارهای میكروسكوپی متفاوتی هستند كه نسبت به نوع استفاده آنهابایكدیگرتفاوت كلی داشته ودرمقابل تغییر در هر كدام…

  • پایان نامه مفاهیم شبکه در سیستم عامل unix

    پایان نامه مفاهیم شبکه در سیستم عامل unix دانلود فایل [1]

  • پایان نامه بررسی ریشه دهی در ارقام مختلف انگور

    پایان نامه بررسی ریشه دهی در ارقام مختلف انگور دانلود فایل پایان نامه بررسی ریشه دهی در ارقام مختلف انگور تاریخچه و ارزش اقتصادی و غذایی انگور اصل و دیرینگی انگور انگور،یکی از مهمترین میوه هایی است از زمانهای بسیار…

  • کار تحقیقی تاثیر جنگ بر معاهدات بین المللی از دیدگاه حقوق بین الملل و اسلام

    با تاکید بر جنگ عراق علیه ایران و معاهده 1975 الجزایر,تاثیرجنگ بر معاهدات بین المللی از دیدگاه حقوق بین الملل و اسلام,کار تحقیقی تاثیر جنگ بر معاهدات بین المللی از دیدگاه حقوق بین الملل و اسلام دانلود فایل تاثیرجنگ بر…

  • پروژه کارآفرینی پرورش قارچ

    پروژه کارآفرینی پرورش قارچ,پروژه کارافرینی پرورش قارچ,توجیه اقتصادی پرورش قارچ,دانلود پروژه پرورش قارچ,دانلود کارآفرینی پرورش قارچ,طرح توجیه فنی پرورش قارچ,طرح توجیهی پرورش قارچ,کارآفرینی پرورش قارچ دانلود فایل پروژه کارآفرینی پرورش قارچ در 32 اسلاید قابل ویرایش مقدمه از نظر تاریخچه،پرورش…

  • نحوه معامله اوراق بهادار (فصل چهارم کتاب مدیریت سرمایه گذاری تالیف جونز ترجمه تهرانی و نوربخش)

    دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت نحوه معامله اوراق بهادار (فصل چهارم کتاب مدیریت سرمایه گذاری تالیف جونز ترجمه تهرانی و نوربخش),دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پر,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,نحوه…

  • پاورپوینت ابعاد ساختار سازمانی (فصل چهارم کتاب تئوری سازمان، ساختار و طرح سازمانی نوشته رابینز ترجمه الوانی و دانایی فرد- ویرایش جدید)

    ابعاد ساختار سازمانی,پاورپوینت ابعاد ساختار سازمانی (فصل چهارم کتاب تئوری سازمان، ساختار و طرح سازمانی نوشته رابینز ترجمه الوانی و دانایی فرد- ویرایش جدید),تعریف پیچیدگی,تفكیك,تفکیک افقی,دانلود پاورپوینت ابعاد ساختار سازمانی (فصل چهارم کتاب تئوری سازمان، ساختار و طرح سازمانی نوشته…

  • پروژه طراحی دكوراسیون یك آپارتمان و یك المان خاص محیطی

    پایان نامه طراحی دكوراسیون یك آپارتمان و یك المان خاص محیطی,پروژه طراحی دكوراسیون یك آپارتمان و یك المان خاص محیطی,تحقیق طراحی دكوراسیون یك آپارتمان و یك المان خاص محیطی,دانلود طراحی دكوراسیون یك آپارتمان و یك المان خاص محیطی,طراحی دكوراسیون یك…

  • مقاله رسانه ها

    مقاله رسانه ها دانلود فایل مقاله رسانه ها چکیده: رسانه‌ها می‌خواهند كه رفتار اجتماعی مطلوبی در جامعه متبلور شود. بسیاری از یادگیری‌ها غیر مستقیم هستند و پایدارترین تربیت، تربیت غیر مستقیم و ضمنی است كه در فیلم‌ها و سریال‌ها قابل…

  • پاورپوینت سازه های مشبک فضایی

    پاورپوینت سازه های مشبک فضایی دانلود فایل پاورپوینت سازه های مشبک فضایی پاورپوینت سازه های مشبک فضاییاین پاورپوینت در 54 اسلاید می باشد. فهرست مطالب اسلایدها : •توسعه ی اولیه ی  شبکه های فضایی •مصالح و سیستم ها مصالح  سیستم…

