مقاله ورزش و سلامتی

تاثیر ورزش در سلامت,مقاله نقش ورزش در سلامتی,مقاله ورزش و سلامتی

دانلود فایل

قسمت هایی از متن: ورزش و سلامت 1ـ تغذیه و ورزش بدن انسان برای بقای حیات و رشد و ترمیم بافتهای خود از موادی استفاده می كند كه معمولاً از طریق هان و دستگاه گوارش به آن می رسد. این عمل را تغذیه می نامند. عمل تغذیه چهار كار اساسی در بدن انجام می دهد : 1.نیازهای بافتها را برای رشد برآورده می كند. 2.مواد لازم برای ترمیم و جایگزین كردن بافتهای فرسوده را تامین می كند. 3.نیروی لازم برای فعالیتهای جسمی و فكری را فراهم می كند . 4.تعادل فیزیولوژیكی دستگاههای مختلف بدن را تامین می كند. غذای مصرف شده به وسیلة بافتهای بدن تجزیه می شود. تجزیة مواد غذایی در بدن تولید حرارت می كند و گرمای طبیعی آن حفظ می شود ( درجة حرارت بدن باید همیشه در حدود 37 درجه سانتیگراد باشد) . نیروی لازم برای فعالیتهای بدن نیز از تجزیة این مواد تامین می گردد. در حدود دو سوم از وزن بدن را آب تشكیل میدهد . روزانه به طور تقریب 5/2 لیتر آب از طریق پوست ، ریه ها ، عرق و ادرار از بدن دفع می شود. این مقدار آب باید از طریق نوشیدنیها و غذا تامین گردد. انسان می تواند مدتی بدون غذا زندگی كند ، ولی بدون آب بیش از پنج تا شش روز قادر به ادامة زندگی نخواهد بود. … … عوامل موثر در مصرف انرژی مصرف انرژی در تمرینات بستگی به مجموعة عواملی دارد كه عبارتند از : شدت ، مدت و سرعت تمرین ، حجم و اندازة عضلاتی كه مستقیماً در فعالیت شركت دارند ، درجة خستگی و وضعیت محیط. اگر شدت تمرینات زیاد باشد و عضلات با شدت منقبض شوند ، تارهای عضلانی بیشتری وارد عمل می شوند و این كار احتیاج به كالری اضافی دارد. همچنین اگر مدت زمان تمرین طولانی باشد ، وقتی عضله أی خسته شد ، برای انقباض مجدد احتیاج به كمك تارهای عضلانی جدیدی پیدا می كند كه در نتیجه انرژی بیشتری مصرف خواهد شد. در تمرینات دوومیدانی نیز ، اگر سرعت زیاد باشد ، نیاز به انرژی افزون می گردد. معمولاً فعالیت در آب و هوای معتدل كمتر به انرژی احتیاج دارد تا در هوای بیش از اندازه سرد یا گرم ، مخصوصاً اگر هوا گرم و بیش از اندازه مرطوب باشد. برگشت به حالت اولیه و وام اكسیژن برای اینكه بدن از حالت استراحت به فعالیت درآید ، فعل و انفعالات متعددی در عضله صورت می گیرد تا انرژی لازم كسب شود . … …

  • همسرآزاری

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود مقاله همسرآزاری,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,همسرآزاری دانلود فایل دانلود مقاله همسرآزاری بصورت فایل ورد قابل ویرایش آماده ارائه همسرآزاری از آسیب های اجتماعی پنهان…

  • گزارش تخصصی چگونگی کنترل رفتارهای نامتعارف و عدم مسئولیت پذیری در دانش آموزان راهنمایی دبیرستان

    چگونگی کنترل رفتارهای نامتعارف دانش آموزان,عدم مسئولیت پذیری در دانش آموزان,گزارش تخصصی,گزارش تخصصی چگونگی کنترل رفتارهای نامتعارف و عدم مسئولیت پذیری در دانش آموزان راهنمایی دبیرستان,گزارش تخصصی دبیران,گزارش تخصصی دبیرستان,گزارش تخصصی راهنمایی,نمونه گزارش تخصصی دبیران,نمونه گزارش تخصصی مدیران,نمونه گزارش تخصصی…

  • بررسی منابع هارمونیك در سیستم های فشار قوی و روشهای كاهش آن

    بررسی منابع هارمونیك در سیستم های,بررسی منابع هارمونیك در سیستم های فشار قوی و روشهای كاهش آن,فشار قوی و روشهای كاهش آن دانلود فایل بررسی منابع هارمونیك در سیستم های فشار قوی و روشهای كاهش آن فهرست عنوان صفحه چكیده...................................…

