مقاله ورزش و سلامتی

تاثیر ورزش در سلامت,مقاله نقش ورزش در سلامتی,مقاله ورزش و سلامتی

دانلود فایل

قسمت هایی از متن: ورزش و سلامت 1ـ تغذیه و ورزش بدن انسان برای بقای حیات و رشد و ترمیم بافتهای خود از موادی استفاده می كند كه معمولاً از طریق هان و دستگاه گوارش به آن می رسد. این عمل را تغذیه می نامند. عمل تغذیه چهار كار اساسی در بدن انجام می دهد : 1.نیازهای بافتها را برای رشد برآورده می كند. 2.مواد لازم برای ترمیم و جایگزین كردن بافتهای فرسوده را تامین می كند. 3.نیروی لازم برای فعالیتهای جسمی و فكری را فراهم می كند . 4.تعادل فیزیولوژیكی دستگاههای مختلف بدن را تامین می كند. غذای مصرف شده به وسیلة بافتهای بدن تجزیه می شود. تجزیة مواد غذایی در بدن تولید حرارت می كند و گرمای طبیعی آن حفظ می شود ( درجة حرارت بدن باید همیشه در حدود 37 درجه سانتیگراد باشد) . نیروی لازم برای فعالیتهای بدن نیز از تجزیة این مواد تامین می گردد. در حدود دو سوم از وزن بدن را آب تشكیل میدهد . روزانه به طور تقریب 5/2 لیتر آب از طریق پوست ، ریه ها ، عرق و ادرار از بدن دفع می شود. این مقدار آب باید از طریق نوشیدنیها و غذا تامین گردد. انسان می تواند مدتی بدون غذا زندگی كند ، ولی بدون آب بیش از پنج تا شش روز قادر به ادامة زندگی نخواهد بود. … … عوامل موثر در مصرف انرژی مصرف انرژی در تمرینات بستگی به مجموعة عواملی دارد كه عبارتند از : شدت ، مدت و سرعت تمرین ، حجم و اندازة عضلاتی كه مستقیماً در فعالیت شركت دارند ، درجة خستگی و وضعیت محیط. اگر شدت تمرینات زیاد باشد و عضلات با شدت منقبض شوند ، تارهای عضلانی بیشتری وارد عمل می شوند و این كار احتیاج به كالری اضافی دارد. همچنین اگر مدت زمان تمرین طولانی باشد ، وقتی عضله أی خسته شد ، برای انقباض مجدد احتیاج به كمك تارهای عضلانی جدیدی پیدا می كند كه در نتیجه انرژی بیشتری مصرف خواهد شد. در تمرینات دوومیدانی نیز ، اگر سرعت زیاد باشد ، نیاز به انرژی افزون می گردد. معمولاً فعالیت در آب و هوای معتدل كمتر به انرژی احتیاج دارد تا در هوای بیش از اندازه سرد یا گرم ، مخصوصاً اگر هوا گرم و بیش از اندازه مرطوب باشد. برگشت به حالت اولیه و وام اكسیژن برای اینكه بدن از حالت استراحت به فعالیت درآید ، فعل و انفعالات متعددی در عضله صورت می گیرد تا انرژی لازم كسب شود . … …

  • تحقیق آلودگی خاک

    آلودگی خاک,بررسی آلودگی خاک,پروژه آلودگی خاک,تحقیق آلودگی خاک,دانلودآلودگی خاک,مقاله آلودگی خاک دانلود فایل تحقیق آلودگی خاک هر گونه تغییر در ویژگی های اجزاء متشکله خاک به طوری که استفاده از آن ناممکن گردد و آلودگی خاک نامیده می شود .…

  • مقاله ابتذال فراگیر

    دانلود ابتذال فراگیر,مقاله ابتذال فراگیر دانلود فایل ابتذال فراگیر درد این نسل را باید درك كرد  راه درمان اساسی این است كه اول ما درد این نسل را بشناسیم‏‌‏ ، درد عقلی و فكری، دردی كه نشانه بیداری است یعنی…

  • پاورپوینت تحول در طرح های توسعه شهری در آمریکا

    پاورپوینت تحول در طرح های توسعه شهری در آمریکا دانلود فایل پاورپوینت تحول در طرح های توسعه شهری در آمریکا الف) روند شکل گیری طرح های جامع ب) تحول در محتوای طرح های توسعه شهری ج) تحول در شکل و…

  • پاورپوینت فضای اقلیمی در معماری سنتی ایران

    پاورپوینت فضای اقلیمی در معماری سنتی ایران دانلود فایل پاورپوینت فضای اقلیمی در معماری سنتی ایران فضای اقلیمی در معماری سنتی ایراناین پاورپوینت در 22 اسلاید می باشد. فهرست مطالب اسلایدها : فهرست شبستان شوادان                       حوض خانه و سرداب       پایاب          …

