مقاله ورزش و بیماری قلبی

تحقیق ورزش و بیماری قلبی,مقاله ورزش و بیماری قلبی

دانلود فایل

بخشهایی از متن: رابطه سلامت روحی و قلبی ممكن است فكر كنید بیماری قلبی تنها با كم تحركی، فقر غذایی، سیگار كشیدن و نوشیدن مشروبات الكلی مرتبط است. در حالی كه این عادات، خطر فشار خون بالا، حملات قلبی، سكته ها و سایر مسائل و مشكلات قلبی ــ عروقی را تشدید می كنند.  نحوه زندگی ، تفكرات و احساسات شما فقط تشدید كننده بیماری قلبی نیستند بلكه می توانند شروع كننده بیماری باشند. پیشگیری عملی زندگی سالم راهی به سوی كاهش بیماریهای قلبی باز می كند، حتی اگر با فاكتورهای غیر قابل كنترل مثل سن، جنس و سابقه فامیلی روبرو شوید. اما ایجاد تغییراتی در زندگی روزانه همیشه آسان نیست. ممكن است احساس كنید اجباری برروی زندگی تان متقبل شده اید مثل دست كشیدن از خوردن غذاهای مورد علاقه، قرار دادن زمانی برای ورزش در زندگی روزانه یا خوردن منظم دارو. این اجبار باعث انضباط فردی می شود و این عادات جدید در ذهنتان نقش می بندد. سرپیچی از یك نسخه رژیمی یا دزدانه سیگار كشیدن (زمانی كه هیچ كسی نیست) ممكن است عطش فوری را برطرف كند اما باعث بهبود سلامتی در یك هدف بلند مدت نخواهد شد. … اگر چه بیماری قلبی یك شرایط جدی است كه به كنترل مداوم نیاز دارد، موارد بسیاری وجود دارد كه می توانید خطر مسائل قلبی ــ عروقی را كاهش دهید و زندگی سالم و پویایی داشته باشید. اگر از حمله قلبی رنج می برید: ــ با پزشكان مشورت كنید. دو فرد، مشابه نیستند و درمانهای گوناگون و استراتژی كاهش خطر كه برای یك بیمار به كار می رود  ممكن است برای بیمار دیگر نامناسب و یا حتی مضر باشد. ــ پرهیز از تلاش برای حل مشكل در یك جلسه، تا حد امكان به جای عوض كردن یك عادت موجود سعی كنید تمركز نمایید (مانند عادات خوردن، سبك زندگی غیر فعال) یك هدف  منطقی برای زندگی خود تعیین كنید و برای رسیدن به آن تلاش كنید. ــ علائم افسردگی را فراموش نكنید. احساس اندوه و پوچی، بی علاقگی در انجام فعالیتهای لذت بخش یا فعالیتهای روزانه، كاهش انرژی و بی نظمی هایی در خوردن و خوابیدن، تنها پاره ای از علائم افسردگی هستند. اگر این علائم بیش از دو هفته طول كشید این موضوع را با پزشك قلب مطرح كنید. بعلاوه اگر با همكاری روان شناس با پزشكتان باشد نتیجه، سودمندتر خواهد بود. ــ شناسایی منابع استرس در زندگی و یافتن روشهایی برای كاهش و اداره آنها. ملاقات با یك روان شناس به منظور آموختن روشهای مدیریت استرس، مفید است. كنترل استرس، نه تنها برای جلوگیری از بیماری قلبی، بلكه همچنین برای سرعت بهبود حملات قلبی در زمان برنامه های ورزشی و تغییر سایر سبك های زندگی كاربرد دارد. منبع دارد.