  • مقاله عالم برزخ و ویژگی های آن

    دانلود مقاله برزخ,مقاله عالم برزخ و ویژگی های آن,مقاله ویژگی های عالم برزخ دانلود فایل فهرست: تاریخچه مقدمه  فصل اول: برزخ برزخ از نظر لغت  و اصطلاحات                      برزخ در کتب لغت                                     عالم برزخ کجاست برهوت کجاست    جایگاه پیامبر (ص)…

  • دانلود پاورپوینت آرایه های ادبی ( درس بیست و پنجم ، لف ونشر )

    دانلود پاورپوینت آرایه های ادبی ( درس بیست و پنجم ، لف ونشر ) دانلود فایل آرایه های ادبی ( درس بیست و پنجم ، لف و نشر ) مختصری از اسلاید ها: اسلاید یک عنوان اسلاید دو: لف و…

  • بررسی نگرش دانش آموزان نسبت به فعالیتهای غیر درسی ( فوق برنامه )

    بررسی نگرش دانش آموزان نسبت به فعالیتهای غیر درسی ( فوق برنامه ),پژوهش نگرش دانش آموزان نسبت به فعالیتهای فوق برنامه,تحقیق بررسی نگرش دانش آموزان نسبت به فعالیتهای غیر درسی,تحقیق نگرش دانش آموزان نسبت به برنامه های غیر درسی,نگرش دانش…

  • مقاله بررسی اثرات آموزش – مهارتهای زندگی بر عزت نفس

    مقاله بررسی اثرات آموزش – مهارتهای زندگی بر عزت نفس دانلود فایل [3]

  • مقاله سبك های مختلف قرائت در دین

    مقاله سبك های مختلف قرائت در دین دانلود فایل مقاله سبك های مختلف قرائت در دین فهرست: قرائت چیست؟  قراء سبعه دسته بندی سبك های قرائت اركان قرائت ========================== قرائت چیست؟  قرائت، همان تلاوت و خواندن قرآن کریم است. یعنی…

  • گزارش كارآموزی تولید انواع لوله های چدنی در كارخانه پارس متال

    انواع لوله چدنی,پارس متال,تولید,چدن,دانلود گزارش کارآموزی تولید انواع لوله های چدنی در كارخانه پارس متال,كارخانه,کاراموزی تولید انواع لوله های چدنی در كارخانه پارس متال,کارورزی تولید انواع لوله های چدنی در كارخانه پارس متال,گزارش كارآموزی تولید انواع لوله های چدنی در…

  • طرح توجیهی آنزیم های صنعتی پکتیناز لیپاز سلولاز آمیلاز و کیموزین میکروبی

    طرح توجیهی آنزیم های صنعتی پکتیناز لیپاز سلولاز آمیلاز و کیموزین میکروبی دانلود فایل طرح توجیهی آنزیم های صنعتی پکتیناز لیپاز سلولاز آمیلاز و کیموزین میکروبی مقدمه : اهمیت آنزیم ها در صنایع غذایی با در نظر گرفتن دامنه وسیع…

  • پایان نامه تأثیر مبادله رهبر- عضو بر رابطه بین ابعاد عدالت سازمانی با رفتار شهروندی سازمانی

    پایان نامه تأثیر مبادله رهبر- عضو بر رابطه بین ابعاد عدالت سازمانی با رفتار شهروندی سازمانی دانلود فایل [3]

  • مقاله زندگی و آثار منوچهر آتشی

    مقاله زندگی و آثار منوچهر آتشی دانلود فایل مقاله زندگی و آثار منوچهر آتشی منوچهر آتشی، در سال ١٣١٠ در دشتستان استان بوشهر، به دنیا آمد. وی تحصیلات ابتدایی و دوره‌ی  اول  متوسطه را در بوشهر و حومه   گذراند  و…

  • تحقیق آئین نامه 2800

    تحقیق آئین نامه 2800 دانلود فایل آئین نامه 2800 زلزله كشور ایران در منطقة زلزله خیزی واقع شده است براساس نقشه های پهنه بندی موجود، قسمت اعظم كشور ما از نظر زلزله در پهنة با خطر بینی بالا قرار دارد.…

  • پایان نامه تحلیل عملیات روانی علیه جوانان کشور در سال 1386 و ارائه راهبردهای مقابله با آنها

