مقاله ورزش و بیماری قلبی

تحقیق ورزش و بیماری قلبی,مقاله ورزش و بیماری قلبی

دانلود فایل

بخشهایی از متن: رابطه سلامت روحی و قلبی ممكن است فكر كنید بیماری قلبی تنها با كم تحركی، فقر غذایی، سیگار كشیدن و نوشیدن مشروبات الكلی مرتبط است. در حالی كه این عادات، خطر فشار خون بالا، حملات قلبی، سكته ها و سایر مسائل و مشكلات قلبی ــ عروقی را تشدید می كنند.  نحوه زندگی ، تفكرات و احساسات شما فقط تشدید كننده بیماری قلبی نیستند بلكه می توانند شروع كننده بیماری باشند. پیشگیری عملی زندگی سالم راهی به سوی كاهش بیماریهای قلبی باز می كند، حتی اگر با فاكتورهای غیر قابل كنترل مثل سن، جنس و سابقه فامیلی روبرو شوید. اما ایجاد تغییراتی در زندگی روزانه همیشه آسان نیست. ممكن است احساس كنید اجباری برروی زندگی تان متقبل شده اید مثل دست كشیدن از خوردن غذاهای مورد علاقه، قرار دادن زمانی برای ورزش در زندگی روزانه یا خوردن منظم دارو. این اجبار باعث انضباط فردی می شود و این عادات جدید در ذهنتان نقش می بندد. سرپیچی از یك نسخه رژیمی یا دزدانه سیگار كشیدن (زمانی كه هیچ كسی نیست) ممكن است عطش فوری را برطرف كند اما باعث بهبود سلامتی در یك هدف بلند مدت نخواهد شد. … اگر چه بیماری قلبی یك شرایط جدی است كه به كنترل مداوم نیاز دارد، موارد بسیاری وجود دارد كه می توانید خطر مسائل قلبی ــ عروقی را كاهش دهید و زندگی سالم و پویایی داشته باشید. اگر از حمله قلبی رنج می برید: ــ با پزشكان مشورت كنید. دو فرد، مشابه نیستند و درمانهای گوناگون و استراتژی كاهش خطر كه برای یك بیمار به كار می رود  ممكن است برای بیمار دیگر نامناسب و یا حتی مضر باشد. ــ پرهیز از تلاش برای حل مشكل در یك جلسه، تا حد امكان به جای عوض كردن یك عادت موجود سعی كنید تمركز نمایید (مانند عادات خوردن، سبك زندگی غیر فعال) یك هدف  منطقی برای زندگی خود تعیین كنید و برای رسیدن به آن تلاش كنید. ــ علائم افسردگی را فراموش نكنید. احساس اندوه و پوچی، بی علاقگی در انجام فعالیتهای لذت بخش یا فعالیتهای روزانه، كاهش انرژی و بی نظمی هایی در خوردن و خوابیدن، تنها پاره ای از علائم افسردگی هستند. اگر این علائم بیش از دو هفته طول كشید این موضوع را با پزشك قلب مطرح كنید. بعلاوه اگر با همكاری روان شناس با پزشكتان باشد نتیجه، سودمندتر خواهد بود. ــ شناسایی منابع استرس در زندگی و یافتن روشهایی برای كاهش و اداره آنها. ملاقات با یك روان شناس به منظور آموختن روشهای مدیریت استرس، مفید است. كنترل استرس، نه تنها برای جلوگیری از بیماری قلبی، بلكه همچنین برای سرعت بهبود حملات قلبی در زمان برنامه های ورزشی و تغییر سایر سبك های زندگی كاربرد دارد. منبع دارد.