  • عنوان تحقیق : بررسی نسب وارث كودك ناشی از تلقیح مصنوعی

    بررسی نسب وارث كودك ناشی از تلقیح مصنوعی,عنوان تحقیق,عنوان تحقیق : بررسی نسب وارث كودك ناشی از تلقیح مصنوعی دانلود فایل [1]

  • مقاله ستون فلزی

    مقاله ستون فلزی دانلود فایل مقاله ستون فلزی تعریف ستون فلزی: ستون عنصری است که معولا به صورت عمودی در ساختمان نصب می شود و بارهای کف ناشی از طبقات به تیرو شاهتیر به آن منتقل می گردد وتوسط آن…

  • نمونه سوال معادلات دیفرانسیل

    نمونه سوال معادلات دیفرانسیل دانلود فایل نمونه سوال معادلات دیفرانسیل رشته های فیزیک حالت جامد فیزیک اتمی مهندسی پلیمر مهندسی هوا فضا مهندسی برق قدرت مهندسی برق الکترونیک مهندسی شیمی شیمی محض شیمی کاربردی شیمی فیزیک مهندسی اب وخاک مهندسی…

  • مقاله بررسی نقش پس اندازی بیمه در اقتصاد

    پروژه بررسی نقش پس اندازی بیمه در اقتصاد,تحقیق بررسی نقش پس اندازی بیمه در اقتصاد,دانلود تحقیق بررسی نقش پس اندازی بیمه در اقتصاد,مقاله بررسی نقش پس اندازی بیمه در اقتصاد دانلود فایل مقاله بررسی نقش پس اندازی بیمه در اقتصاد…

  • تحقیق در مورد شركت سیمان آبیك

    تحقیق در مورد شركت سیمان آبیك,مقاله سیمان آبیک دانلود فایل بخشهایی از متن: شركت سیمان آبیك با بهره گیری از توان تحقیقاتی و علمی کارشناسان و متخصصان و همچنین با استفاده از آزمایشگاه های مجهز ، تاكنون فعالیتهای بسیار گسترده…

  • معماری پایدار و فناوری مناسب ساخت و ساز

    پاورپوینت معماری پایدار و فناوری مناسب ساخت و ساز,دا,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت معماری پایدار و فناوری مناسب ساخت و ساز,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,معماری پایدار…

  • ادبیات و تاریخچه تحقیق سیستم بودجه بندی (به همراه منابع تحقیق)

    ادبیات و تاریخچه تحقیق سیستم بودجه بندی (به همراه منابع تحقیق),جزوه آموزشی بودجه بندی,دانلود ادبیات و تاریخچه تحقیقات درباره بودجه بندی,دانلود پایان نامه ارشد حسابداری,دانلود پایان نامه ارشد مدیریت مالی,دانلود پایان نامه فوق لیسانس حسابداری,دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد حسابداری,دانلود…

  • دانلود پاورپوینت مدیریت بر سود

    الگوهای مدیریت بر سود,به حداقل رساندن سود,به حداکثر رساندن سود,جنبه بد مدیریت بر سود,جنبه خوب مدیریت بر سود,دانلود پاورپوینت مدیریت بر سود,مدیر چگونه میتواند بر سود خالص مدیریت(اعمال نفوذ) کند؟,هموارسازی سود دانلود فایل عنوان: دانلود پاورپوینت مدیریت بر سود دسته:…

  • پایان نامه بررسی رابطه میان معنویت در محیط کار و سرمایه اجتماعی در ادارات دولتی شهرستان نطنز

    پایان نامه بررسی رابطه میان معنویت در محیط کار و سرمایه اجتماعی در ادارات دولتی شهرستان نطنز دانلود فایل پایان نامه بررسی رابطه میان معنویت در محیط کار و سرمایه اجتماعی در ادارات دولتی شهرستان نطنز چکیده یكی از روندهای…

  • دانلود پاورپوینت فرایـند مدیریت ریسک (ویژه ارائه کلاسی درسهای تصمیم گیری در مسائل مالی و مدیریت سرمایه گذاری)

    ابزارهای مدیریت ریسک,اختیار های معامله,اقدامات تأمینی و مدیریت ریسک,انواع اختیار معامله,تشخیص و,دانلود پاورپوینت فرایـند مدیریت ریسک (ویژه ارائه کلاسی درسهای تصمیم گیری در مسائل مالی و مدیریت سرمایه گذاری),ریسک,عدم اطمینان,فرایند مدیریت ریسک,فرایند مدیریت ریسک ارائه شده توسط AIRM و IRM,قرارداد…

  • پاورپوینت گره در معماری

    پاورپوینت گره در معماری دانلود فایل پاورپوینت گره در معماری  پاورپوینت گره در معماری  این پاورپوینت در 35 اسلاید می باشد