    بررسی عملیات روانی علیه جوانان کشور در سال 1386 و ارائه راهبردهای مقابله با آنها,پایان نامه تحلیل عملیات روانی علیه جوانان کشور در سال 1386 و ارائه راهبردهای مقابله با آنها,عملیات روانی علیه جوانان کشور در سال 1386 و ارائه…

  • دانلود پاورپوینت اقلام مربوط بهای تمام شده و تصمیم گیری(فصل چهارم کتاب حسابداری مدیریت تألیف شباهنگ)

    اقلام مربوط بهای تمام شده,دانلود پاورپوینت اقلام مربوط بهای تمام شده و تصمیم گیری(فصل چهارم کتاب حسابداری مدیریت تألیف شباهنگ),دانلود پاورپوینت فصل چهارم کتاب حسابداری مدیریت تألیف دکتر شباهنگ با عنوان اقلام مربوط بهای تمام شده و تصمیم گیری,مفهوم اقلام…

  • اخلاق وحسنات اسلامی

    اخلاق وحسنات اسلامی,جامعه ما به بازسازی و شست‌وشوی مجدد اخلاقی احتیاج دارد,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود فایل,دانلود مقاله,دانلود مقاله اخلاق وحسنات اسلامی,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,سخنان ناروا و گفتارهاى حرام,کا,کسب درآمد اینترنتی,گنهكاران و قدرت بر توبه,مواردى كه دروغگویى…

  • ویژگی های جمعیتی شهر خلخال

    ویژگی های جمعیتی شهر خلخال دانلود فایل ویژگی های جمعیتی شهر خلخال قسمتی از متن: شهرستان خلخال در جنوب استان اردبیل واقع شده‌است و مرکز آن شهر خلخال است. این شهرستان از طرف شمال به شهرستان کوثر از طرف شرق به‌استان گیلان از طرف جنوب به استان زنجان و از طرف…

  • پایان نامه هوش معنوی و رابطه آن با بهزیستی روانشناختی بیماران میگرنی

    پایان نامه هوش معنوی و رابطه آن با بهزیستی روانشناختی بیماران میگرنی,روانشناختی بیماران میگرنی,هوش معنوی و رابطه آن با بهزیستی دانلود فایل پایان نامه هوش معنوی و رابطه آن با بهزیستی روانشناختی بیماران میگرنی مقدمه: بدون شك در زندگی خود…

  • ترجمه مقاله تاثیر ISO 9000 برروی جو سازمانی:تجربه مدیریت تغییر استراتژیک در موسسه های هندی

    ترجمه مقاله تاثیر ISO 9000 برروی جو سازمانی:تجربه مدیریت تغییر استراتژیک در موسسه های هندی,ترجمه مقاله تاثیر ISO 9000 برروی جو سازمانیتجربه مدیریت تغییر استراتژیک در موسسه های هندی دانلود فایل ترجمه مقاله تاثیر ISO 9000 برروی جو سازمانی:تجربه مدیریت…

  • مقاله كابل كشی شبكه

    مقاله كابل كشی شبكه دانلود فایل مقاله كابل كشی شبكه  مدل های متفاوت كابل كشی كابل های UTP به منظور كابل كشی كابل های UTP از دو استاندارد متفاوت T-568A و T-568B استفاده می گردد . نحوه عملكرد دو مدل…

  • ﻃﺮح ﺗﻮﺟﻴﻬﻲ ﭘﺮورش ﺑﻠﺪرﭼﻴﻦ ﺑﻪ ﻇﺮﻓﻴﺖ 420000 ﻗﻄﻌﻪ

    دان,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود ﻃﺮح ﺗﻮﺟﻴﻬﻲ ﭘﺮورش ﺑﻠﺪرﭼﻴﻦ ﺑﻪ ﻇﺮﻓﻴﺖ 420000 ﻗﻄﻌﻪ,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,ﻃﺮح ﺗﻮﺟﻴﻬﻲ ﭘﺮورش ﺑﻠﺪرﭼﻴﻦ ﺑﻪ ﻇﺮﻓﻴﺖ…

  • بررسی و تحلیل هفت گروه کودکان استثنائی

    بررسی و تحلیل هفت گروه کودکان استثنائی دانلود فایل مقدمه شنوایی یک توامندی حیاتی است یک کودک عادی قادر است که از طریق حس شنوایی زبان و مهارت گفتاری مورد نیاز در تعاملات اجتماعی و از طریق مهارت های آموزشگاهی…