  • مقاله مهدویت در ادیان الهی

    مقاله مهدویت در ادیان الهی دانلود فایل [1]

  • مقاله سفیدکهای پودری

    پایان نامه سفیدکهای پودری,پروژه سفیدکهای پودری,تحقیق سفیدکهای پودری,دانلود سفیدکهای پودری,سفیدکهای پودری,مقاله سفیدکهای پودری دانلود فایل مقاله سفیدکهای پودری سفیدكهای پودری   The powdery mildews سفیدكهای پودری احتمالاً متداول‌ترین، برجسته‌ترین و وسیع‌الانتشارترین بیماریهای گیاهی هستند كه به سادگی قابل تشخیص می‌باشند و…

  • پروژه کارآفرینی تولید کنسرو ماهی

    پروژه کارآفرینی تولید کنسرو ماهی,پروژه کارافرینی تولید کنسرو ماهی,توجیه اقتصادی تولید کنسرو ماهی,تولید,دانلود پروژه تولید کنسرو ماهی,دانلود کارآفرینی تولید کنسرو ماهی,طرح توجیه فنی تولید کنسرو ماهی,طرح توجیهی تولید کنسرو ماهی,کارآفرینی تولید کنسرو ماهی,کنسرو,ماهی دانلود فایل مدت نگهداری

  • پایان نامه بررسی تجهیزات پست های فشار قوی

    بررسی بررسی تجهیزات پست های فشار قوی,بررسی تجهیزات پست های فشار قوی,پایان نامه بررسی تجهیزات پست های فشار قوی,پروژه بررسی تجهیزات پست های فشار قوی,تحقیق بررسی تجهیزات پست های فشار قوی,دانلود بررسی تجهیزات پست های فشار قوی,مقاله بررسی تجهیزات پست…

  • بررسی تطبیقی تاكتیك های خبری روزنامه های آفتاب یزد و جمهوری اسلامی در نهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری و همچنین بررسی عملكرد رسانه

    بررسی تطبیقی تاكتیك های خبری روزنامه های آفتاب یزد و جمهوری اسلامی در نهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری و همچنین بررسی عملكرد رسانه,پایان نامه وپروژه پایانی بررسی تطبیقی تاكتیك های خبری روزنامه های آفتاب یزد و جمهوری اسلامی در نهمین…

  • مبانی و پیشینه نظری عقب ماندگی ذهنی (فصل دوم)

    مبانی و پیشینه نظری عقب ماندگی ذهنی (فصل دوم) دانلود فایل مبانی و پیشینه نظری عقب ماندگی ذهنی (فصل دوم) در 38 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری…

  • دانلود پاورپوینت ادارك و یاد گیری: درك و سازگاری با محیط كار

    ادراك دیگران كاربرد های سازمانی,ادراك و یاد گیری,استنباط تطبیقی (Correspondent inferences),اسناد (Attribution),اسناد سببی در مسئولیت,اشكال یاد گیری,تئوری کلی در اسناد سببی,خطاهای ادراكی,دانلود پاورپوینت ادارك و یاد گیری: درك و سازگاری با محیط كار,فایق آمدن بر خطاهای ادراك اجتماعی,كلیشه سازی,یاد گیری…

  • ناشنوایان و مشکلات تدریس آنها

    تحقیق مشکلات تدریس,تحقیق ناشنوایان,تحقیق ناشنوایان و مشکلات تدریس آنها,مقاله ناشنوایان و مشکلات تدریس آنها,ناشنوایان و مشکلات تدریس آنها دانلود فایل ناشنوایان و مشکلات تدریس آنها در 10 صفحه ورد قابل ویرایش آماده ارائه با فرمت doc اولین كسی كه در…

  • برنامه ویرایشگر اندروید با توضیح کامل

    edit android,برنامه ویرایشگر اندروید با توضیح کامل,دانلود,دانلود اندروید,دانلود برنامه ویرایشگر اندروید با توضیح کامل,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,ویرایشگر اندروید دانلود فایل با سلام به…

  • مقاله جنبش های دانشجویی تاریخ ایران

    مقاله جنبش های دانشجویی تاریخ ایران دانلود فایل مقاله جنبش های دانشجویی  تاریخ ایران  جنبش های دانشجویی و كودتای 28 مرداد روشنفكران جناح چپ سنتی جناح راست سنتی جناح راست مدرن جناح چپ مدرن جناح روشنفكر تلفیقی فصل دوم نسبت…