  • پایان نامه تأثیر توانمندسازی و هوش عاطفی کارکنان بر کیفیت خدمات در بانک سینا

    پایان نامه تأثیر توانمندسازی و هوش عاطفی کارکنان بر کیفیت خدمات در بانک سینا دانلود فایل [1]

  • کمّی سازی سطح پیکوگرم برخی از هورمونهای رشد در ادرار گاو با استفاده از میکرواستخراج قطره ای حباب در قطره ترکیب شده با حلال

    کمّی سازی سطح پیکوگرم برخی از هورمونهای رشد در ادرار گاو با استفاده از میکرواستخراج قطره ای حباب در قطره ترکیب شده با حلال دانلود فایل نمونه ترجمه چکیده هورمون رشد مهم ترکیبات فعال بیولوژیکی هستند. با این حال، آنها…

  • نقش پدافند غیرعامل و مدیریت بحران در برنامه ریزی شهری

    برنامه ریزی شهری,پدافند غیرعامل,مدیریت بحران,نقش پدافند غیرعامل و مدیریت بحران در برنامه ریزی شهری دانلود فایل درجه کارشناسی ارشد با منابع ، تصاویر و جداول کامل در 150 صفحه سال 94 سرفصل ها فصل اول کلیات تحقیق فصل دوم ادبیات…

  • پایان نامه همگام سازی خودكار مدل ها در معماری مدل رانه

    پایان نامه همگام سازی خودكار مدل ها در معماری مدل رانه دانلود فایل پایان نامه همگام سازی خودكار مدل ها در معماری مدل رانه  چكیده  - یكی از نیازمندیها در معماری مدلرانه امكان انتشار تغییرات ایجاد شده در یك مدل…

  • دانلود پاورپوینت هزینه سرمایه( به همراه حل تشریحی تمرینات و مسائل)

    تعیین نرخ هزینه بدهیها,تعیین نسبتها (سهم هر كدام از منابع مالی از كل منابع,دانلود پاورپوینت هزینه سرمایه( به همراه حل تشریحی تمرینات و مسائل),روش استفاده از بتای سهام,روش استفاده از نرخهای وام,روش پیش بینی سود سهام,روش نرخهای بازده تاریخی,فرمول كلی…

  • پایان نامه مقطع كارشناسی زمین شناسی

    پایان نامه مقطع كارشناسی زمین شناسی,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه مقطع كارشناسی زمین شناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل فهرست مطالب: -تعریف علم زمین…

  • نمونه سوال ریاضیات پیشرفته و ریاضیات 2

    نمونه سوال ریاضیات پیشرفته و ریاضیات 2 دانلود فایل نمونه سوالات ریاضیات 2و ریاضیات پیشرفته رشته های جغرافیا و برنامه ریزی شهری جغرافیای طبیعی اقلیم شناسی ژئومرفولوژی اب وهواشناسی پیام نور شامل بیست سوال تستی و پنج سوال تشریحی  نمونه…

  • پاورپوینت خودآگاهی

    پاورپوینت خودآگاهی دانلود فایل پاورپوینت خودآگاهی خودآگاهی خلقت انسان دارای حقیقتی است که او برای رسیدن به آن آفریده شده است ودر او صفات وخصوصیاتی نهفته است که مجموعه این صفات،شخصیت فرد راتشکیل می دهد. شخصیت هرکس درای ویژیگی هایی…

  • پروژه مالی شرکت کارتن بهرام

    پروژه مالی شرکت کارتن بهرام,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود پروژه مالی شرکت کارتن بهرام,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پروژه مالی شرکت کارتن بهرام فهرست مطالب  …

  • پاورپوینت بررسی گیاه داروئی زنجبیل

    بررسی گیاه داروئی زنجبیل,پاورپوینت بررسی گیاه داروئی زنجبیل,تحقیق بررسی گیاه داروئی زنجبیل,دانلود پاورپوینت بررسی گیاه داروئی زنجبیل,زنجبیل,گیاه داروئی,مقاله بررسی گیاه داروئی زنجبیل دانلود فایل پاورپوینت بررسی گیاه داروئی زنجبیل در 20 اسلاید قابل ویرایش زنجبیلزَنجـِبیل یا زنجفیل یکی از گیاهان…