  • پایان نامه بررسی سروده های امیران اموی در آندلس

    پایان نامه بررسی سروده های امیران اموی در آندلس دانلود فایل پایان نامه بررسی سروده های امیران اموی در آندلس مقدمه یکی ازراههایی که برای شناخت یک کشور ویژگی های آن وجودداردبررسی تاریخ آن سرزمین ومطالعه ادبیات آن است.وقتی سخن…

  • مقاله وظیفه مادر و تربیت فرزند در سال های آغاز زندگی

    پروژه وظیفه مادر و تربیت فرزند در سال های آغاز زندگی,تحقیق وظیفه مادر و تربیت فرزند در سال های آغاز زندگی,دانلود تحقیق وظیفه مادر و تربیت فرزند در سال های آغاز زندگی,مقاله وظیفه مادر و تربیت فرزند در سال های…

  • گزارش کارآموزی معماری-نماكاری

    دانلود گزارش کارآموزی معمارینماكاری,کاراموزی معمارینماكاری,کارورزی معمارینماكاری,گزارش کارآموزی معماری-نماكاری,گزارش کاراموزی معمارینماكاری,معماری,نماكاری دانلود فایل گزارش کارآموزی معماری-نماكاری در 24 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب عنوان                                                                                                              صفحه بخش اول : آشنایی كلی با مكان كار آموزی                                        1 بخش دوم : آموخته…

  • گزارش کارآموزی شركت توزیع برق

    توزیع برق,دانلود گزارش کارآموزی شركت توزیع برق,شركت,کاراموزی شركت توزیع برق,کارورزی شركت توزیع برق,گزارش کارآموزی شركت توزیع برق,گزارش کاراموزی شركت توزیع برق دانلود فایل گزارش کارآموزی شركت توزیع برق در 14 صفحه ورد قابل ویرایش  مقدمه :  این دوره مربوط به…

  • پایان نامه هوش هیجانی مدیران پرستاری و سبک رهبری تحول آفرین در بیمارستان امام خمینی

    پایان نامه هوش هیجانی مدیران,پایان نامه هوش هیجانی مدیران پرستاری و سبک رهبری تحول آفرین در بیمارستان امام خمینی,سبک رهبری تحول آفرین در بیمارستان امام خمینی,هوش هیجانی مدیران پرستاری دانلود فایل پایان نامه هوش هیجانی مدیران پرستاری و سبک رهبری…

  • سمینار شبکه های نظیر‌به نظیر خود تعمیر

    سمینار شبکه های نظیر‌به نظیر خود تعمیر دانلود فایل سمینار شبکه های نظیر‌به نظیر خود تعمیر چکیده در این مقاله ما حالت ارتجاعی شبکه های نظیر به نظیر نسبت به حمله های ترجیحی را مطالعه میکنم. ما مدل شبکه ای…

  • بررسی توزیع فلزات منگنز (mn) و روی (zn) دریاچه شورابیل و خاک اطراف آن

    بررسی توزیع فلزات منگنز (mn) و روی (zn) دریاچه شورابیل و خاک اطراف آن دانلود فایل بررسی توزیع فلزات منگنز (mn) و روی (zn) دریاچه شورابیل و خاک اطراف آن چکیده فلزات سنگین به دلیل غیر قابل تجزیه بودن و…

  • مبانی نظری پایان نامه با موضوع اثربخشی سازمانی

    مبانی نظری پایان نامه با موضوع اثربخشی سازمانی دانلود فایل مبانی نظری پایان نامه با موضوع اثربخشی سازمانی در 27 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه…

  • پیامبران بزرگ

    پیامبران بزرگ,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق پیامبران بزرگ,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود تحقیق پیامبران بزرگ این تحقیق با فرمت Word بوده و قابل ویرایش…

  • مقاله استخلاف

    مقاله استخلاف دانلود فایل مقاله استخلاف مقدمه:  خداوند متعال فرشتگان را آگاه مى سازد كه بنیاد جامعه اى را روى زمین پى افكنده است كه عناصر اصلى آن عبارت اند از: 1 ـ انسان 2 ـ زمین یا به طور…

  • گزارش کاراموزی عمران شرکت طوس عامر

    دانلود گزارش کارآموزی عمران شرکت طوس عامر,شرکت,طوس عامر,عمران,کاراموزی عمران شرکت طوس عامر,کارورزی عمران شرکت طوس عامر,گزارش کاراموزی عمران شرکت طوس عامر دانلود فایل گزارش کاراموزی عمران شرکت طوس عامر در 21 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب 1.مقدمه 2.مشخصات مکان…