  • پایان نامه بررسی معیارهای مورد استفاده حسابرسان مستقل درارزیابی تداوم فعالیت بنگاههای اقتصادی در ایران

    بررسی معیارهای مورد استفاده حسابرسان مستقل درارزیابی تداوم فعالیت بنگاههای اقتصادی در ایران,پایان نامه بررسی معیارهای مورد استفاده حسابرسان مستقل درارزیابی تداوم فعالیت بنگاههای اقتصادی در ایران,معیارهای مورد استفاده حسابرسان مستقل درارزیابی تداوم فعالیت بنگاههای اقتصادی در ایران دانلود فایل…

  • پروژه طرح کارآفرینی کشتارگاه دام

    پروژه طرح کارآفرینی کشتارگاه دام,پروژه کارافرینی کشتارگاه دام,توجیه اقتصادی کشتارگاه دام,دام,دانلود پروژه کشتارگاه دام,دانلود کارآفرینی کشتارگاه دام,طرح توجیه فنی کشتارگاه دام,طرح توجیهی کشتارگاه دام,کارآفرینی کشتارگاه دام,کشتارگاه دانلود فایل پروژه طرح کارآفرینی کشتارگاه دام در66 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب…

  • طراحی و پیاده سازی یک سیستم E-test

    بانکهای اطلاعاتی,پروژه طراحی و پیاده سازی یک سیستم Etest,پژوهش,تحقیق طراحی و پیاده سازی یک سیستم Etest,دانلود طراحی و پیاده سازی یک سیستم Etest,سیستم های مدیریت آزمون,طراحی بانک اطلاعاتی ازمون,طراحی و پیاده سازی یک سیستم E-test,فایل طراحی و پیاده سازی یک…

  • مقاله آشنایی با بنای تاریخی سلطانیه و نگاهی بر مرمت این بنا

    مقاله آشنایی با بنای تاریخی سلطانیه و نگاهی بر مرمت این بنا دانلود فایل مقاله آشنایی با بنای تاریخی سلطانیه و نگاهی بر مرمت این بنا فهرست: نگاهی بر تاریخ سلطانیه انگیزة ساخت بنا معنای اولجایتو سنگ نوشتة مكتوب در…

  • کارآفرینی تولیدی انواع نان (فانتزی وصنعتی)

    کارآفرینی تولیدی انواع نان (فانتزی وصنعتی) دانلود فایل کارآفرینی  تولیدی انواع  نان (فانتزی وصنعتی) خلاصه طرح: ایجاد واحد تولید کننده انواع نان فانتزی شامل باگت، نان همبرگر،‌نان ساندویچی،‌قابلیت بالای این محصول و راحت در دسترس قرار گرفتن این محصول موضوع…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش حاکمیت شرکتی

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش حاکمیت شرکتی دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش حاکمیت شرکتی در 28 صفحه در قالب ورد و با فرمت docx با منابع فارسی و انگلیسی مقدمه حاکمیت شرکتی، به مجموعه فرایندها، رسم ها، سیاست…

  • مقاله بررسی ایران در روزگار نو

    پروژه بررسی ایران در روزگار نو,تحقیق بررسی ایران در روزگار نو,دانلود تحقیق بررسی ایران در روزگار نو,مقاله بررسی ایران در روزگار نو دانلود فایل مقاله بررسی ایران در روزگار نو در 14 صفحه ورد قابل ویرایش  مقدمه‌ای بر تحقیق تاریخ…

  • پایان نامه راهبردهای خودارتقایی و خودحفاظتی و انتظارات پیامد در افراد وابسته به مواد و افراد عادی

    پایان نامه راهبردهای خودارتقایی و خودحفاظتی و انتظارات پیامد در افراد وابسته به مواد و افراد عادی,خودارتقایی و خودحفاظتی و انتظارات پیامد,راهبردهای خودارتقایی و خودحفاظتی و انتظارات پیامد در افراد وابسته به مواد و افراد عادی دانلود فایل پایان نامه…

  • طراحی و اجرای فرایندهای تحول سازمانی در بخش دولتی

    طراحی و اجرای فرایندهای تحول سازمانی در بخش دولتی دانلود فایل طراحی و اجرای فرایندهای تحول سازمانی در بخش دولتی فهرست مطالب عنوان صفحه مقدمه.................................. 1 فصل اول: كلیات تعریف مساله............................ 3 اهمیت و ضرورت تحقیق.................... 5 اهداف تحقیق............................ 10…