  • تحقیق خلفاى فاطمى

    تحقیق خلفاى فاطمى دانلود فایل خلفاى فاطمى اندكى پس از رحلت‏حضرت محمد(ص) مسلمانان به دو فرقه مخالف تقسیم شدند. فرقه‏اى و یا اهل سنت‏خوانده شد. این فرقه موسس سلسله اموى بود و از سال 41 - 132 ه.ق (661 -…

  • مقاله ارتباط اعتیاد و بزهکاری

    ارتباط اعتیاد و بزهکاری,اعتیاد,اعتیاد و بزهکاری,بزهکاری,مقاله ارتباط اعتیاد و بزهکاری دانلود فایل مقاله ارتباط اعتیاد و بزهکاری ویژگی های شخصیتی فرد معتاد موجب می گردد كه وی نامزد خوبی برای اعتیاد باشد . چنین افرادی معمولاً پرتوقع ، بهانه جو…

  • تحقیق نوسان ساز های سینوسی

    تحقیق نوسان ساز های سینوسی دانلود فایل تحقیق نوسان ساز های سینوسی نوسان ساز های سینوسی نوسان ساز های سینوسی کاربرد گسترده ای در الکترونیک دارند.این نوسان سازها منبع حامل فرستنده ها را تامین می کنند و بخشی از مبدل…

  • دانلود پاورپوینت مدیریت تحول سازمانی (فصل چهاردهم کتاب مبانی مدیریت رفتار سازمانی دکتر رضائیان)

    انواع تغییرات,تغییرات برنامه ریزی شده,تغییرات برنامه ریزی نشده,دانلود پاورپوینت ارئه کلاسی فصل چهاردهم کتاب مبانی مدیریت رفتار سازمانی دکتر رضائیان با عنوان مدیریت تحول سازمانی,دانلود پاورپوینت مدیریت تحول سازمانی (فصل چهاردهم کتاب مبانی مدیریت رفتار سازمانی دکتر رضائیان),روندهای قابل مشاهده…

  • دعا و باورهای مردم

    پایان نامه دعا و باورهای مردم,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود جزوه آموزشی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,دعا و باورهای مردم دانلود فایل دعا…

  • پایان نامه با موضوع مجتمع مسکونی

    پایان نامه با موضوع مجتمع مسکونی دانلود فایل پایان نامه با موضوع مجتمع مسکونی به همراه فایل اماده برای ارائه 35 اسلایدی و 8 تصویر پلان و نقشه های مورد نیاز فهرست عنوان                                                                                                          صفحه چكیده ‌ فصل اول: شناخت موضوع…

  • تحقیق رابطه استرس دوران بارداری با وزن و سن موقع تولد نوزادان اصفهان

    تحقیق رابطه استرس دوران بارداری با وزن و سن موقع تولد نوزادان اصفهان,تعیین ارتباط استرسهای دوران باردای با وزن و سن موقع تولد نوزادان در اصفهان دانلود فایل بخشهایی از متن: مقدمه:  نقش استرس در سلامت و بیماری به اثبات…

  • پاورپوینت حسابداری شركتهای تضامنی (همراه با مثالهای تشریحی)

    اساس و پایه شركت تضامنی,پاورپوینت حسابداری شركتهای تضامنی (همراه با مثالهای تشریحی),تسهیم سود و زیان,تعریف شركت تضامنی,حالتهای تغییرات مجدد در حساب سرمایه,حساب اندوخته عمومی,دانلود پاورپوینت حسابداری شركتهای تضامنی,روشهای ارزش گذاری سرقفلی,روشهای تجدید ارزیابی دارائی ها و بدهی ها,روشهای ثبت سرقفلی…

  • مقاله ایدز

    ایدز,مقاله ایدز دانلود فایل ایدز اهمیت راه‌های انتقال پیشگیری پس از مواجههPost exposure Prophylaxis جلوگیری از سرایت مادر به فرزند درمان ایدز یا نشانگان نقص اکتسابی ایمنی در اثر ویروسی به نام hiv (ویروس نقص ایمنی انسان) به‌وجود می‌آید. از زمان…