  • فشار روانی بعد از حادثه یا پی تی اس دی

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود پروژه فشار روانی بعد از حادثه یا پی تی اس دی,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,فشار روانی بعد از حادثه یا پی تی اس دی,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی…

  • پایان نامه پرورش فضائل اخلاقى

    اخلاق,پایان نامه پرورش فضائل اخلاقى,پرورش,پروژه پرورش فضائل اخلاقى,تحقیق پرورش فضائل اخلاقى,دانلود پایان نامه پرورش فضائل اخلاقى,فضائل,مقاله پرورش فضائل اخلاقى دانلود فایل صفات اخلاقى و اعمال اخلاقى

  • عدالت اقتصادی

    اسلام و عدالت اقتصادی,اقسام عدالت,بررسی و تحلیل امكان سازگاری معیارهای ؛عدالت؛ و ؛كارآیی؛ در نظام اقتصادی اسلامی,خلاصة نظریة ارسطو,خلاصه و نتیجه‌گیری,عدالت,عدالت اقتصادی,عدالت اقتصادی از نظر افلاطون، ارسطو و اسلام,عدالت تعویضی,نظریه فون هایک درباره عدالت اقتصادی,نظریه نئوکلاسیک,نظم بازار و عملکرد آن,نظم…

  • سمینار برق کاربرد تبدیل ویولت و دی سی تی در پردازش تصویر

    سمینار برق کاربرد تبدیل ویولت و دی سی تی در پردازش تصویر دانلود فایل سمینار برق کاربرد تبدیل ویولت و دی سی تی در پردازش تصویر لطفا از این پروژه در راستای تکمیل تحقیقات خود و در صورت کپی برداری…

  • تحقیق موسیقی هندی

    تحقیق موسیقی هندی دانلود فایل تحقیق موسیقی هندی فهرست: آغاز سخن.............................. 2 فصل اول جنبه های تاریخی....................... 3 جنبه های عرفانی و معرفت شناسانه....... 6 تجربه زیباشناسانه موسیقی درهند........ 15 فراگیری موسیقی هندی................... 17 بررسی اسطوره شناسانه راگاها در موسیقی…

  • پایان نامه بررسی ساز و كار‌های بازاریابی رابطه‌مند و تأثیر آن بر وفاداری مشتریان قیر صادراتی

    پایان نامه بررسی ساز و كار‌های بازاریابی رابطه‌مند و تأثیر آن بر وفاداری مشتریان قیر صادراتی دانلود فایل پایان نامه بررسی ساز و كار‌های بازاریابی رابطه‌مند و تأثیر آن بر وفاداری مشتریان قیر صادراتی چکیده: با گذر از اقتصاد سنتی،…

  • بررسی فرآیند تولید و كاربرد الیاف فوق ظریف و نانو

    الیاف,الیاف نانو,بررسی فرآیند تولید و كاربرد الیاف فوق ظریف و نانو,نانو,نانوتکنولوژی دانلود فایل به منظور تولید الیاف نانو دو روش كلی وجود دارد، روش اول، تولید الیاف با استفاده از كاتالیزور می باشد كه در این روش الیاف در بستر…

  • پاورپوینت آشنایی با ماسوله

    پاورپوینت آشنایی با ماسوله دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با ماسوله پاورپوینت آشنایی با ماسوله پاورپوینت آشنایی با ماسولهاین پاورپوینت در 38 اسلاید می باشد این پاورپوینت شامل اطلاعات جغرافیایی و شهری و سازه ای و ساختمان سازی و اقلیم و…

  • پاورپوینت هزینه یابی بر مبنای فعالیت زمان گرا (TDABC)

    پاورپوینت هزینه یابی بر مبنای فعالیت زمان گرا (TDABC),پیاد,چالش های مدل هزینه یابی بر مبنای فعالیت,دانلود پاورپوینت هزینه یابی بر مبنای فعالیت زمان گرا (TDABC),سازوکارهزینه یابی بر مبنای فعالیت زمانگرا,قدرت پیش بینی مدل (ABC),معادلات زمانی,نوآوری هزینه یابی بر مبنای فعالیت…

  • پاورپوینت بررسی مقدمات برنامه FrontPage

    FrontPage,بررسی مقدمات برنامه FrontPage,برنامه,پاورپوینت بررسی مقدمات برنامه FrontPage,تحقیق بررسی مقدمات برنامه FrontPage,دانلود پاورپوینت بررسی مقدمات برنامه FrontPage,مقاله بررسی مقدمات برنامه FrontPage,مقدمات دانلود فایل پاورپوینت بررسی مقدمات برنامه FrontPage در 43 اسلاید قابل ویرایش برنامه FrontPage  محصولی از شركت مایكروسافت   …