  • طرح توجیهی تولید آب باطری

    طرح توجیهی تولید آب باطری دانلود فایل طرح توجیهی تولید آب باطری خلاصه مشخصات طرح نام محصول آب باطری خودرو ویژگی محصول یا طرح حجم زیاد واردات و سهم کم تولید داخل ظرفیت پیشنهادی طرح (عدد) 200,000 موارد کاربرد قابل…

  • روشهای ساخت روسازی بتنی با رویکرد مقایسه ای قالب لغزنده و ثابت از نقطه نظر فنی و اقتصادی

    پایان نامه ورد روشهای ساخت روسازی بتنی با رویکرد مقایسه ای قالب لغزنده و ثابت از نقطه نظر فنی و اقتصادی,روشهای ساخت روسازی بتنی با رویکرد مقایسه ای قالب لغزنده و ثابت از نقطه نظر فنی و اقتصادی دانلود فایل…

  • ترجمه FsQCA

    ترجمه FsQCA,دانلود ترجمه FsQCA دانلود فایل نمونه ترجمه این مطالعه از آنالیز تطبیقی[1] کیغی با مجموع فازی (fsQCA) با استفاده از fs/QCA 2.5 (راجین و داوی ، 2014) استفاده می­کند. fsQCA با یکپارچه سازی مجموعه فازی و منطق نامعلوم (زاده…

  • پایان نامه بررسی مواد رادیو اكتیو، استخراج و آماده سازی جهت استفاده در راكتورها و تولید برق

    پایان نامه بررسی مواد رادیو اكتیو، استخراج و آماده سازی جهت استفاده در راكتورها و تولید برق,پروژه بررسی مواد رادیو اكتیو، استخراج و آماده سازی جهت استفاده در راكتورها و تولید برق,تحقیق بررسی مواد رادیو اكتیو، استخراج و آماده سازی…

  • پایان نامه تاریخچه ریخته گری و متالوژی (فنون فروشندگی)

    پایان نامه تاریخچه ریخته گری و متالوژی (فنون فروشندگی) دانلود فایل پایان نامه تاریخچه ریخته گری و متالوژی (فنون فروشندگی) مقدمه: نقش اساسی و اهمیت صنایع ریخته گری که تولید کننده قطعات برای صنایع هستند در خودکفایی کشور بر هیچکس…

  • تحقیق آلودگی صوتی و راهکارهای کاهش آن و اثرات آن بر انسان و محیط

    آلودگی صوتی,پروژه محیط زیست,تحقیق آلودگی صوتی و راهکارهای کاهش آن و اثرات آن بر انسان و محیط,تحقیق در مورد مهندسی محیط زیست,تحقیق درباره رشته محیط زیست,تحقیق درباره محیط زیست,تحقیق درباره مهندسی محیط زیست,تحقیق رشته محیط زیست,تحقیق محیط زیست,تحقیق مهندسی محیط…

  • پرسشنامه نگرش نسبت به اعتیاد و مواد مخدر نظری 2000

    پرسشنامه نگرش نسبت به اعتیاد و مواد مخدر نظری 2000 دانلود فایل پرسشنامه نگرش نسبت به اعتیاد و مواد مخدر نظری 2000   توضیح :این ابزار خودگزارش دهی توسط نظری (1) ساخته شده است و به صورت لیکرتی نمره‌گذاری می‌شود …

  • مقاله نقدی بر چرایی و چگونگی انقلاب اسلامی

    مقاله نقدی بر چرایی و چگونگی انقلاب اسلامی دانلود فایل مقاله نقدی بر چرایی و چگونگی انقلاب اسلامی فهرست: چرایی و چگونگی وقوع انقلابها عامل x در انقلاب دیدگاههای مختلف درباره پدیدة انقلاب بخشهای برگزیده ای از متن: چرایی و…

  • گزارش کارآموزی روابط عمومی الکترونیک(Epublic Relations)

    گزارش کارآموزی روابط عمومی الکترونیک(Epublic Relations) دانلود فایل  گزارش کارآموزی روابط عمومی الکترونیک(Epublic Relations) فهرست مطالب پیشگفتار..........................................................................................................................................................4 روابط عمومی الکترونیک ............................................................................................................................6 مفهوم روابط عمومی الکترونیک.................................................................................................................7 روابط عمومی الکترونیک و مدل های ارتباطی.......................................................................................8 تفاوت های روابط عمومی الکترونیک و سنتی.......................................................................................9 ویژگی…