  • مقاله بررسی کنترل کیفیت

    پروژه کنترل کیفیت,مقاله بررسی کنترل کیفیت,مقاله کنترل کیفیت دانلود فایل مقاله بررسی کنترل کیفیت عناوین : مقدمه واحد كنترل كیفیت تجهیزات و امکانات واحد کنترل کیفی امکانات اطاق  اندازه گیری و آزمایشگاه کالبیراسیون مدیریت كیفیت و بهره‌وری بهره ‌وری انواع…

  • مبانی نظری پایان نامه در مورد رفتار شهروندی سازمانی

    مبانی نظری پایان نامه در مورد رفتار شهروندی سازمانی دانلود فایل مبانی نظری پایان نامه در مورد رفتار شهروندی سازمانی در 47  صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری…

  • پاورپوینت بحران آب

    پاورپوینت بحران آب دانلود فایل پاورپوینت بحران آب کمبود آب بحران 2025 اختلافی كه بین استان های یزد و اصفهان بر سر سرچشمه رود زاینده رود رخ داد، موضوعی فراتر از یك اختلاف منطقه ای و بین استانی است و…

  • نگاه اسطوره ای بر نقش ماهی در ایران پیش از اسلام

    نگاه اسطوره ای بر نقش ماهی در ایران پیش از اسلام دانلود فایل نگاه اسطوره ای بر نقش ماهی در ایران پیش از اسلام این رساله نتیجه تلاشی می باشد كه شامل چندین جنبه است. نخستین جنبة آن بررسی نقشی…

  • ESIAtalk.v2.3.1 اسیا تالک ساخت شماره مجازی

    ESIAtalk.v2.3.1 اسیا تالک ساخت شماره مجازی,ESIAtalkv231,Talk2 P 318,Talk2 PH 318,telegram,whatsup,اسیا تالک,بی تالک,تالک تو,تلگرام,ساخت شماره مجازی,لاین,واتس آپ,یک شماره اختصاصی دانلود فایل با استفاده از برنامه ESIAtalk.v2.3.1 اسیا تالک شما میتوانید برای خود یک شماره اختصاصی بسازید و استفاده کنید که داخل…

  • دانلود پاورپوینت فرایـند مدیریت ریسک (ویژه ارائه کلاسی درسهای تصمیم گیری در مسائل مالی و مدیریت سرمایه گذاری)

    ابزارهای مدیریت ریسک,اختیار های معامله,اقدامات تأمینی و مدیریت ریسک,انواع اختیار معامله,تشخیص و,دانلود پاورپوینت فرایـند مدیریت ریسک (ویژه ارائه کلاسی درسهای تصمیم گیری در مسائل مالی و مدیریت سرمایه گذاری),ریسک,عدم اطمینان,فرایند مدیریت ریسک,فرایند مدیریت ریسک ارائه شده توسط AIRM و IRM,قرارداد…

  • ﻃﺮح ﺗﻮﺟﻴﻪ ﻓﻨﯽ و اﻗﺘﺼﺎدﯼ ﺧﺮﯾﺪ دﺳﺘﮕﺎهها و ﺗﺠﻬﻴﺰات ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز ﺟﻬﺖ ﺣﻔﺎرﯼ و اﮐﺘﺸﺎف

    ﻃﺮح ﺗﻮﺟﻴﻪ ﻓﻨﯽ و اﻗﺘﺼﺎدﯼ ﺧﺮﯾﺪ دﺳﺘﮕﺎهها و ﺗﺠﻬﻴﺰات ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز ﺟﻬﺖ ﺣﻔﺎرﯼ و اﮐﺘﺸﺎف دانلود فایل ﻃﺮح ﺗﻮﺟﻴﻪ ﻓﻨﯽ و اﻗﺘﺼﺎدﯼ ﺧﺮﯾﺪ دﺳﺘﮕﺎهها و ﺗﺠﻬﻴﺰات ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز ﺟﻬﺖ ﺣﻔﺎرﯼ و اﮐﺘﺸﺎف ﻃﺮح ﺗﻮﺟﻴﻪ ﻓﻨﻲ و اﻗﺘﺼﺎدی ﺧﺮﻳﺪ دﺳﺘﮕﺎﻫﻬﺎ و…