  • پروژه بررسی تبلیغاتی شرکت طوس طیف

    پایان نامه بررسی تبلیغاتی شرکت طوس طیف,پروژه بررسی تبلیغاتی شرکت طوس طیف,تبلیغات,تحقیق بررسی تبلیغاتی شرکت طوس طیف,دانلود پایان نامه بررسی تبلیغاتی شرکت طوس طیف,شرکت,طوس طیف,مقاله بررسی تبلیغاتی شرکت طوس طیف دانلود فایل پروژه بررسی تبلیغاتی شرکت طوس طیف در 208…

  • پروژه بررسی كارآفرینی در سایر کشورها

    بررسی كارآفرینی در سایر کشورها,پروژه بررسی كارآفرینی در سایر کشورها,پروژه کارافرینی بررسی كارآفرینی در سایر کشورها,دانلود پروژه بررسی كارآفرینی در سایر کشورها,دانلود کارآفرینی بررسی كارآفرینی در سایر کشورها,کارآفرینی بررسی كارآفرینی در سایر کشورها دانلود فایل پروژه بررسی كارآفرینی در سایر…

  • گزارش کارآموزی زغال سنگ کیاسر

    استخراج زغال سنگ در معدن کیاسر 2,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی زغال سنگ کیاسر,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,گزارش کارآموزی زغال سنگ کیاسر دانلود فایل…

  • کشت خاکهای هیدروپونیک

    کشت خاکهای هیدروپونیک دانلود فایل کشت خاکهای هیدروپونیک مقدمه تکثیر گیاهان به روش آبکشت -             کاشت بذر -             کاشت در جعبه تکثیر -             کاشت بذر در بستر خنثی -             کاشت بذر در محیط مایع -             تکثیر غیربذری -             عناصر غذایی…

  • پایان نامه با موضوع فرکانس متر دیجیتال

    پایان نامه با موضوع فرکانس متر دیجیتال دانلود فایل پایان نامه با موضوع فرکانس متر دیجیتال پایان نامه‌ی کارشناسی: مهندسی تکنولوژی الکترونیک چکیده امروزه کار با میکروکنترلرها بیش از پیش ضرورت یافته و به موازات آن طراحی آنها نیز وارد…

  • پاورپوینت فراصوت و فرو صوت به همراه فایل Word

    پاورپوینت فراصوت و فرو صوت به همراه فایل Word دانلود فایل پاورپوینت فراصوت و فرو صوت به همراه فایل Word تفاوت امواج صوتی با ماورای صوتی در فرکانس آنهاست. فرکانس امواج ماورای صوتی بالاتر است و گوش انسان قادر به…

  • بررسی رابطه بین ارزش سرمایه انسانی با بهره وری، سودآوری وارزش بازار در شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران

    ارزش سرمایه انسانی,بررسی رابطه بین ارزش سرمایه انسانی با بهره وری، سودآوری وارزش بازار در شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران,بهره وری,داده های تابل,رابطه بین ارزش سرمایه انسانی با بهره وری، سودآوری وارزش بازار در شرکتهای پذیرفته شده…

  • مبانی و پیشینه نظری اجتماع درمان مدار

    فصل دوم پایان نامه روانشناسی درباره اجتماع درمان مدار,مبانی و پیشینه نظری اجتماع درمان مدار دانلود فایل فصل دوم پایان نامه روانشناسی درباره اجتماع درمان مدار در 43 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه…

  • پروژه ایجاد وب‌سرور Host

    پایان نامه ایجاد وب‌سرور Host,پروژه ایجاد وب‌سرور Host,پژوهش ایجاد وب‌سرور Host,تحقیق ایجاد وب‌سرور Host,دانلود ایجاد وب‌سرور Host,مقاله ایجاد وب‌سرور Host دانلود فایل tux-ist@redhat.com

  • آموزش و آزمون لغات تافل بخش دهم

    آزمون تافل,آزمون لغات تافل,آموزش تافل,آموزش زبان,آموزش لغات تافل,آموزش و آزمون لغات تافل بخش دهم,تافل دانلود فایل آموزش و آزمون لغات تافل  بخش دهم این مجموعه شامل 14 قسمت شامل آزمون و لغات تافل میباشد و به تعدد فراوان سفارش شده…

  • جزوه درس طراحی اجزاه 2

    جزوه درس طراحی اجزاه 2,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل جزوه درس طراحی اجزاه 2 همراه با نمونه سوال های حل…

  • پایان نامه نظام حقوقی بین المللی حمایت از منابع ژنتیکی گیاهی برای غذا و کشاورزی و تعهدات

    پایان نامه نظام حقوقی بین المللی حمایت از منابع ژنتیکی گیاهی برای غذا و کشاورزی و تعهدات دانلود فایل پایان نامه نظام حقوقی بین المللی حمایت از منابع ژنتیکی گیاهی برای غذا و کشاورزی و تعهدات چکیده: بهره برداری انسان…