  • تحقیق مجلس خبرگان

    تحقیق مجلس خبرگان دانلود فایل تحقیق مجلس خبرگان فهرست: اهمیت انتخابات مجلس خبرگان نقش خبرگان رهبری در تقویت رهبری چگونه است؟ آیا مجلس خبرگان نماد انتخابی بودن رهبر و تضمین‌كننده بقاء شرایط عالی رهبری است؟ آیا مجلس خبرگان تداوم رهبری…

  • بررسی اهمیت آموزش در دروان کودکی

    بررسی اهمیت آموزش در دروان کودکی,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود مقاله بررسی اهمیت آموزش در دروان کودکی,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل فهرست مطالب بیان مسأله…

  • بررسی بار اطلاعاتی نسبت های مالی تهیه شده برمبنای جریانات نقدی

    بررسی بار اطلاعاتی نسبت های مالی تهیه شده برمبنای جریانات نقدی,بودجه بندی تعهدی,حسابداری بر مبنای نقدی چیست,حسابداری تعهدی,دانلود تحقیق بررسی بار اطلاعاتی نسبت های مالی تهیه شده برمبنای جریانات نقدی,رابطه حسابداری تعهدی و حسابداری نقدی,سیستم حسابداری تعهدی در بخش عمومی…

  • پایان نامه مفهوم دیه (قصاص) در اسلام

    پایان نامه مفهوم دیه (قصاص) در اسلام دانلود فایل مفهوم  دیه (قصاص) در اسلام فصل اول: تعریف دیه مبحث اول: معنای لغوی دیه مبحث دوم: معنای اصطلاحی دیه گفتار اول: مفهوم فقهی دیه گفتار دوم: مفهوم حقوقی دیه گفتار سوم:…

  • مقاله جوشكاری

    مقاله جوشكاری دانلود فایل مقاله جوشكاری بخشهایی مختلف از متن : جوش زیر پودری یک فرایند جوش قوس الکتریکی است که در آن گرمای لازم برای جوشکاری توسط یک یا چند قوس بین یک فلز پوشش نشده، یک یا چند…

  • پایان نامه بررسی تطبیقی حقوق پناهندگان در اسلام و حقوق بین الملل

    پایان نامه بررسی تطبیقی حقوق پناهندگان در اسلام و حقوق بین الملل دانلود فایل پایان نامه بررسی تطبیقی حقوق پناهندگان در اسلام و حقوق بین الملل چکیده  بررسی تطبیقی مسائل حقوقی  دریافتن راه های جدید وبهره گیری از دیدگاه وتجربیات…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش فراشناخت (فصل دوم)

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش فراشناخت,مبانی نظری و پیشینه پژوهش فراشناخت (فصل دوم) دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش فراشناخت (فصل دوم) در 78 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه…

  • پایان نامه بررسی تاثیر ظرفیت داخلی لجستیک شرکت و برون سپاری لجستیک بر عملکرد شرکت در محیط تجاری الکترونیکی در ایران خودرو

    پایان نامه بررسی تاثیر ظرفیت داخلی لجستیک شرکت و برون سپاری لجستیک بر عملکرد شرکت در محیط تجاری الکترونیکی در ایران خودرو دانلود فایل [2]

  • ترجمه سازه های کمربند چین تراست زاگرس در ایران

    ترجمه سازه های کمربند چین تراست زاگرس در ایران,سازه های کمربند چین تراست زاگرس دانلود فایل نمونه ترجمه چکیده. کمربند چین تراست زاگرس در ایران در بخش خارجی گووه کوهزایی فعال زاگرس تشکیل شده است. آن شامل یک توالی ناهمگن…