  • پرسشنامه استرس دوران دانشجویی

    پرسشنامه استرس دوران دانشجویی دانلود فایل پرسشنامه استرس دوران دانشجویی منبع Gadzella, B. M. & Baloglu, M. (2001). Confirmatory Factor Analysis and Internal Consistency of Student-Life Stress Inventory. Journal of Instructional Psychology,28, 84-94. Misra, R. & Castillo, L. (2004). Academic…

  • کودک آزاری 25ص

    کودک آزاری,کودک آزاری 25ص دانلود فایل کودک آزاری 25ص فهرست مطالب عنوان                                    صفحه مقدمه                                       1 تعریف كودك آزاری                             2 انواع كودك آزاری                                3 الف- كودك آزاری جسمی                        3 ب- كودك آزاری جنسی                          4 ج- كودك…

  • سنجش میزان رضایتمندی دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی و عوامل موثر بر آن

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,سنجش میزان رضایتمندی دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی و عوامل موثر بر آن,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مدیریت دانلود فایل دانلود پایان نامه سنجش میزان رضایتمندی دانشجویان…

  • سمینار بررسی روشهای بیولوژیکی برای حذف آلاینده ها

    بررسی روشهای بیولوژیکی برای حذف آلاینده ها,پروژه بررسی روشهای بیولوژیکی برای حذف آلاینده ها,تحقیق بررسی روشهای بیولوژیکی برای حذف آلاینده ها,سمینار بررسی روشهای بیولوژیکی برای حذف آلاینده ها دانلود فایل سمینار بررسی روشهای بیولوژیکی برای حذف آلاینده ها فایل بصورت…

  • بانك اطلاعاتی Access 2005

    Access 2005,بانك اطلاعاتی,بانك اطلاعاتی Access 2005 دانلود فایل بانك اطلاعاتی Access 2005 بانك اطلاعاتیAccess 2005 بخش اول) آشنایی با نرم افزار مورد استفاده بانك اطلاعاتی چیست دستكاری داده ها tab تعریف كاربر بخش اول) آشنایی با نرم افزار مورد استفاده…

  • مقاله سازگاری دین و حقوق بشر

    دانلود مقاله اسلام و حقوق بشر,مقاله سازگاری دین و حقوق بشر دانلود فایل دین و حقوق بشر مطالب: دین و حقوق بشر موضوع سازگاری دین و حقوق بشر به لحاظ نظری  موضوع در سطح گفتار همگانی  زبان استراتژیك دینی =================…

  • گزارش کارآموزی كارخانه آرد زاودی بندرتركمن

    آرد,بندرتركمن,دانلود گزارش کارآموزی كارخانه آرد زاودی بندرتركمن,زاودی,كارخانه,کاراموزی كارخانه آرد زاودی بندرتركمن,کارورزی كارخانه آرد زاودی بندرتركمن,گزارش کارآموزی كارخانه آرد زاودی بندرتركمن,گزارش کاراموزی كارخانه آرد زاودی بندرتركمن دانلود فایل

  • مقاله ریشه هاى درونى تهمت

    دانلود مقاله ریشه هاى درونى تهمت,ریشه هاى درونى تهمت,مقاله ریشه هاى درونى تهمت دانلود فایل [1]

  • کارآفرینی طرح در باز کن برقی یا اف اف

    کارآفرینی طرح در باز کن برقی یا اف اف دانلود فایل کارآفرینی طرح در باز کن برقی یا اف اف مقدمه دلیل انتخاب همانطور که میدانیم صنعت وعلم وفرهنگ درجهان روز به روز پیشرفت می کند. این پیشرفت واختراعاتی که…