  • تحقیق شنای پروانه

    تحقیق شنای پروانه دانلود فایل تحقیق شنای پروانه شنای پروانه دومین شنا از نظر سرعت دربین چهارنوع شنای اصلی می باشد. این شنا درسال های 1930 از تحول شنای قورباغه سنتی بوجود آمد . در سال 1956این شنا به طور…

  • طرح توجیهی تولید کاشی کف

    پروژه کارافرینی تولید کاشی کف,توجیه اقتصادی تولید کاشی کف,تولید,دانلود پروژه تولید کاشی کف,دانلود کارآفرینی تولید کاشی کف,طرح توجیه فنی تولید کاشی کف,طرح توجیهی تولید کاشی کف,کارآفرینی تولید کاشی کف,کاشی,کف دانلود فایل طرح توجیهی تولید کاشی کف در 26  صفحه ورد…

  • پروژه بررسی سیستم عاملهای بلادرنگ

    بلادرنگ,پایان نامه بررسی سیستم عاملهای بلادرنگ,پروژه بررسی سیستم عاملهای بلادرنگ,تحقیق بررسی سیستم عاملهای بلادرنگ,دانلود پایان نامه بررسی سیستم عاملهای بلادرنگ,سیستم عامل,مقاله بررسی سیستم عاملهای بلادرنگ دانلود فایل پروژه بررسی سیستم عاملهای بلادرنگ فهرست مطالب: ·        فصل اول :  زمانبندی بلادرنگ...................................................................7…

  • پایان نامه بررسی تطبیقی آثار،احکام و شرایط اعسار و افلاس در فقه با ورشکستگی در حقوق موضوعه ایران

    پایان نامه بررسی تطبیقی آثار،احکام و شرایط اعسار و افلاس در فقه با ورشکستگی در حقوق موضوعه ایران دانلود فایل پایان نامه بررسی تطبیقی آثار،احکام و شرایط اعسار و افلاس در فقه با ورشکستگی در حقوق موضوعه ایران چكیده:   پیشرفتهای…

  • استاندارد نگهداری زرد آلو در سرد خانه

    استاندارد نگهداری زرد آلو در سرد خانه,دانلود,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,سورت وبسته بندی میوه زردآلو,ضدعفونی اتاقهای سردخانه ووسایل بسته بندی,عملیات پس ازخاتمه نگهداری درسردخانه,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,نگهداری درسردخانه دانلود…

  • دانلود پاورپوینت تاریخچه حسابداری ایران و جهان

    ابداع حسابداری صنعتی و حسابداری مدیریت,تاریخچه حسابداری ایران,تاریخچه حسابداری ایران قبل از سلام,تاریخچه حسابداری ایران و جهان,تاریخچه حسابداری جهان,حسابداری حرفه ای و حسابرسی,دانلود پاورپوینت ارائه کلاسی درس تئوری های حسابداری,دانلود پاورپوینت تاریخچه حسابداری ایران و جهان,سیستم های حسابداری از دو,سیستم…

  • پژوهش بررسی رابطه بین برخی ویژگی های آنتروپومتریک با تعادل در سطوح متفاوتی از دشواری+پروپوزال

    پایان نامه بررسی رابطه بین برخی ویژگی های آنتروپومتریک با تعادل در سطوح متفاوتی از دشواری,پژوهش بررسی رابطه بین برخی ویژگی های آنتروپومتریک با تعادل در سطوح متفاوتی از دشواری+پروپوزال,تعادل ایستا,شاخص نوسان بدن,قش سیستم عصبی در کنترل تعادل,کنترل پوسچرال,محدوده تعادل…

  • مقاله بررسی رابطه بین بازده دارایی ها با اهرم مالی مورد مطالعه شرکت های پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران

    مقاله بررسی رابطه بین بازده دارایی ها با اهرم مالی مورد مطالعه شرکت های پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران دانلود فایل مقاله بررسی رابطه بین بازده دارایی ها با اهرم مالی مورد مطالعه شرکت های پذیرفته شده در…

  • حل تمرین فیزیک فصل سوم پایه دهم دوره دوم متوسطه شاخه فنی و کاردانش

    حل تمرین فیزیک فصل سوم پایه دهم دوره دوم متوسطه شاخه فنی و کاردانش دانلود فایل حل تمرین فیزیک فصل سوم پایه دهم  دوره دوم متوسطه شاخه فنی و کاردانش این مجموعه مناسب جهت کلیه دانش آموزان عزیز دبیران و…

  • طرح توجیهی تاسیس واحد زود بازده

    پروژه کارافرینی تاسیس واحد زود بازده,تاسیس,توجیه اقتصادی تاسیس واحد زود بازده,دانلود پروژه تاسیس واحد زود بازده,دانلود کارآفرینی تاسیس واحد زود بازده,زود بازده,طرح توجیه فنی تاسیس واحد زود بازده,طرح توجیهی تاسیس واحد زود بازده,کارآفرینی تاسیس واحد زود بازده,واحد دانلود فایل طرح…

  • مقاله جهانی شدن اقتصاد و آثار آن

    جهانی شدن اقتصاد و آثار آن,مقاله جهانی شدن اقتصاد و آثار آن دانلود فایل مقاله جهانی شدن اقتصاد و آثار آن جهانی شدن اقتصاد بیش از آنكه زاییدة پیشرفت فن آوری ارتباطات و حمل و نقل باشد، مخلوق سیاست گذاری…

  • پایان نامه بررسی راههای پرورش خلاقیت در دانش آموزان

    پایان نامه بررسی راههای پرورش خلاقیت در دانش آموزان,پرورش خلاقیت,پروژه بررسی راههای پرورش خلاقیت در دانش آموزان,تحقیق بررسی راههای پرورش خلاقیت در دانش آموزان,دانش آموزان,دانلود پایان نامه بررسی راههای پرورش خلاقیت در دانش آموزان,مقاله بررسی راههای پرورش خلاقیت در دانش…

  • تغییرات اقلیمی سنگ ها

    تغییرات اقلیمی سنگ ها دانلود فایل خزش در سنگ

  • تحقیق کاربرد مدارهای فرمان در تاسیسات الکتریکی و مراکز تولید نیرو

    تحقیق کاربرد مدارهای فرمان در تاسیسات الکتریکی و مراکز تولید نیرو دانلود فایل تحقیق کاربرد مدارهای فرمان در تاسیسات الکتریکی و مراکز تولید نیرو چکیده بخشهایی از متن: کاربرد مدارهای فرمان در تاسیسات الکتریکی و مراکز تولید نیرو در عصر…

  • نگاهی به : ( كودكان و دانش آموزان ناشنوا

    ( كودكان و دانش آموزان ناشنوا,نگاهی به,نگاهی به : ( كودكان و دانش آموزان ناشنوا دانلود فایل نگاهی به : ( كودكان و دانش آموزان ناشنوا  نگاهی به كودكان و دانش آموزان ناشنوا  آشنایی با كودكان و دانش آموزان ناشنوا…

  • پایان نامه توسعه متدلوزی مکان یابی تابلوهای پیام رسان بزرگ راهی درمناطق شهری(vms)

    پایان نامه توسعه متدلوزی مکان یابی تابلوهای پیام رسان بزرگ راهی درمناطق شهری(vms) دانلود فایل پایان نامه توسعه متدلوزی مکان یابی تابلوهای پیام رسان بزرگ راهی درمناطق شهری(vms) چکیده : در این پایان نامه رو ش وفرآیندی برای مکان یابی…

  • سلامت نظام اداری ایران بر اساس نظریه تالكوت پارسنز

    پایان نامه سلامت نظام اداری ایران بر اساس نظریه تالكوت پارسنز,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سو,سلامت نظام اداری ایران…